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第二节 乒乓球基本技术（第2页）

当来球距身体远时使用。脚先向来球方向跨出一大步，另一脚向同一方向跟着移动一步。

5。交叉步

当来球距身体很远时使用。先以来球反方向的脚向来球方向跨出一大步，体前交叉，然后另一脚跟着向来球方向迈出一大步。

6。侧身步

当来球逼近身体时使用。一种是对方来球追身，可以以左脚为轴，右脚向左后移动一步；另一种是对方来球追身偏左方，应以左脚向左迈出一步。然后右脚向左后跨出一步。

7。步法练习应注意的事项

（1）步法的起动与基本姿势密切相关，因而站位时两脚分开距离应略宽于肩。如过窄则重心不稳定，过宽则重心虽稳但不利于迅速起动。

（2）为保证击球的稳定性，移动前后身体重心不宜有过大的起伏，始终要使身体重心保持在相近的水平面上。

三、发球

发球是重要的基本技术，可选择最合适的位置，按照自己的意图发出各种各样的球。在战术上起积极配合作用，发球好可直接得分或为下一板抢攻创造机会。

（一）正手平击发球

特点：平击发球是一种一般上旋、一般速度的发球。它是初学者最基本的发球方法。也是掌握其他复杂发球的基础。

动作方法：左脚稍前，身体略向右转，左手将球向上抛起同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾。向身体右后方引拍，右臂从身体右后方向有前方挥动，击球中上部向左前方发平击球，手臂继续左前方随势挥动，迅速还原。

（二）正手发急球

右手握拍于身体左侧，抛球后待球下落时前臂迅速由后向前挥动，拍面稍倾，击球的中上部。

（三）反手发急球

右手握拍于身体左侧，抛球后，待球下落时前臂迅速由后向前挥动。拍面稍前倾，击球的中上部。

（四）正手发右侧上旋急球（奔球）

特点：球速快，落点长，冲力大。球的飞行弧线低并向左偏斜，具有较强的右侧上旋。

动作方法：左脚稍前，身体向右偏斜。左手掌心托球置于身前偏右，左手抛球，同时有臂内旋。拍面稍前倾，向身体右后方引拍。当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦。球击出后第一落点接近自己端线。

（五）发短球

与发急球相反，区别是击球时拍形稍后仰，轻轻击球的中下部，击球点同网高。第一落点在本方球台中段。

（六）正手发左侧上（下）旋球

特点：以旋转变化为主，飞行弧线向右偏拐，对方回球向其左侧上（下）反弹。由于近似手法发出两种不同旋转，因而能起到迷惑对方的作用。

动作方法：抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展，当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球的瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方摩擦，出球左侧上旋；手腕快速向左下方转动，使球拍从球的中部向左下方摩擦，则出球左侧下旋（见图15-14）。

图15-14正手发左侧上旋球

（七）反手发右侧上（下）旋球

特点：以旋转变化为主，飞行弧线向左偏拐，对方回球向其左侧上（下）反弹。

动作方法：触球瞬间，手腕向右上方转动，使球拍从球的中部向右上方摩擦，出球右上旋；手腕向右下方转动，使球拍从球的中部向右下方摩擦，则出球右下旋（见图15-15）。

图15-15反手发右侧上旋球

（八）高抛发球

身体侧对球台，持球手一侧距台20厘米。球应抛得高而直。待球下落到比网稍高时，挥臂击球，触球瞬间动作与发正手左侧上（下）旋球相同。

（九）下蹲式发球

发球时，有立姿与半蹲抛球两种。下蹲式击球的动作是：当球下落到比网稍高时，身处半蹲位，球拍由左向右前方挥动，摩擦球的右侧上（下）部，使球产生右侧上（下）旋转。

（十）正手发转与不转球

拍面后仰，用前臂挥动和手腕转动，摩擦球的中下部、球转；拍与球接触瞬间，用球拍撞击球，减少摩擦力，球则不转。

四、接发球