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二旋风脚 Whirlwind Steps（第1页）

二、旋风脚WhirlwindSteps

预备姿势：开步站立（图4-4-4）。

StartingPosition:Standuprightwithfeetapartandpalmsonthighs（Fig。4-4-4）。

动作说明：

&s:

（一）高虚步亮掌FlashPalmiep

右臂向前上方弧形摆掌，同时左臂屈肘，左掌收于左腰间，上体微左转，目随右掌（图4-4-5）。右掌经体前向左、向右、向头上抖腕亮掌，掌心向前，掌指朝左；同时左掌从右臂内穿出，经胸前向上、向左摆至左侧，掌指朝上，高与肩平。左脚在右臂抖腕亮掌的同时收于体前，脚尖虚点地面，成高虚步。头部左转，两眼随右掌抖腕亮掌转视左侧（图4-4-6）。

Swiarmobliquelyupwardthtaheleftarmattheleftside。Turntrunkslightlyfirstthtaheleft，eyesfollowipalm（Fig。4-4-5）。Mhtpalmleftward，rightwardiesoverhead，whereit“flashes”dorsiflexionofwrist，sothatitturnsupwardaleftward。Atthesametime，circletheleftpalmpasttheiherightupperarm，theotheleftuarmextendssideways，fingersof“palmflash”atshoulderlevel。Placetheleftfootinfrofhemptystepandtoesonfloor。Turntheheadaheleftatthesametime（Fig。4-4-6）。

（二）旋风脚WhirlwindStep

左脚向左上步，同时左手向前、向上摆起，右臂伸直向后、向下摆动（图4-4-7）。右腿随即上步，脚尖内扣，准备蹬地踏跳。左臂向下摆动并屈肘收至右胸前，同时右臂向上，向前抡摆，上体向左旋转前俯（图4-4-8）。重心右移，右腿屈膝蹬地跳起，左腿提起向左上方摆动，上体向左上方翻转，同时两臂向下、向左上方抡摆。身体旋转一周，右腿作里合腿，左手在面前迎击右脚掌，左腿自然下垂（图4-4-9，图4-4-10）。

&foottakesastepleftward。Atthesametime，swihandforwardaarmbadd。4-4-7）。Therightfoottakesastepforward，toesturnediakeoffforajump。Swiarmdownwardaacrossthechestwhileswiarmupwardandforward。Simultaharmmovements，turntruandbendf。4-4-8）。Asweightisshiftedoleg，bekherightfoot。Raisetheleftlegandswingitobliquelyupwardtotheleft，whiletrunkturnstothesamedire。Atthesametime，swingbotharmsdownwardandthenobliquelyupwardtotheleft。Wheedabodyturnof360degrees，swilegupwardaandslaptherightsolewiththeleftpalminfront。4-4-9，Fig。4-4-10）。

图4-4-4（Fig。4-4-4）

图4-4-5（Fig。4-4-5）

图4-4-6（Fig。4-4-6）

图4-4-7（Fig。4-4-7）

图4-4-8（Fig。4-4-8）

图4-4-9（Fig。4-4-9）

图4-4-10（Fig。4-4-10）

要求与要点：PointstoRemember:

1。右腿作里合腿时，要贴近身体；摆动时，膝挺直，由外向里成扇形。

Whileswilegupitstraightahechest。Theswishouldbeinacurve。

2。击响点要靠近面前。左腿外摆要舒展，并在击响一刹间离地腾空。初学时，左腿可自然下垂。当能够较熟练地完成腾空动作时，左腿逐步高摆，屈膝或直腿收于身体的左侧。

Whileswingingobliquelyupward，theleftlegshouldbeeasilyextefootshouldtakeofftheinstantwhenyouslaptherightsole。Letithangnaturallywhenyinner。Asyoubeoreprofit，trytoraiseithigherandhigheraherstraightorbeherightthigh。

3。抡臂、踏跳、转体、里合右腿等环节要协调一致。身体的旋转不少于270°。

atethearmswing，take-off，kickhtfootaurnwhichshouldbehan270degrees。