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第七章 自我心态管理（第4页）

2）当你情绪不好时，你会进行调解吗？

3）你有明确的人生目标吗？

4）你有业余爱好吗？

5）对于生活中出现的问题，你能往积极乐观方面想吗？

6）你经常进行体育锻炼吗？

7）当事情没做好时，你也不因为此否定自己吗？

8）你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗？

9）你已不过分关注自己的心理问题或症状，而去做你该做的事吗？

10）你的惧怕心理越来越少，胆量越来越大吗？

11）你只关注着自己的进步，而不和别人盲目比较吗？

12）你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗？

13）你是否认为你应该对自己的人生负责，而不应归咎于父母等外界因素？

14）你有可以相互交流，相互倾诉，相互帮助的朋友吗？

15）当别人提出你不愿意接受的要求时，你是否敢加以拒绝？

16）你是否能理解别人和关心别人？

17）你是否能安下心来专心的做事？

18）你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗？

19）你已明确了自己的长处和短处加以辩证地看待吗？

20）你能保持着对外界的关注，而不是是盯着自己的心理状态吗？

21）你对自己出现退步或反复能加以宽容吗？

22）你能把生活安排得井井有条吗？

23）你是否已不十分在意别人的看法？

24）你是否已不拿一些无关的事情来否定和考验自己？

25）你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗？

【结果解释】

总分达到65分为及格；66～80为基本合格；81～95为良好；96以上为优等；低于65分则要引起高度警惕，马上进行调整。

学习评价

以小组为单位，展示各组在本节学习过程的材料及相关成果。根据表7-4中评分标准对本节所有的学习活动进行评分。

表7-4