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第二节 新生军训课程指导（第2页）

要领：按照向右转的要领向后转180°。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

3。半面向右（左）转

口令：半面向右（左）——转。

要领：按照向右（左）的要领转45°。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

4。动作要求

（1）转动时，两腿挺直，裆部夹紧，胸部自然向前上方挺出，两臂不得外张，上体保持立正姿势，转脚和转体要协调一致。

（2）靠脚时取捷径，不得外扫或者跺脚。

停止间转法的动作要领可归纳为：“两快、一稳、一正”，即：转体快、靠脚快，转体稳，方向正。

5。执行训练方法

（1）个人体会。

在教员讲解要领和示范的基础上，个人进行体会练习，初步了解停止间转法的动作要领。

（2）分解动作练习。

口令：分解动作，向右（左、后）——转、二。

要领：听到“转”的口令，按照向右（左、后）转的要领转向新方向，不靠脚；听到“二”的口令，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。

6。连贯动作练习

（二）学习方法

（1）学生原地练习。

（2）学生行进间练习。

（3）学生互帮互助练。

（4）举行小会操。

三、行进与立定的动作要领及学习方法

（一）动作要领

1。齐步与立定

口令：齐步——走。立——定。

要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节：两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116～122步。

听到“立——定”的口令，左脚向前大半步着地（脚尖向外分开约30°），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

2。正步与立定

口令：正步——走。立——定。

要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服，与第四衣扣同高），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟110～116步。

听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外30°），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

3。跑步与立定

口令：跑步——走。

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指紧握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170～180步。

听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

4。踏步与立定

停止间口令：踏步——走。