奇书网

第二章 接纳（第4页）

事情解决之后，我们留了足够的时间，以确保每个人都能把这本书读完，然后我们安排了我们的第一次讨论会。我和亚瑟一起想了些可以问的问题，他们可以通过这些问题讨论这本书。我要说的是这群孩子很特别，他们都很开心地参与了讨论。他们互相讨论着，甚至达到了兴奋的状态——这招真管用！我心里暗想，他们都很兴奋——大多数时间我们都在参与讨论，男孩们和妈妈们都在讨论，但过了一会儿他们就进入了典型的男孩模式，最后以一场疯狂的足球赛结束了本次讨论会。

在孩子们上一年级和二年级的时候，我们的图书俱乐部继续存在。有时候选的书是畅销书，有时候是普通书。活动持续了一段时间后，有两个成员觉得这种活动不适合他们，选择退出。但我们很快又招募了两个孩子，以保证小组成员够数。

现在有趣的事情来了。在孩子们二年级的那个6月，其中一个男孩主持了本学年的最后一次图书俱乐部活动。到这时，他们加入俱乐部已经有三年时间了，每次活动已经有固定的程序了。在讨论会开始之前，父母都在里面待着，聊着天，吃着零食，喝着酒——这是图书俱乐部的又一个好处，至少对父母来说是这样。孩子们在外面正忙着玩一种看起来像橄榄球的激烈游戏。我走到外面，听到主持人的妈妈说：“孩子们，讨论会的时间到了，等结束了你们可以继续回来玩。”

孩子们很快都聚到了台阶跟前，我就在旁边的一张长椅上坐着，主持人的妈妈被叫去给一个更小的孩子找喝的去了。接下来，奇迹发生了。

主持这次活动的男孩站到桌子上（因为孩子们都是这样做的），开始召集会议，手里拿着他那张写满问题的纸。这些问题都是他自己写的——他爸爸后来告诉我们，全是他自己写的，没有爸爸妈妈的帮助。这个孩子继续讲每个人将以什么顺序回答问题。每个孩子都有一个编号：第一，第二，第三，以此类推。每个人似乎都赞成这个孩子的指令，然后他们就开始了，一轮接一轮地问答，每个人都参与其中，每个人都开心地笑着，每个人都不停地说着。

通常情况下，我是那种会参与讨论的妈妈，但这次有些不同。有几个父母就在里面待着，没有出来到台阶上看他们讨论，也没有参与其中。在外面的那几个父母也只是忙着聊夏令营报名的事，几乎没有关注孩子们的讨论。

所以孩子们只是在进行他们自己的讨论会。他们谈论着这本书，大声地表达着自己不同的见解。没有一个父母参与其中，从始至终。这些孩子都是七八岁的年龄。你明白这里发生的事情了吗？研究表明，在课堂之外，为孩子们提供培养和练习自我接纳的空间是至关重要的。当这些孩子不靠父母而是自己组织图书俱乐部的活动时，他们正在构建自我接纳。他们不需要我们在那里（除了也许需要送他们回家）。他们完全在自主地做这件事情，这真的让人很意外。

这些小家伙现在知道了自己的观点在世界上很重要，他们可以参与到他们组织或为他们组织的会议当中，他们可以在校外的公共演讲中表现得很自信，接纳自己真实的样子。最重要的是，他们学会了去接纳彼此，接纳这个过程——再说一次，在教室外面，没有人在乎谁是最好的朗读者，谁的发音最清楚。我之前也曾在幼儿园当过老师，我知道男孩子在阅读的流畅性上差异较大，可能在阅读方面存在自我怀疑、担心或是焦虑。但这只是一种他们才刚刚开始练习的技能，他们只是简单地去接纳彼此，反过来他们也感受到了接纳彼此带来的安全感。这个活动的好处还有很多很多，我喜欢看到我所看到的这一幕！

在我写这部分内容的时候，距离当初组织图书俱乐部已经有7年时间了，这些孩子也都已经上六年级了，但图书俱乐部依然如期举行着。在此我要为这些孩子对图书俱乐部的付出点赞！

专家育儿建议：教授自我接纳

●给孩子介绍“自我接纳”“复原力”这些术语的定义。一旦孩子知道了这些词的意思，你就可以在关键的教育节点去用这些词。

●每天都要练习自我接纳。用“我在学习和成长，我会做好的”这样的话来给孩子做榜样。

●及早地教孩子构建复原力。让幼儿在你的监督下做一些适合他们年龄的任务，比如洗澡时用毛巾洗身体。

●教孩子和你交谈。交谈时看着他的眼睛，倾听他关心的事情，这样他就知道你很重视他所说的话。

●如果孩子犯错了，时机合适的话你可以后退一步，让他自己解决自己能解决的事。之后对他进行表扬，要让他为自己的成就感到骄傲。

●多和聪明能干的老师、朋友或父母打交道，爱你的孩子、关怀和理解你的孩子的人可以把你的孩子塑造得更好。

●给孩子示范同理心。结合孩子的处境，给孩子讲你小时候的故事，让他明白他并不是唯一一个有这种感觉的人。

●在孩子构建复原力的过程中要允许孩子犯错。让孩子明白即使他没有比赛可以参加，但无论他犯了多少的错误，他依然拥有你的爱和接纳。

●和孩子一起阅读，陪孩子一起看电视。从书中或电视中找到一些不幸的角色，他们尽管身处逆境但依然在努力，从未放弃，帮你的孩子去认识他们，并让孩子对他们怀有同情。

从现在开始，关心孩子的心理健康

在我们继续培养孩子的自我接纳能力的同时，除了要关注情感复原力，关注心理健康和身体健康也很重要。关于身体健康，我们已经做了很多了。作为父母和老师，我们从孩子上幼儿园时就跟他们说要注意安全，注意身体健康。我们教育他们要做“身体的主人”［这话是由著名作家、教育家帕蒂·菲茨杰拉德（PattieFitzgerald）所说55］。我们会用符合他们年龄特征的语言谈论他们的隐私部位：比如我们会说“小鸡鸡”“尿尿”。我们不停地谈论着他们的身体健康，给他们补充营养，让他们上健身课。

但涉及心理健康时，我们的孩子——尤其是那些12周岁及以下的孩子——和我们做父母的一样，只能自己照顾自己。当我们的孩子十几岁时，我们已经做好准备要应对他们表现出的心理健康问题，但如果父母早点开始，许多问题是可以预防的。我们需要改变这种模式，把同样多的注意力放到学龄前儿童的身上，放到幼儿园孩子的身上，放到一到五年级孩子的身上。我们必须积极地教导他们如何照顾自己的心理健康，如何关注自己的幸福感，就好像他们生命的发展取决于这两样东西一样。我们必须教育我们的孩子进行积极的自我肯定，帮助他们避开有害的思想、语言和行为。因为如果你看一下相关数据的话，就会觉得我们没有多余的时间可以去浪费了。

孩子的心理健康

根据美国疾病防治中心最近的一项报告，从2020年4月开始，在5～11岁的儿童中，与常规就诊的人数相比，与心理健康相关的就诊比例增加了24%；在12～17岁的孩子中，与心理健康相关的就诊比例比2019年增加了31%，而这个数据在2020年10月继续保持飙升态势。56当然，这一趋势确实反映了疫情给我们带来的创伤。但是如果你看看疫情袭来之前的数据，就会发现在那之前我们的孩子就已经在遭受欺凌，接触不健康的社交媒体，承受着学业成绩的压力。这里有一组更令人不安的数据：在2007年至2018年期间，10～24岁人群的自杀率增加了近60%。根据美国疾病防治中心的数据，自杀是10～34岁人群死亡的第二大原因。57

首先，我们要明确讨论与心理健康和幸福感相关的话题。我们必须清楚地、经常性地告诉孩子，心理健康与身体健康和安全同样重要。

第二，要给12岁以下的孩子教授拥有更高的心理健康水平的策略。我们可以通过教师培训及父母教育的方式，帮助父母和老师学会如何在家里及学校里应用这些技巧。我们可以利用课本知识和学校课程教育孩子、父母及家人。

第三，作为孩子生命中的成年人，我们要向孩子示范自爱与自我同情。我们从研究中得出，同理心、同情心和爱心都是可以培养的。当你学着爱自己时，你可以更好地照顾自己，不仅仅是在身体上照顾好自己，还可以在心理上照顾好自己。你的孩子看到你所做的事情，会向你学习。

所有这些似乎都是巨大的，甚至是让人费力伤神的任务，但我们别无选择。我们必须改变我们看待孩子心理健康的方式，改变与之相关的所有策略与教育方法。然而，并不是说你现在马上就得解决所有的问题，与心理健康相关的问题之多，整本书都写不完，更别说只是这一章了。不过，我会深入探索一种可能的心理健康问题，你可以通过以上步骤来应对——现在就开始吧。

正如我在本节内容最开头所说，我们经常主动地和孩子一起应对与身体健康相关的问题。饮食和运动是最重要的两个方面。但是，社会上处理肥胖及饮食等身体健康问题的方式，常常会引发心理健康问题，也就是解决一个问题的过程中又产生另一个问题。我并不是说我们不需要关注孩子在吃什么，他们是否在锻炼，我们当然需要关注这些。我在这里想做的是教你如何以一种既保护心理健康，又照顾身体健康的方式来关注孩子的营养和健康。

专家育儿建议：促进儿童心理健康的策略

●管理情绪，包括你的情绪和孩子的情绪。识别情绪，理解情绪，感知情绪，然后转向更积极的情绪。如果可能的话，通过问一些有深度的问题，并向孩子示范可能的答案，帮你的孩子完成这些步骤。

●运用深呼吸及正念冥想策略帮你的孩子回归平静。

●让你的孩子记录他们的想法及经历。大一点的孩子可以写日记，小一点的孩子可以在你的帮助下画画或写一些简单的句子。

●在日常生活中讨论心理健康问题，问孩子有关他们心理健康的问题，并和孩子谈论你自己的心理健康状态。

●利用专业的心理健康服务。有执照的心理健康治疗师拥有丰富的专业知识，可以处理你作为父母无法应对的问题。让他们成为你和孩子的资源。