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第 4 章 活性护肤002（第4页）

同样，你也不一定要购买颈霜。颈部和手都可以用日常护肤品打理。人们经常会忘记擦这两个部位，其实好好护理一定会有惊喜。颈部也应该涂上保湿霜：好好滋养吧！如果你在脸上涂抹的是特别强力的活性物质（例如维A酸），那要小心脖子，因为那里的皮肤更敏感，万一过敏，恢复起来也更慢。所以，你要先涂上保湿霜。

慢性皮肤病真的会摧毁人们的信心，它成了许多人过上充实生活的绊脚石。在说到生活方式医学以及饮食、压力、睡眠和污染对皮肤的影响时，我们已经提到了其中的一些情况。改变生活方式在活性护肤方面也有帮助，不过，你需要接受的是，自行诊治的家庭疗法通常是不够的。如果你患有持续性或复发性痤疮、疤痕、色素沉着、玫瑰痤疮或银屑病，请向全科医生咨询。另外，可以考虑去美容诊所求助。

是奇迹产品还是营销噱头？

几乎每个星期都会有一款受所有美妆博主和品牌大使青睐的新品推出。以下是近年来推出的一些新品，以及我对它们的看法。

●面部按摩工具：其实就是刮痧工具、玉石滚轮、玫瑰石英滚轮。挺有意思的！如果有了它们，你就有动力抽时间做按摩和淋巴引流，让自己得到放松，那就买吧。

●面膜：如果你有时间，也不缺钱，而且喜欢敷面膜，那就尽情使用。但如果你是因为觉得自己的皮肤需要面膜才定期敷的，那么你就得好好检查一下你的常用护肤品是不是有问题了——面膜中应该没有什么东西是你的日常护肤品不能提供的。面膜对环境也是有影响的，所以尽量找一款你确定可以生物降解的面膜。

●家用LED光谱面罩：我是LED的粉丝，它背后的原理很有道理。我有两点疑虑。在诊所使用功能强大的仪器，每次至少要治疗20分钟，而且每周要做两次，才能看到明显的改善。所以，第一个问题是，家用面罩的功能是否强大到足以产生真正的影响？第二个问题是，你真的会坚持用下去吗？

守则3：关注皮肤变化——你最关心的护肤问题是什么？

就像在诊所一样，我希望你能评估自己的皮肤状况，思考困扰你的皮肤问题，知道自己想改变什么。你可能会在我多年来遇到的这些客户中找到自己的影子。

你的情况：自我诊断型，SpaK（34）忠诚卡持有人，愿意为变美花钱。

我的建议：修复暗沉缺水肌肤（第128页）。正确护肤一段时间后皮肤即可改善。

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你的情况：怀疑论者，只用水和维蕾德全能面霜（WeledaSkinFood）。

我的建议：改用活性护肤品（第93页）。该认真护肤了。

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你的情况：不化妆就不出门。什么护肤品都试过了，还是难逃过敏的命运！没有一款护肤品是有用的。

我的建议：针对致敏皮肤的介入治疗（第136页）。改变生活方式，特别是要评估一下你的压力水平（见第3章）。

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你的情况：有炎症性皮肤病，比如长了痤疮或玫瑰痤疮。

我的建议：组合治疗。试试痤疮介入治疗（第138页），然后看看你的饮食、你的压力水平，也许还有你的激素平衡水平（见第3章）。至于具体的治疗方案，我建议先做医学面部保养和使用LED光疗（见第6章），然后使用再生激光治疗疤痕，并且在保养阶段优化治疗色素沉着及血管扩张（见第8章）。

你的皮肤状况如何？

在新的护肤方案确定之前和实施期间，可以用这份问卷来监测你的皮肤状况。你会知道什么是有效的，什么是你不喜欢的。你可

能会对皮肤状况的好转感到惊讶。记住守则3：关注皮肤变化！填写下面的表格，然后给自己的皮肤状况打分。

我喜欢我的皮肤的哪些优点？　我想改进哪些方面？

你看到了什么？

给自己目前的皮肤状况打分，再把分数加起来，得出总分。

1。暗沉、缺水

（0）面色红润

（1）没有那么明亮，缺乏光泽

（2）紧绷、蜡黄，面色晦暗

（3）皮肤偶尔干裂，摸上去很粗糙

2。红血丝

（0）没有红血丝

（1）有几个红点，鼻子周围要用遮瑕膏遮瑕

（2）脸颊上有红血丝或过敏

（3）有痤疮，有时还长斑

3。色素沉着

（0）没有黄褐斑

（1）肤色不均匀或有明显的黄褐斑