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第 4 章 活性护肤（第6页）

你可能想说：“我不能没有保湿霜。”但保湿霜确实被过度宣传了，且定价过高。当然，随着皮肤状况的改善，皮肤可以发挥保湿霜防止水分流失的屏障作用，我有相当一批客户已经越来越不依赖保湿霜了。

的确，你所处的环境，例如污染和湿度的变化，还有你的激素（尤其是到了更年期），都会对皮肤造成伤害。所以，有时候必须擦保湿霜。可是，保湿霜重要的成分——补水和修复的成分——在许多价格昂贵的保湿霜中要么缺失，要么活性不高，反而在浓缩的精华液里含量更多。

所以，把目光从保湿霜上移开。许多客户把护肤品预算花在购买最高档的保湿霜上，而忽略了其他产品。如果你真的想买一款保湿霜，没必要拼命砸钱。最重要的是看准保湿霜的质地——干性皮肤用面霜，油性皮肤用乳液，等等。然后，只在需要的时候和需要的部位涂抹。

◆你需要什么样的保湿霜？

所有的保湿霜都有同一个目的：提高角质层的含水量。但它们不只是通过“补水”来达到这个目的。保湿霜的成分通常可以同时满足以下3种用途。大多数皮肤涂少量保湿霜就够了。

1。使用“封闭型”成分防止皮肤水分蒸发。保湿霜通常是油性的，涂在皮肤上可以防止水分散失。比如乳木果油、羊毛脂、摩洛哥坚果油。

2。加强皮肤屏障。可以通过使用皮肤中天然存在的脂质，如脂肪酸、神经酰胺和胆固醇来达到这个效果。我会告诉90%的客户，她们需要一种神经酰胺类的保湿霜来加强皮肤屏障。还可以选择质地较轻薄的油，即“润肤油”，它可以通过填充皮肤细胞之间的空隙来软化和平滑皮肤。比如角鲨烯和荷荷巴油。

3。增强皮肤的保水能力，这是“保湿”成分的作用。比如透明质酸、尿素（这两者都是皮肤屏障的天然成分）、甘油、α-羟基酸、蜂蜜。

如果你的皮肤非常干燥或者敏感、缺水，可以先涂抹透明质酸等保湿精华液滋润皮肤，紧接着再涂上封闭型面霜。这可以防止水分从表皮深层散失。

如果你是油性皮肤或者痘痘肌，那你仍然离不开保湿成分。如果你正在使用强效活性物质来解决痘痘问题，那就更需要保湿霜了。否则，你的皮肤就会缺失抗衰老和增强屏障的重要成分。可以试用HydratimePlus的产品。封闭型面霜对油性皮肤并不友好，但硅酮（silies）除外，它会在皮肤上形成一个网格，而不是完全封闭。所有皮肤类型都应避免使用椰子油等会导致粉刺（毛孔阻塞）的润肤剂。不含致粉刺成分的润肤油有角鲨烯和荷荷巴油红花油。推荐：Votary超级种子精华护肤油（VotarySuperSeedFacialOil）。

守则2：不要伤害皮肤

为什么皮肤会过敏？

一提到皮肤过敏，很多人认为这是自己的皮肤类型所致，或者是因为皮肤对护肤成分过敏。其实，皮肤过敏的真实情况要复杂得多——了解了不同的原因，你就可以自己改造皮肤。

确实，有些人的皮肤会对某些产品更敏感，尤其是对香水。但对成分过敏并不常见。如果你自认为对某种产品存在“过敏反应”，那更有可能是因为它的配方中含有酒精或香精。

香精，无论是合成的还是天然的，都是引起皮肤敏感和过敏反应的最常见原因。《欧盟化妆品法规》（EUeticRegulation）列出了26种公认的香精过敏源，其中包括天然产品，如玫瑰、柠檬草、锡兰肉桂、苹果、杏子、黑醋栗、黑莓、蓝莓、橙子、百香果和桃子等的精油。如果你认为自己的皮肤对现有的护肤品过敏，我建议你立刻停用——我会在第136页的介入疗法中解释具体操作。

但通常这些成分并不能解释我在临**接触过的95%的过敏病例。事实上，过敏通常是由以下3个原因造成的——介入疗法也将在这3个方面提供帮助。

◆过量使用护肤品

我在诊所看到的大多数“过敏”病例都是因为同时使用了太多的活性护肤品。并不是皮肤天生敏感，而是皮肤被折腾得敏感了。再加上定期去角质和医学面部保养，或者定期用芳香精油或过度刺激的仪器进行按摩，你的皮肤就这样过敏了，而且对刺激反应异常灵敏。即使你用同款护肤品已经很长时间了，而且没有出现不良反应，那也不能排除一种可能：你的皮肤快到过敏的临界点了。过敏不是护肤品本身的原因，而是你的皮肤储备被用完了。

◆全身性炎症

我已经在第1章深入地探讨了炎症，必须重申的是，我们的生活方式导致炎症成了我们身体大部分时候的自然状态。皮肤过敏的问题通常就潜伏在这样的状态中，生活方式就是一个关键的潜在因素。你可以按照第3章的建议改变一些生活方式，以此来解决这个问题。

记住，你不是别人，你使用什么样的护肤品、遵循什么样的护肤习惯，都是你的私事。选择护肤方式需要考虑诸多因素，包括基因、生活方式、预算，等等。在浏览美妆博主的帖子、观看品牌代言人的广告时，请牢记这一点。适合她们的护肤品不一定适合你。

我见过很多人因为是油性皮肤就不使用保湿霜。油性皮肤容易冒黑头，也容易长斑，拍的照片满脸油光，毛孔粗大，一天下来脸上的妆会花。如果你是油性皮肤，一定要记得擦保湿霜，但要选择**凝胶配方。

我也见过有人选择过厚的保湿霜，尤其是晚霜。中性偏油的皮肤应该选择凝胶、**或质地轻薄的乳液。

如果你脸上有黑头，还有小疙瘩，你可能自认为是混合型皮肤，也不需要擦保湿霜。但即使你的皮肤没有泛油光，即使你能通过化妆遮住细纹，还是有可能出现毛孔堵塞的情况。一定要坚持用保湿霜，酸性去角质剂也非常适合你（见第114页）。

如果你的皮肤非常干燥，你确实需要滋润型面霜。不过，中性偏干的皮肤可能会觉得这种面霜太油腻，用乳液或者质地轻薄的面霜更好。也可以考虑制订皮肤修复计划（见第128页）。

改用活性护肤品

现在我要开始打造你的日常护肤流程了。就像我说过的，有针对性的活性成分和浓缩配方是提升皮肤外观和功能的途径，它们只能在已经做好准备的皮肤上发挥作用（参见第126—140页的皮肤修复和介入治疗方案）。

◆哪些是真正的活性护肤品？

我的观点是，好的成分、好的配方、好的效果远比包装或品牌重要。我选择的是我在诊所使用的品牌，因为它们的活性浓度更高，配方更好，比其他品牌有更多的临床试验和数据支持。

话虽如此，与几年前相比，现在的临床级、医疗级或药妆（不仅仅具有美容效果）产品和非处方品牌之间的差异要小得多。许多5年前被称为“医疗级”的产品，比如酸性去角质产品和一些抗氧化精华液，现在都可以作为非处方产品购买。

事实上，几乎所有被称为药妆、医疗级或临床级的护肤品现在都可以作为非处方产品以供选购，也可以在网上采购。如果不能购买的话，通常是品牌方的问题，与产品配方本身无关。处方产品当然效果更好，但也有例外的。

以下是我在诊所每天使用的护肤品品牌：Epionce、欧邦琪焕肤系列（ObagiNu-Derm）、芯丝翠、茱莉亚·T。亨特药妆系列、ZO（27）皮肤健康系列（ZOSkih）、Medik8和Tebiskin。我经常把它们和同品牌的专业强力护理和去角质产品结合使用。其他出色的品牌还有：修丽可、医洛维媞（iSibetter科学系列（SkierSce）。这些产品大部分都可以在网上购买，也可以通过网络联系美容专业人士，制订个性化的在线护肤计划。

当我说某种产品配方不错时，意思是标签上的成分真的能被你的皮肤吸收。即使产品被打上了“医疗”的标签，也不能保证可以达到效果。

有些产品即使在售也有失效的情况。例如，维生素C是出了名的成分不稳定，因为你一打开瓶子它就会开始氧化。但我使用的Tebiskin旗下的SOD-SOD-C）维生素C产品即使开瓶3周后，也还有超过85%的功效。这与许多在柜台出售的维生素C产品完全不同。

这也意味着，这类产品能有效地输送活性成分。请记住，大多数成分的分子都太大了，无法被皮肤吸收。好的配方都是那些成分经证实能被皮肤吸收的。

我想说的是，现在到了和莱珀妮（LaPrairie）、希思黎（Sisley）、海蓝之谜（CrèmedelaMer）等奢侈品牌或设计师品牌说再见的时候了。虽然那些历史悠久的品牌并没有什么问题，比如娇韵诗（s）、思妍丽（Decléor）、雅诗兰黛（EstéeLauder），但太多令人耳目一新的品牌如雨后春笋般涌现，它们采用的技术非常了得，而且价格也很公道。比如TheOrdinary、智慧花园、美丽派（BeautyPie）和TheI（28），这些品牌竞争力强、效果好，起价还低于10英镑。Oskia（29）、慕拉得（Murad）、丹尼斯医生（DDG）都是我最喜欢的非处方护肤品品牌，旗下的护肤品也非常值得一试。

如果你用惯了包装精美、香气浓郁的护肤品，并且不准备弃用的话，那也不必勉强自己！这些护肤品并没有什么错，我也喜欢用。但我们要关注的是成分，而不是品牌。