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§1良好的习惯是一种个人竞争力（第1页）

§1．良好的习惯是一种个人竞争力

管理时间是一种心态，也是一种习惯，它是对事件的选择与规划，是一连串的“习惯”组合。做好时间管理的重要途径就在于养成好的习惯，包括工作、用餐、玩乐、休息、健身、教子等各方面。

习惯是什么？不就是我们每天在重复的那些琐碎而不起眼的小事么？做饭、吃饭、洗澡、睡觉、起床、上班，每天周而复始，有什么好值得讨论的？你肯定这么认为。然而你不知道的是，习惯的力量其实是惊人的。习惯对我们有着很大的影响，因为它在不知不觉中经年累月地影响着我们的行为，塑造着我们的生活，左右着我们的人生成败。一个人一天的全部行为中，大约只有5%是属于非习惯性的，而其中95%的行为都是源自习惯。即便偶尔打破了常规，一段时间之后还是会演变成为习惯性的行为。

播种一个行动，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。这不是什么深奥的道理，几乎已成为人人皆知的普通生活哲理。习惯的力量是巨大的，它是成功不可或缺的催化剂；习惯的意义是宝贵的，它是人生无价的财富和资本。好的习惯能够让人立于不败之地，坏的习惯却可以把人从成功的神坛上拉下来。习惯的力量比理智更加持久，更加简便。理智在我们需要的时候，我们很少恭敬地请教过它，服从它的时候就更少了。而清晨起床后先喝一杯咖啡、刷牙的方式、上班的路上听收音机和傍晚收看电视新闻，这一切都是习惯。只有那些考虑如何养成良好的习惯并且不断地反复演练的人，才能利用习惯的这种无穷力量来发挥自己的潜能，并最终获得成功。

第一，一个习惯既已养成，我们便难以与过去决裂。旧习惯在我们生活中持续的惯性如此大。比如为了让腰部变得更苗条，你决心晚上最多吃七成饱，然而当可口的饭菜摆到面前，决心便被抛到脑后，不吃得感觉撑了不停下筷子。你决心每天至少看20页书，并及时回复重要联系人的邮件，但一天下来发现还是做不到，只好陷在下决心——放弃决心的自我失败的循环中。

第二，拖延是一种不易克服的毛病。习惯把事情积压到截止期限前才处理，但那个时候已经火烧屁股了，最后不但不能如期完成，仓促下的工作质量也常出现瑕疵。为什么会拖延？可能因为不懂得如何处理，或者时间不够，或者中途出意外导致无法顺利处理等。日复一日地拖延的结果，只会给自己造成循环危机。然而这种拖延所造成的慢性危险，会持续不断地扩大，最终令你后悔莫及。

第三，拒绝例外。“只发生过一次的事就像压根儿没有发生过。”这句话是带有欺骗性质的。你可以相信这句话，但最终这一次还是要算数的。我们允许发生这类意外的次数越多，就越难重新控制局势。“习惯”成自然。

因此，我们应该做的是尽力摆脱过去的羁绊，抵制被引诱以防重蹈覆辙。每天都努力和过去决裂、克服旧习惯，改变心中的模式。这样我们才能让习惯为成功助一臂之力，让它成为我们最好的帮手，而不是最大的绊脚石；让它推着我们前进，而不是拖累着直到失败。

现实中就有好多人因好习惯而功成名就，也有不少人因坏习惯而一事无成。下面列举了7种可以改变人生的好习惯。

习惯一：每天花10分钟做计划。“一日之计在于夜”，晚上抽出10分钟，想一想第二天该怎么安排时间会更有效率。记住花1分钟进行时间规划，可节省6分钟的执行时间。

习惯二：形成惯例。征求大家的意见，确定某个特定日子完成特定的任务并获得集体通过，这样有利于节省时间。程式化虽然难免刻板，却也为我们提供了自由发展的余地。例如，每次到家后你把钥匙放在某个固定位置，省得你出门前经常花费大量时间找钥匙。一周或一个月的某天或某个固定时间段去超市大购物，省得临时发现某样生活用品已用尽，然后大费周折才买到。每天早晨坚持读报，关于这点，个中好处非三言两语所能道尽。或者每个周六下午必须陪伴孩子一起度过，或是每星期四晚上跟爱人一起外出吃个浪漫晚餐，或者将星期日上午定为自己的健身时间。生活中的这些固定习惯能给你留出时间自由地做其他事，便是时间价值的体现之一。这些惯例能一定程度上简化你的生活，并使你的生活有条理。

习惯三：列出检查清单。为了不必总是每次去重新考虑该如何做，为经常重复的活动列出检查清单是非常有意义的。通过较小的投入就可以在最大限度上避免丢三落四，保证万事俱备。例如列一张旅行用品检查清单，目的是尽量避免漏带物品。把外出需带物品都一一记录在案，如准备药包：正露丸、头痛片、晕车药、胃药、消毒胶布，最重要的当然是要带上自己常吃的那些药了。你也可以为夏季休假离开办公室前应做的所有事项列一张检查清单。

习惯四：“待办事项”清单和时间计划簿。应准备一个“待办事项”清单，以备分析或查阅。“待办事项”清单是最简单、最常用的计划工具之一。它罗列了你在特定的某一天需要完成的任务。许多人将“待办事项”清单与每周或每月的计划结合起来使用，许多计划工具或电脑日历都设置有“待办事项”清单。这些清单可以让你按计划对任务进行随心所欲地分解。当你不知该做什么时，请不要感到紧张或是有压力，请你去查看你的“待办事项”清单和时间计划簿。把要做的工作写在上面，一项工作完成就可以把它划掉。

习惯五：文字书面化。请牢记“好记性不如烂笔头”。要养成把你所想的事物马上以书面形式记录下来的好习惯，特别是要把在个人和工作领域里要达成的目标书面化。这样做不仅仅是因为书面化能够使人的思维更加清晰、更有条理，还基于下列认识：把自己的目标书面化的人更有机会去实现它。

习惯六：保持体力，多运动。每天到室外呼吸一下新鲜空气，经常锻炼身体，这些活动可以预防疾病并舒缓身体的不适。正常情况，人们每天应走15公里，然而事实上，大多数人每天只行走500～1000米。请不要乘电梯或总是坐在椅子上，去爬楼梯或者经常出去散散步。不要总是开汽车，试着骑自行车去买面包。步行，是一种最自然、最有效、最安全的有氧健身方式，它可以增强你的体质，使你精力充沛地投入到工作中去。

习惯七：有针对性地使用媒介。良好习惯的养成首先意味着要弄清楚应该让哪些想法、电视节目、电影和网页接触到我们，哪些不能。有针对性地使用媒介，是指受众事先考虑好自己都想读些什么，或是想看哪些电视节目。在要看的节目结束后马上关上电视，而不是还继续坐在那里等着看下一档节目会是什么！

改变习惯即是改变行为，行为改变的基础是思想改变，需要的是思维方式的变革。时间是珍贵的资源，还是珍贵的日用品，更是生命的基础。没有时间，你什么事都做不成。除这些外，你还需要认识到自己人生的远景，要学习怎么去思考未来，然后才有行动，即习惯上的根本改变。