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第六章 放飞心情让阳光照进心灵之门（第2页）

二、永远保持清醒的头脑

在任何环境、任何情形之下，都要保持一个清醒的头脑：在别人失掉镇静时保持镇静，在旁人都在做愚蠢可笑的事时仍保持一个正确的判断。能够这样做的人，总是具有相当的稳定力，是一个平衡而能自制的人。

浑浑噩噩、意识模糊的人，每临突发事件或受到重大的压力，就会张皇失措。这样的弱者，是不足以承担重任的。

生活中，常常有这样一种人，他在各方面的能力或许还不及别的职员，但反而会突然升上重要的位置。这是因为，老板的眼光并不在意这个职员表面的、一时的“才华”，看重的是他头脑清楚、理智健全、判断力正确。老板最需要的是那种头脑清楚、实事求是，不但能“空想”，而且能真正做事的人，所以往往会忽略那些大学毕业生、学者与天才。他们知道，自己的业务之安全、企业之柱石，就系于那些有正确的判断力、有健全的理智的职员身上。

头脑清晰、精神平衡的人的特征，就是不因环境、情形之变更而有所改变。

金钱的损失、失业的失败、忧苦与艰难，都不足以破坏他的精神的平衡，因为他是有主见的。他也不会因小有成就、小有获利而傲慢自满起来。

不管处在何种环境之下，有一件事是每一个人都可以做到的，这就是脚踏实地，即使跌倒也可以立刻站起来，而不致失去平衡。我们应该在别人都慌张忙乱的时候，仍能镇定如常、思虑周详。这能给予我们很大的力量，使我们在社会中占据重要的位置。因为唯有头脑清楚的人，能在惊涛骇浪中平稳地驾驶船只的人，才是最令大众愿意付以重任、委以大事的人。

理智健全、头脑清楚的人是不多见的。他们常常是“供不应求”的。我们常可以见到，许多有本领的人、在许多方面能力很强的人，也会做出种种不可理解的、愚不可及的事情。他们的不健全的判断、不清醒的头脑，常常阻碍了他们的前程，像流过高低不平的区域中的江水，后波每为前浪打回，所以不得前进一样。

那么，我们如何才能成为一个头脑清醒的人呢？

假如你要得到他人“头脑清晰”的承认和称许，你必须真的努力去做一个头脑清晰的人。大部分人做事，特别是做小事时，往往会敷衍了事。他们自己也知道，他们不曾竭尽全力，而所做出来的结果，也不可能尽善尽美，然而，他们还是秉持着这种做法。这种行为，往往降低他们成为头脑清晰的人的可能性。

这种毛病的原因就在于我们大多数人总是做出二等、三等的判断，而不想努力做出头等的判断。这一切都是因为前者省力、容易得多。

大多数的人都是天性怠惰的，我们总是喜欢逃避不愉快的艰难的工作。我们不喜欢做那些妨碍我们的安舒、不合我们的情趣，却足以烦恼我们的事情。

假如你能常常强迫自己去做那些你应该做的事，而且竭尽你的全力去做，不畏于自己怕事贪安的惰性，那么你的品格、你的判断力，必会大大增进。你自然会被人承认、称许为头脑清晰、理智健全的人。

三、化压力为动力

同任何事情一样，压力对人的影响也有两种情况，即适当的压力和过多的压力。一般来说，适当的压力能够给人以动力，而过多的压力却易使人背上沉重的包袱，导致人走向抑郁和失败。因此，当我们因有较大的压力而产生不良情绪时，应当积极化压力为动力，促使我们的事业走向成功。

压力的产生一般有两种情况，一种是自身被干扰和物质占有的因素使人陷入情绪冲突的压抑之中。在现在这样一个竞争激烈的社会中，每一个人都不可能不受到外界的干扰，因此，这种压力的产生是不可避免的。另一种是追求完美而产生的压力。由于现实中每个人都不可能十全十美，因此，追求完美只能是自寻烦恼。这种压力是自找的，也是可以避免的。

避免压力有许多种办法，但归纳起来，一般有以下几种：

1。避免过分谨慎导致的压力

你试过穿针引线吗？如果试过但又不熟练，你可能会注意到，当你把线头紧紧捏住，然后凑近针眼，企图把线头插进那个小针孔，但每一次想把线穿过针眼时，你的手就会不由自主地颤抖起来，线一下子就穿歪了。

想把**灌入一个细颈瓶也会出现同样的结果。这时候，不知为什么，你的手会颤抖起来。在医学界，这种现象被称为“目的颤抖”。

其实，这种颤抖就是由于压力而产生的。例如，一个人在没有任何目的时，可能会把手抬得很稳，可是让他把钥匙插进锁孔里时，他的手却可能来回颤抖，颤抖幅度达6～10英寸。他可以稳稳地握住一支钢笔，但是要他签名时，手就会颤抖起来。

其实，过度谨慎或过于担心犯错误是过度否定反馈的一种形式。就像口吃的人，他事先知道可能犯的错误，为了避免错误而过于谨慎，其结果是口吃更为严重。

放松技巧可以帮助人们减轻压力，而且往往能收到明显的效果。通过这种锻炼，人们可以学会放松过度的努力和过度的“目的性”，以免在避免错误和失败时产生的过度谨慎。

2。通过自我训练减轻压力

一些压力可以通过自我训练而消除，其方法如下：

（1）不要事先考虑你“想说什么”。

放开嘴巴说出来就行，一边说一边考虑。

（2）不要计划（不要考虑明天），不要在行动前考虑。

行动——在行动中纠正你的行为。这个建议看起来有些偏激，但事实上是一切制导机制开动的方法。一枚鱼雷绝不会事先“考虑好”它的错误，也不会事先试图纠正错误。它必须首先行动——朝目标击去——然后纠正一切可能产生的偏差。

（3）停止批评自己。

受压抑的人经常沉溺在自我批评中。不管做出多么简单的举动，事后他都会对自己说：“真不知道我该不该做。”在鼓足勇气说完一句话之后，他立刻对自己说，“也许我不该这么说，也许别人会误解。”再也不要这样折磨自己了。有用和有益的反馈都是无意识地、自发地、自动地进行的。对于有意识的自我批评、自我分析和反省，如果每年只进行一次倒是有好处的，但是作为一种经常不断的、每日每时都进行的自我猜测或者对过去行为的事后分析，则只能导致你行动的失败。要注意这一类的自我批评，如果有，应立即停下来加以戒除。

（4）养成习惯，讲话声比平时要稍大一些。

受压抑的人说话声音明显地细小。所以，要提高你的音量，但不必对别人大声喊叫或使用愤怒的声调，只要有意识地比平时声音稍大就行。大声谈话本身就是解除压抑的有力方法。最近的试验证明，在举重的时候大声叫喊、咕噜或者呻吟，可以多使出15％的力量，举起更大的重量。实验的解释是，大声叫喊能解除压抑——能帮助人调动全部的气力，包括那些受到阻碍和压抑的气力。

（5）你要是喜欢谁就让谁知道。

受压抑的人既害怕表现出坏的情感，也害怕表现出好的情感。如果他表示爱情，则担心别人说他自作多情，如果他表示友谊，又怕被当作阿谀奉承，如果他称赞某人，又怕人家把这当作虚伪逢迎，或者怀疑他别有用心。这些会让人更加地压抑。所以，完全不必考虑这些否定的反馈信号，每天至少夸奖三个人。如果你喜欢某人干的事情、穿的衣服或者说的话，你就让他知道。