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第三章 抑郁症的判断及心理治疗（第2页）

10．我感到害怕，

11．我的睡眠情况不好，

12．我感到高兴，

13．我比平时说话要少，

14．我感到孤单，

15．我觉得人们对我不太友好，

16．我觉得生活得很有意思，

17．我曾哭泣，

18．我感到忧虑，

19．我觉得不被人们喜欢，

20．我觉得无法继续我的日常工作。

每一项问题的回答分4个等级：没有（0分）、少有（1分）、常有（2分）、一直有（3分）。评定时间为一周，主要统计指标为：总分≤15分为无抑郁症状，16～19分为可能有抑郁症，≥20分为肯定有抑郁症。

二、抑郁症自我测评方法2

抑郁严重度指数＝各条目累计分80。

0．5以下者为无抑郁，0．5～0．59为轻微至轻度抑郁，0．6～0．69为中至重度抑郁，0．7以上为重度抑郁。

三、伯恩斯抑郁症清单（BDC）

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的DavidD。Burns博士曾设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。

1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2．泄气：你是否感到前景渺茫？

3．缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4．自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5．内疚：你是否对任何事都自责？

6．犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8．对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9．丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11．食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

12．睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15．自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或者生不如死？

每一项问题的回答分4个等级：没有（0分）、轻度（1分）、中度（3分）、严重（4分）。0～4分：没有抑郁症，5～10分：偶尔有抑郁情绪，11～20分：有轻度抑郁症，21～30分：有中度抑郁症，31～45分：有严重抑郁症，并需要立即治疗。