奇书网

第一章 对自己说不与是的奥妙（第7页）

不管你选择哪一个晚上提早睡觉，你投资在睡眠上的，将会得到很大的回报。例如，你这么做必定会比晚睡时来得精神充足、神清气爽，而且，在能量充足之后，你的工作和休闲的效率及品质，也必然提高许多。

6、别让抑郁挤压你的心灵

心灵的抑郁是一种忧伤，需要用自己的智慧创造出另一番非抑郁的状态，从而达到很好的心态。对自己人性弱点说“不”，就要对抑郁说“不”，它是阻碍人生发展的弱点之一。

卡尔·马龙认为“找到消除抑郁的创意办法是最困难的，因为人生在大多数情况下都在承受抑郁。”

是什么导致了抑郁？这成为几千年来人们一直关注的话题。大约2000年前，希腊人认为，抑郁状态是体内“黑胆汁”（black－bile）过多所造成的，而“忧郁”一词本身的含义就是“黑胆汁”。

抑郁通过两种途径影响我们的思维。首先它影响注意力的集中程度和记忆力。我们会发现自己无法集中精力去做任何事情，包括看书和看电视。我们的记忆力也变得很差，容易遗忘。即使我们回忆起一些事情，也多半是消极和令人不快的。

抑郁影响我们思维的第二种途径是，它影响我们对自己、对未来乃至对整个世界的看法。几乎没有什么人在抑郁的时候自我感觉良好。通常他们都会将自己视为没有长处、满身缺点、毫无价值。如果你问及一位抑郁者对前途的看法，他们通常会这样回答：“有什么前途？”对他们而言，未来一片黑暗、充满失败。像许多强烈的情绪一样，抑郁也会使我们产生极端的思维方式，我们的思维变成了“全或无”的模式——我们要么是个完全的成功者，要么是个彻底的失败者。

对您的忠告是：如果你患有抑郁症，即，你感到你是个失败者、你心里充满了愤怒和敌意、你惊慌失措、你认为生活没有意义、你感到绝望，想逃避……无论你有哪一种感受，请记住：你不是惟一处于这种状态的人，全球成百万的抑郁者与你有同感。当然，知道这一点并不会令你感到好过，却可以提醒你：出现这种心理状态并不表明你很糟糕。令人遗憾的是，认为自己糟糕往往是抑郁症的一个组成部分。诚然，很多未患过抑郁症的人对抑郁并不理解，他们会批评你，让你振作点。但这并不等于说你自己真的有什么不对，他们的做法仅仅说明，人们很难理解抑郁。

害怕抑郁是错误的，走出抑郁才是成功的——这就是一个创意人生者应该信仰的法则。

当我们认识到抑郁产生的背后心理之后，便可以着手制定一些具体措施，以消除抑郁病毒。

（1）从现在起就开始积极的生活，不要总抑郁将来。一旦发觉自己在抑郁，就问问自己：“我现在为抑郁而虚度光阴是要回避什么事情呢”？然后，你便可以着手解决自己所要回避的问题。消除抑郁的最有效办法是采取实际行动。

（2）逐步减少你为自己安排的“抑郁时间”。每天上午和下午为自己安排十分钟的时间用于抑郁。尽可能充分利用这段时间担忧各种可能遇到的问题及困难。然后，理智地控制自己的思想，将所有其它抑郁都推迟到下一个指定的“抑郁时间”。你很快就会发现，这样无益地浪费时间是可笑的，最终你将彻底消除自己的抑郁误区。

（3）记下你昨天、或者一个星期甚至一年以来所抑郁的各种事情，列出一份抑郁清单。想一想你的各种抑郁产生了什么积极结果，再考虑一下你所抑郁的事情有几件确实发生过。你很快就会意识到，抑郁是一种毫无意义的活动，它丝毫不会改变未来，而你所设想的糟糕局面实际上往往并不那么可怕，有时甚至是相当不错的。

（4）竭力去抑郁！看看你在抑郁时是否能够表现出来。你可以对某人说：“看着我，我要抑郁了。”别人会感到莫名其妙，因为你大概都不知道如何表现出你所熟悉的这种经常性活动。

（5）为了消除抑郁，向你自己提出这样一个有意思的问题：“我可能遇到的最糟糕的事情是什么，这种事情发生的可能性有多大”？这样你就会发现抑郁心理是愚蠢可笑的。

（6）针对自己通常抑郁的问题，有意识地做一些你一直在回避的事情。例如，如果你一向省吃俭用，总是担心将来有一天会手头拮据，那么你现在便可以开始将钱用掉。曾经有个富商在遗嘱中写道：“作为一个明事达理的人，我在活着的时候将自己的钱全部花掉了。”你可以如此效法。

（7）从现在起，用积极的思想和行为正视你的恐惧心理。

解除抑郁不仅仅是心理行为，它还必须要在行动中贯彻，这也是许多人能够摆脱或仍受困扰的根本原因。

对自己说“是”的奥妙——发掘你的闪光点

1、肯定自己，挖掘出自己的宝藏

每个人身上都有未发挥出来的潜能，在没有实践之前，不要轻易地否定自己。很多人在失去了工作之后，都会感到茫然，都会问自己：我能干什么？

我们大多数人的体内都潜伏着巨大的才能，但这种潜能酣睡着，一旦被激发，定能作出惊人的事业来。

对自己说“是”的尺度，就是要挖掘自己的闪光点，不要把自己一口否定掉，同时要发现自己在某一方面也不是很差，也有别人所不如的地方。

1985年，联想集团的创业者们对自己能干什么也不清楚。他们也交过学费，但数额比巨人老板史玉柱交的学费少多了。联想的创业者交的学费真正让他们学到了走向成功的正确方法。

早年到联想公司的人说，他们卖过彩电，卖过蔬菜，也卖过冰鞋和电子表，但没一样干成大事业。当时，在中关村地区已有上百家公司，有一些已初具规模，联想并不引人注目。

挫折之后，联想的创业者开始讨论自己能干什么，应该干什么。他们理所当然地想到了电脑，想到了软件。他们是研究计算机的，软件设计是他们的拿手好戏。与纯粹民办的企业相比，他们还有一个得天独厚的优势：他们身后是一个代表中国最高水平的中国科学院计算技术研究所。联想当然应该做电脑，搞软件设计。他们善于发现自己，善于摒弃自己的弱点，去发掘自己的闪光点。

于是，他们开始全力以赴开发设计“联想汉卡”软件。这是他们自己的第一个产品，也是里程碑式的产品。如果没有联想汉卡，西文汉化这一计算机技术的难题就得不到解决，中国的电脑应用至少不会发展得这么快。

联想汉卡一炮打响，它为公司的资本积累以及顺利进入电脑领域立下了不朽功勋。从联想汉卡的开发设计开始，联想的创业者们才真正明白自己的优势所在。他们为自己确定了“有所为，有所不为”的经营原则。

一个人发现自己能做什么并非很难，难的是要发现自己不能做什么，这与人很容易看到自己的优点，而不易看到自己的缺点是一样的道理。这方面中国人应该向日本人学习。现在世界各国都在分析研究日本。人们发现，日本是一个习惯向别人说“是”，而向自己说“不是”的民族。向别人说是在于日本人非常注重礼节，不见得有多少诚意。但向自己说“不”却是真心实意的。日本人习惯于进攻别人，但更习惯于跟自己较劲；美国人习惯于进攻别人，也习惯于迁就自己。中国人呢？既不进攻别人，也不进攻自己。

当然，并非所有中国人都不习惯“进攻”自己。联想的创业者——一群杰出的软件产业的创业者们，便是敢于发现自己“不是”的人。他们经常拿面镜子照自己，既发现自己的长处，也正视自己的短处。

人由于自身的投机性往往容易把看到的赚钱机会中最赚钱的事情当做自己的最佳选择。失败往往从这里开始。事实上，只有适合你自己的机会才是最佳选择。