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第七章 做自己情绪的主宰（第2页）

如果是因为感到自己的权利受到威胁而情绪不稳，请别忘记提醒自己：谦记。不要顽固地坚持自己的权利，这会花费许多没必要的精力。不要老是纠正别人。

5．学会承担

如果是因为事情不成功而情绪不稳，请别忘记提醒自己：承担。不要让别人为自己的不顺心负责，要接受事情不成功的事实——天不会因此而塌下来。

总而言之，不要妄求完美。

如果实在抑制不住生气，这时就要问自己：“一年后还会为目前这件事生气吗？生气的理由是否还那么重要呢？”这样一来，会使自己对许多事情得出正确的看法。

应对别人的愤怒

石油大王洛克菲勒早年时代，曾有一青年闯入他的办公室，直趋他的写字台前，以拳头猛击台面，并大发雷霆地说：“洛克菲勒，我恨你！……”

那个人恣意谩骂了十分钟。办公室里的职员听得清清楚楚，料想洛菲勒一定会拾起墨水瓶向那人掷去。但是洛克菲勒没有这么做，他把笔搁下，神情友善平和，静静地注视着怒者，一点儿畏惧也没有，更没一丝不悦之色。相反，那人越火爆，他越善。

那不速之客被弄得莫名其妙。

不久他便平息下来，因为愤怒如果没有反击，是不能持久的，他终于累了，静待洛克菲勒说几句。但洛克菲勒仍不做声。那青年本想与洛克菲勒辩论一番，无奈他仍是一副满不在乎的不倒翁神态。那青年“老怒成羞”，只好又拍了几下桌子，怏怏离去。

洛克菲勒继续埋头工作，像没事似的，始终不再提这事。

有时，不理睬，就是最有效的还击，从某种意义上说，就是一种智慧的力量。

一个人在为人处世中，凡事能保持镇静，不恐惧，已属不易；如果在从容中，又能大度地息事宁人，那更是可贵。

不生气的秘诀

古时候，有一个叫爱地巴的人，他一生气就跑回家去，然后绕自己的房子和土地跑三圈。后来，他的房子越来越大，土地也越来越多，而一生气时，他仍要绕着房子和土地跑三圈，哪怕累得气喘吁吁，汗流浃背。

孙子问：“阿公！你生气时就绕着房子和土地跑，这里面有什么秘密？”

爱地巴对孙子说：“年轻时，一和人吵架、争论、生气时，我就绕着自己的房子和土地跑三圈。我边跑边想——自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟别人生气呢？一想到这里，我的气就消了，也就有了更多的时间和精力来工作和学习了。”

孙子又问：“阿公！成了富人后，您为什么还要绕着房子和土地跑呢？”

爱地巴笑着说：“边跑我就边想啊——我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里我的气也就消了。”

钉子的故事

有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。

第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。

终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。

一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。

父亲握着他的手来到后院说：“你做得很好，我的好孩子。但是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不能回复成从前。你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。”

人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起，开始宽容地看待他人，相信你（你）一定能收到许多意想不到的结果……帮别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空……

别让焦虑成为幸福终结者

为什么你白天要面对强大的外界压力，夜晚还要倍受失眠的折磨？为什么同样是生活动**，别人泰然处之，而你却整天长吁短叹，埋怨命运的不公？是你天生就个性忧郁，还是后天的经历把你折磨成这副模样？

莲小姐今天真可谓“诸事不顺”：上班路上认错了人，尴尬得要命；在办公室里一不留神，把要复印的资料塞进了碎纸机；更不可思议的是，在这个城市已生活了12年，搭乘公共汽车居然坐反了方向，车过了3站才恍然大悟！她实在是压力太大了，脑子里的那根弦一直紧紧绷着，一会儿是工作，一会儿是家庭，这样那样的事混在一起，难怪她心神不宁了。

其实，让莲小姐忐忑不安的“肇事者”就是现代都市人常遇到的“焦虑情绪”。

焦虑情绪不像你口渴了一样，喝点儿水马上就能解决问题。它说不定哪天就会降临到你头上，让你不知不觉落入它的怀抱，难以自拔。它像空气一样包围着你，使你无从觉察，甚至让你习以为常；它像寄生虫，不停地吞噬你健康的心态和快乐的灵魂，它用沉重、悲观、犹豫、抑郁、恐惧和怀疑来侵蚀你，过滤掉你生活中所有的温馨时刻，把一切快乐从你身边剥离。

焦虑，它是你幸福生活的魔鬼终结者。

什么是焦虑情绪

我们每个人都知道什么是焦虑：在你面临一次重要的考试以前，在你第一次和某一位重要人物会面之前，在你的老板大发脾气的时候，在你知道孩子得了某种疾病的时候，你可能都会感到焦虑不安。焦虑并不是坏事，适当的焦虑，对个体的生存保持警觉性，激发人的积极性，对促进个人和社会的进步都有好处。焦虑往往能够促使你故其力量，去应付即将发生的危机。

但是如果你有太多的焦虑，以至于达到焦虑症，这种情绪就会起到相反的作用——它会妨碍你去应付、处理面前的危机，甚至妨碍你的日常生活。

一辆汽车向你疾驰而来，你担心汽车会撞上自己，担心自己有生命危险，你紧张、害怕；看到别人工作上成绩出色，你担心他会超过自己，还怕自己失去老板的赏识。