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2 青春期心理疏导请及时做（第2页）

拿起笔，绘制一张情绪地图。

选择相对放松的时间将这张地图交给孩子，并帮助孩子分析这些情绪爆发的深层原因，告诉他：爸爸妈妈相信你当时并不想这样做，那么下一次遇到这种事的时候，我们可以采用更好的方式。当然，作为父母，如果你很容易和孩子争执起来，同样可以给自己绘制情绪地图，以此提醒自己，要理性地和孩子沟通。

如果双方都有意回归理性，不良情绪便会如失去支撑的建筑，轰然倒塌，孩子自然也会更平和地待人接物。

二、鼓励孩子适度宣泄

释放情绪是每个人都要学会的生活技能，青春期的孩子尤其需要。要告诉孩子，忍气吞声虽然可以避免一时的伤害，但无法解决问题，不良情绪堆积得太多，人体便会像气球一般，容易爆炸，产生更多的危害。

青春期的孩子，想法会稍显稚嫩，看法会失之偏颇，做事常常冲动，被打击后又郁郁于怀，这时候，父母需要帮助他们梳理这些情绪。

有些父母会抱怨，不知道如何才能让孩子好过一点，觉得养孩子实在太操心了。其实，父母无须多么高明，最简单有效的方式就是鼓励他们说出来，释放掉这些不良情绪。若是孩子不喜欢向父母倾诉，也可以带他们去打球跑步，或者观察大自然，去参加公益活动，等等，这些都是让孩子释放情绪的良好方式。

三、让孩子成为自己

我的同事A姐的孩子今年初三，面临中考，全家人时常陷入焦虑中。本来，她和孩子的亲子关系一向不错，孩子有什么心事也都会跟她说，但最近她连续和孩子争吵了好几次。

“她总怪我说话不算数，”A姐说，“因为我答应过她，期中考试平均分在90分以上，就带她去迪士尼。”

“那结果呢？”我问道。

“勉强达到，可是他们班成绩优秀的人太多，她的成绩已经处在中游，根本没什么值得骄傲的，所以我给她重新确立了期末考试平均分在95分以上的目标。只有达到这个标准，她才有希望升入重点高中。”

“孩子的压力也很大。”我好言相劝。

“你不知道，我们楼上的小涵，和她同班，人家英语一直是满分，而且钢琴还过了9级。都是一个教室的，差别咋这么大……”

这样的妈妈无疑是让孩子反感的，遗憾的是，我们身边总是出现这样的家长。每个家长都希望自己的孩子是最优秀的那一个，但往往，大多数的孩子只是普通人。“别人家孩子”像个标杆一样，家长时不时就拿出来立一下，从来不考虑这样的对比和没有意义的标准会对孩子造成多大的打击。试想，不管孩子如何努力，随着标杆的不断变化，他们总是无法达到父母的要求和标准，这不让人懈气才怪！有些孩子甚至会反唇相讥：“那你们怎么没有评上先进工作者，没有当上局长，没有年薪百万呢？”

苏联著名教育家苏霍姆林斯基在《少年的教育和自我教育》里说：“世界上没有什么东西是比人的个性更复杂、更丰富的了……不能把小孩子的精神世界变成单纯学习知识。如果我们力求使儿童的全部精力都专注到功课上去，他的生活就会变得不堪忍受，他不仅应该是一个学生，而且首先应该是一个有多方面兴趣、要求和愿望的人。”

所以，家长需要客观公正地对待孩子的优劣，引导孩子建立起适合自己的节奏和目标，做独一无二的自己，这样不但可以避免孩子心中产生强烈的不安和挫败感，还可以帮助他们修复自己的内心，变得更加充实和自信。

四、引导孩子与异**往

青春期孩子随着身体的发育、社会心理的发展、个性的形成和智力的进步，情感也开始发展，所谓“哪个少男不钟情，哪个少女不怀春”，便指的是此时的男女生。很多父母苦恼于孩子有早恋倾向，其实，如果孩子的眼里只有学习，那才更让人担心，因为那样的孩子很可能心智不健全。要知道，情感发展是青春期孩子人格发展的一个重要方面。

所以，不用一听到孩子与异**往就压制和担心，反而应该多加尊重和体谅，给他们一些合理建议，比如从欣赏的异性那里学习优点，在相处中开阔眼界和心胸，合理把握交往的尺度，等等。家长要欣赏和激发青春期孩子美好情感的发展，引导他们正确与异**往，获得良好的交际体验。

五、帮助孩子管理自我

“管得太多”是中国大多数父母的状态，殊不知，这对孩子是一种灾难。事无巨细地管控孩子，会造成孩子的低能，削弱他们的生活能力，使得孩子长大以后缺乏担当，一味依赖他人。反之，完全放手，任由孩子自由成长，也是一种不负责任的行为。

正确的爱，是帮助孩子管理好自己。青春期的孩子会犯很多错误，会因为缺乏自律被老师批评，会因为言语不当引起别人嘲笑，会害怕和别人交谈，等等。父母要明确地告诉孩子，自己的事情要自己处理，让孩子学会承担责任；犯错并不可怕，允许孩子试错，在体验中感悟出正确的解决方式。对于孩子做不到、做不好的事情，父母可以力所能及地帮助他们制定有效的制度，管控自己，完善自我。

两百多年前，德国哲学家费希特就曾说过：“教育必须培养人的自我决定能力，而不是去培养人们去适应传统的世界。教育不是首先着眼于实用性的，不是首先去传授知识和技能的，而是要去‘唤醒’学生的力量，培养他们的自我性、主动性，抽象的归纳力和理解力，以使他们能在目前还无法预料的未来局势中做出有意义的选择。”对于青春期的孩子而言，父母的教育目的便是如此。

父母不能永远帮助孩子，也不能永远陪伴孩子，孩子需要成长，父母则需要给予孩子时间和空间，帮助他们疏导不良的情绪，有效管理自我，这才是更明智的陪伴和爱。