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被分离的行星Ⅱ（第1页）

被分离的行星（Ⅱ）

如何管理你的“黑猩猩”

现在你对你的大脑中两个不同的脑部构造应该有了一定的了解，而且知道它们是如何运转的，那么就可以开始用它们来工作了。开始的时候，可以运用这三步：

1。意识到哪个处于控制地位—“人”还是“黑猩猩”。

2。了解大脑运转的规则，接受它们。

3。培养、管理你的“黑猩猩”，获得你想要的最佳结果。

第一步：怎样了解哪个处于控制地位

第一步，要能够意识到哪个处于控制地位，是“黑猩猩”还是“人”。你可以问个非常简单的问题，这个问题就能帮你轻松了解哪个处于控制地位。

主要观点

黄金定律就是，当你的感觉、想法或者行为不是你想要的或者是你不喜欢的，就表明你被你的“黑猩猩”掌控了。

这个简单的问题就是，“我想……”，然后完成这个句子。举个例子：“我想要这种感觉吗”，或者“我想要这些想法吗”，又或者“我想这么做吗”，如果问题的答案是“否”，你就处于“黑猩猩”模式中，如果答案是“是”，你就处于“人”的模式。

以下是几个例子：

你很忧虑。你问自己：“我想担忧吗？”如果问题的答案是“否”，那就说明不是你在担忧，而是你的“黑猩猩”在担忧。这个时候你就可以选择管制你的“黑猩猩”，不让它掌控你。

发生了一些让你很生气的事情。你可能觉得受了委屈，你的“人”和“黑猩猩”达成了一致。你想就此事采取行动，但是你不想被这种烦恼左右，因为对你而言，这种情绪很讨厌、很烦人。所以你就要问：“我想要生气吗？”如果答案是“否”，那么生气的就是你的“黑猩猩”了。这个时候你应该感谢你的“黑猩猩”让你有这种情绪，但是也要让它知道你并不想生气。无论如何，你肯定会采取措施解决这个问题，因为它让你的“黑猩猩”很生气，但是要通过你的“人”用和平的方式解决。

你想做点什么，但是你的某些感觉会阻止你这样做。“黑猩猩”这个时候就会拒绝参与进来。举个例子，你想完成还没写完的邮件或者还没完成的工作，你的“黑猩猩”却给你灌输消极的想法或者情绪，让你毫无积极性。你要问：“我想要这些冷漠、消极的想法吗？”答案是“否”，因此你就会意识到，这些想法都不属于你的“人”，这个时候你就可以管制“黑猩猩”，消除这些想法。

每个人都是独一无二的，是非对错对每个人来说都有不同的标准。答案没有绝对的对错之分。你只能学着去了解你的“黑猩猩”和你的“人”之间的不同之处，如果你想要管理你的“黑猩猩”，学会做到这一点是非常重要的。

一些典型的“黑猩猩”思维

一些典型的“黑猩猩”语录值得注意，当“黑猩猩”代替你思考的时候，这些话可能就会蹦出来。

“但是，如果……怎么办？”

“但是，如果……怎么办？”是“黑猩猩”最喜欢用的提问方式。

“但是，如果错了怎么办？”

“但是，如果我不会做怎么办？”

“但是，如果天塌下来怎么办？”

“黑猩猩”总是会用这些“如果……怎么办”的问题让你心神不定。通常情况下，“人”也会问“如果……怎么办”这样的问题，但是这些问题一般都是建设性的，是为了一些计划而不是毫无用处的担忧，担忧那些无法控制的甚至可能根本不会发生的事情。

“但是，我觉得……”或者“但是，我不觉得……”

“但是，我觉得很累，我不想做了。”

“但是，我觉得我缺乏动力，我没办法开始。”

“但是，我很担忧，觉得一些不好的事情可能会发生。”

这些例子不胜枚举。“黑猩猩”会一直继续它的这些想法，因为这些想法，它会建议你应该如何行动，或者告诉你会发生什么事情。“人”在比较理性和明智的时候可能会赞同“黑猩猩”提供的这些感觉。举个例子，如果你感染了流感病毒，可能这样说比较明智：“我感觉很不舒服，我最好还是不要去花园翻土干活了。”

主要观点

记住，“黑猩猩”总是着眼于未发生的事情，想要揣摩未来会发生什么事情。但是，“人”倾向于做应该做的事情，也重视他们在一天结束之后的感觉，并且特别重视回顾这一天的时间是如何度过的。这是两种截然不同的方式。

第二步：了解大脑收集信息的固定过程

所有的信息都先传递给“黑猩猩”

这个过程和你进行日常工作的过程大同小异：每种情况和行为的全部信息都会先传递给“黑猩猩”，然后“黑猩猩”会衡量一下是否有什么需要担心的。如果没有什么需要担心的，“黑猩猩”就会去睡觉，把这些事情都交给“人”来处理；如果“黑猩猩”担心的话，它会最大限度地使用大脑中的血液，对发生的事情作出自己的决定。

“人”和“黑猩猩”都会因时因地考虑问题，它们会对发生的事情做出阐释。“人”用冷静的、理性的方式来阐释事情，“黑猩猩”用感性的方式来阐释事情。

“黑猩猩”和“人”可以一起工作，而且效率很高。“黑猩猩”的直觉和欲望可以确保我们的安全和健康。它告诉我们什么时候该吃饭、睡觉，警告我们危险的存在，告知我们如何处理危险的局面，或者告诉我们它想做什么，从而实现它的欲望。对大多数人而言，在日常生活中跟着感觉走是再正常不过的事情了，而且这也是无可厚非的。但是，当“黑猩猩”传递给我们的建议是不合适的，而且我们也任由它控制，不知道如何去阻止它时候，问题就出现了。