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第一节 自我认知与自我评价（第1页）

第一节自我认知与自我评价

名人名言

我是谁？

——［古希腊］亚里士多德

案例

王明考大学填志愿时根本就不了解自己所选的这个专业，当时只是想进入大学后再好好思考，现在发现这个专业并没有自己所想象的那么好。王明对人物造型设计十分感兴趣，但对绘画感到十分枯燥和乏味，同时他对社会工作很热衷，经常在课余时间参加实践活动，并且他组织的一些社团工作开展得很好。王明说自己好像更喜欢也更擅长跟人打交道……

王明基本上做到了全面地锻炼自己，培养多方面的兴趣、爱好和能力，但是令其苦恼的是他的专业学习却陷入了困境。全家都说他因小失大，当然他自己也觉得有些委屈。他不知道该如何来评价他的大学生活，觉得好像很失败，他想转专业但是又缺乏勇气，毕竟这个专业的同学貌似都在坚持，自己转专业貌似就是退缩，而且，新开始一个专业对自己的压力也很大，未来也无法估计。他在自己的专业学习上制订了很详尽的计划，但往往只执行一半，就再也坚持不下去了……

有不少同学都或多或少地存在王明碰到的困惑，到底是什么将他们带入迷雾中难以辨认方向呢？如何认识自己、掌握自己，从而使自己的学习和人生更加成功和快乐呢？对“自我”的了解将帮助大家更好地破解这些疑惑。

一、自我认知的概念和意义

（一）自我认知的概念

尼采曾说：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”如今，随着社会的不断发展，人们对于自我的认识也进入了一个新的阶段。事实上，每个人都有巨大的潜能，都有自己独特的个性和长处，都可以选择自己的目标，并通过不懈的努力去争取属于自己的成功。

在心理学上，自我是一个独特的、持久的、同一身份的我，主要包括作为认知对象的我和行为主宰的我。自我认知属于自我意识范畴，它包括自我觉察、自我认识、自我分析、自我评价等。我们可以从“我是谁”、“我从哪里来”、“我要到哪里去”这三个问题入手来说明。

第一个问题——我是谁，包括物质自我、社会自我和精神自我。物质自我是对自己生理状况如身高、体重、形态以及财产、住房、装饰等的认识，是每个人对于“自我”最直接的感受和理解；社会自我是对自己在社会关系、人际关系中的角色、地位、作用和权力等的认识和体验，社会自我使个体在社会化过程中得以发展和成长；精神自我是自我认识中最核心的部分，是对“我”的内部主观存在的认识，是对自我心理特征如需要、动机、价值观、能力、气质、性格等的认识。

第二个问题——我从哪里来，包括自己的籍贯、家庭情况、学历、阅历、现有知识储备、能力、社会地位和社会资源等。

第三个问题——我要到哪里去，包括对自己未来的人生设计，如自己希望在情感上、经济上、社会成就上达到什么样的目标以及实现目标的具体方法。

正确认识自我是一个人迈向成功的第一步，一个人如果无法充分认识自己，所有的努力都可能只是符合他人的期望和要求，而与自己的内心状态不符。因此，只有通过自我认知了解自己的内在需求，个人的潜能才会得以充分发挥。

（二）自我认知在职业规划中的重要性

希腊德尔菲神庙阿波罗神殿前的柱子上刻有一句震撼人类灵魂的名言：“人啊，认识你自己。”这是古希腊哲学家苏格拉底的一句名言。古希腊人认为，认识自己才能富于智慧，得福免祸。

在当代大学生中，很明显地存在一些缺乏自我认知的状况。作为有独立生存能力的社会人，很多高校学生却出现了目标模糊、迷茫失落的状态，在学习、生活中缺乏切合实际的指导。这一切，源于对自己的认识不够。

“尺有所短，寸有所长。”每个人都有别人无法比拟的长处，也有自我难以克服的缺点。个体的职业生涯规划必须结合自身的特点，不同的兴趣、性格、爱好以及能力会引发不同的职业理想和职业目标。自我认识，是对自我的深层次解剖。了解自己的能力大小，明确自己的优势和劣势，根据过去的经验选择，推断未来可能的工作方向，从而彻底解决“我能干什么”的问题。因此，认识自我是职业生涯规划的第一步。只有真正深入地了解了自我，才能选择正确的职业定位，进而在个人的职业生活和发展中取得成功。作为毫无职业经验的在校学生，能够进一步认识真实的自我，发掘长处，找到不足，可以更加理智、更加科学地规划自己的职业生涯。

认识自己是择业中的关键一环。在求职过程中，如果自己对自己的主观评价与社会对自己的客观评价趋于一致，就容易成功；如果主观评价偏高于社会客观评价，往往会导致碰壁、失败；如果主观评价偏低于社会客观评价，则信心不足，犹豫不决，很可能会错失良机。因此，认识自我是成功地走向社会的必要条件。求职者应了解自己的气质、性格、能力等，以便确定切合实际的求职目标。

具体来说，大学生一定要明确：我是谁？我喜欢做什么？我适合做什么？我能够做什么？我应该做什么？

二、我是谁：大学生的生理及心理特征

大学生正处于青少年与青年的转型时期，在生理及心理上有着与其他年龄段不同的特点。

（一）大学生生理特征

进入大学后，同学们的生理也随年龄的增长而发生很大的变化，产生一系列的新特点，概括起来主要有以下四个方面：

第一，体格迅速发育。人一生中有两次发育高峰，大学期间正处于第二次高峰，突出表现为体重的增加和身高的增高。

第二，内脏机能的迅速增加，主要表现为肺活量的增加，胃容量的增大，心脏容量和动脉血管口径的比例加大。

第三，神经系统趋于健全，其主要表现为脑神经纤维的长度和厚度均在增加。据有关测验表明，脑的重量女青年在20岁左右时、男青年在20～24岁时达到最重。此时，脑神经活动兴奋和抑制趋向平衡，但兴奋性仍然很高。

第四，性机能更趋成熟。

（二）大学生心理特征

在生理迅速发展的基础上，大学生的心理发展明显地表现出与生理发展不同步，即心理发展滞后于生理发展，处于走向成熟但又不完全成熟的阶段。其主要特征有以下几点：

第一，思维达到了较高和较成熟的程度。大学生的思维从经验型思维转向理论型思维，独立性和批判性增强，思维也有了一定的创造性。