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满灌（第2页）

“你怕什么啊？”

“我怕他拒绝我，我经不起这打击，我已经失败这么多次了，如果他拒绝我，我就完了，非崩溃了不可！”

“既然如此，请你坐好了，闭上眼睛，做几个深呼吸。然后听我说，我说到哪里你就想到哪里，脑子里浮现出相应的形象和画面。

现在你回去给他写封信，因为你打电话找他不好找，当面约你又不敢，怕被拒绝。写信不会立刻反馈，所以比较安全。信的内容是星期天中午十二点，你在单身宿舍等他，请他吃午饭。信写好了，装到信封里，贴上邮票，扔到邮筒里。回来就盼着，一天了，两天了，都在北京，应该收到了。他收到了信会有什么反应啊？会跑来，还是来个电话，还是回封信呢？你就在那儿盼，一天没有消息，两天没有消息，度日如年！每天寝食不安，怎么回事啊？他怎么不给回话啊？他到底来不来啊？一天又一天，好不容易熬到了星期六晚上，约他明天中午见，到现在还不给回话，估计不大可能来了。你心里直犯嘀咕，一夜翻来覆去睡不着！你不断地想，完了，这个男朋友又算吹了。

折腾了一夜，第二天头昏脑涨，迷迷瞪瞪，这一上午啊，什么也做不下去，一会儿坐下，一会儿起来，出去，进来，闹心啊！心烦意乱的，一会儿一看表，九点了，十点了，十一点了，十一点半了，哎哟！差几分钟就十二点了，约他十二点来，到现在一点儿信儿都没有，估计不会来了。

就在你快要绝望的时候，突然听见咚！咚！咚！哎，有人敲门，你一看表，刚好十二点，肯定是他来了，还挺准时。哎呀！你好高兴啊！赶紧跑过去，把门打开了，结果大失所望，不认识，一个人敲错门了。哎！很扫兴。回来再一看表，十二点多了，过五分了，过十分了，过半小时了。就在你彻底绝望了的时候，突然又听见咚！咚！咚！又有人敲门，这时候你的心就嘣嘣跳，那边门咚！咚！咚！你这心嘣！嘣！嘣！哎哟，好激动啊！这次是他来了，还是又有人敲错门了？他来了会怎么说啊？好像法官就要宣判结果一样，你等着宣判，等着谜底揭开。你的心嘣嘣跳着，哆哆嗦嗦地把门打开了，开门一看，太好了！就是他来了，你好高兴啊！笑着迎上去：‘哎呀！你来了，快请进吧！外边天挺热的，是不是堵车了？快进来坐！’

你是一盆热火，可对方却冷冰冰地说：‘你有什么话就在门口说吧！’你一看不好了，怎么这么冷啊？以往不是这样的呀！那不行，怎么也得让他进来，在外边楼道里怎么说啊？‘你看你已经来了，还是进来吧！坐下咱们慢慢谈，这也不是几句话就能说完的。’‘还进去干什么呀，这么多天都不明白啊，还非得要我当面把话说清楚？要不大家都说你这人木，看来还真有点儿木啊！’完了！这已经是宣判了。这时候你才发现，难怪这么冷冰冰的，后边跟了一个女孩，又年轻又漂亮，人家新朋友看着呢，那能进来吗？彻底没戏了！哎哟，你在那儿脸一会儿变红一会儿变紫、变青，气得煞白，张口结舌什么也说不出来。你老不说话不行啊！人家问：‘你找我来有什么事，你还有什么话要说，咱们之间还有什么不清楚的，你赶紧说！’你说什么呀？光生气了。‘哎！你到底有事没有啊？你没事我们还有事呢！我们要看电影去。有事没有？没事我们走了！’俩人一挎胳膊，那女孩还回头对你‘拜拜’！你眼睁睁地看人家俩人挎着胳膊走了，回来把门一关，愣了半天，最后号啕大哭，彻底没希望了！”

我讲到后来，她的脸色真的变了，气儿也出不匀了，汗也冒出来了，我一看她进入状态，有了感受和体验了，于是接着说：

“好了，请睁开眼睛，喝杯水，做做深呼吸放松一下。咱们聊聊别的。哎，你老家是哪儿的，做什么工作呀？”

聊了一会儿家常，我看她的情绪稳定了，就又让她闭上眼睛，我从头到尾再来一遍，她脸色又变了，然后我再让她放松。就这样反复做了五六遍，到后来她还有那种反应吗？没有了，听了上句就知道下句了，该开门了，该拜拜了，什么反应都没有了。下面屏幕呈现的是我和她的最后一段对话：

“好了！说说你有什么感受，有什么想法？”

“不行！我得找他去。”

“为什么要找他？”

“老这么悬着，到哪天是个头啊？该死该活呀，宣判早一点儿！天天这么拖着，我这人非垮了不可，不能人不人鬼不鬼地这么折磨自己，赶紧让他给个痛快话！”

“你不是不敢去吗？怎么又敢了？”

“有什么了不起的！最坏不就像你说的这样嘛！看来我也垮不了！”

你看，承受力增强了！我这里用的就是满灌法。

大家可能说，这满灌法不是太危险就是太复杂，那我们在日常生活中怎么用啊？

有一次我给一些领导干部讲课，先让他们来交流，碰到烦恼不开心的事怎么调节？大家你说一个办法，他说一个办法，有位领导当时就说了，你们的方法都太麻烦，我有一种更简单的方法，碰到什么不开心的事，我就这么想：“有什么了不起的！大不了能怎么样啊？大不了不过如此，大不了我不干了！”他用的是“大不了”法，最坏也不过如此！这样就解脱了，没有什么了不起的，不会吃不下睡不着了。

这个“大不了”法就应该归于满灌疗法，所以我们平时也在用。就连邓小平同志也常用这种方法。有一个外国记者问他，你经历了这么多波折怎么身体还这么好？他回答说，我怕什么呀？最坏不过天塌了，天塌下来还有那高个子顶着呢！这话出自小平之口，既是满灌更是幽默。小平同志调节方法很多，又有游泳又有打桥牌，又有幽默又有满灌，调节方法多，活到九十多！正是因为有了这种乐观的心态，他才能饱经磨难，依然健康长寿，为中国革命事业做出了巨大贡献。我们要向小平同志学习，既会工作又会休息，还会玩，劳逸结合，有张有弛，不要学那些带病坚持工作的同志。