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第三节 南拳 Section 3 Nan Quan（第1页）

第三节南拳SeanQuan

一、南拳概述BriefIntroduanQuan

南拳系流传在我国南方各地诸多拳种的总称。南拳历史悠久，其发源可追溯到四百多年前。与北方拳派相比，别具风格。

NanQuanisageionofallsortsofQuaninvariousplacesofsouthQuanhasalonghistiracedbaorethan4withQuansnortha，ithasitso>

南拳种类很多，其拳种多以地域而得名。有广东南拳、福建南拳等。南拳流行于各地之后，因地理环境、风土人情的不同，又逐渐形成了各自的风格和特色，如广西南拳、浙江南拳、四川南拳、湖南南拳、湖北南拳、江西南拳等。新中国成立后，于1960年将南拳列为武术竞赛的主要项目之一。在历年的全国性武术表演赛中均占重要地位，使南拳得到了广泛的发展。南拳不仅在国内深受喜爱，在东南亚等国家也有很大影响。

NanQuaylesandtheyareheirrespectiveinlo，sutoneseNanQuan，FujianQuanformhasformeddifferentstylesauresfrraphiditionsandlocalcultures，forexample，GuangxiNanQuan，ZhejiangNanQuan，SiQuan，HunanNanQuan，HubeiNanQuan，JiangxiertheestablishmentofthePeople'sRepublia，NanQuanwaslistedasohemaisinWushupetitionin1960。NanQuanhasbeeninimportantpositioionalWushuperformaNanQuanhasobtaihewidedevelopment。NanQuannotonlyisquitepopularina，butalsohasgreatimpasoutheasttries。

由于南拳劲力饱满，以刚为主，所以练习者肌肉发达、筋骨强壮，力量、速度等身体素质可有显著提高。南拳强调蓄劲闭气与发劲开声交替使用，要求运用腹式呼吸，因此对增强心血管、消化和呼吸系统的机能，促进新陈代谢都有很好的作用。

NanQuanhasfullandsolidforce，sothatpraershavedevelopedmusdstrongboneswhiremarkablyimprovethephysicalqualitysuchaspoeedetQuanischaracterizedbysavingforgbreath，givingfordvoiswhichrequiresabdomeohelpimproviionsofangiestingsystem，respiratorysystemaabolism。