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三对打套路 Practical Exercise Form（第1页）

三、对打套路PracticalExer

（一）动作名称Aes

续表

（二）动作图解As

预备式Readyposition

甲乙并步直立，两手置于体侧，目视前方。乙向后转（图5-3-32①②）。

AandBstaher，putthearmsasideofthebody，keeptheeyeslhtahead。Bturnsaround（Fig。5-3-32①②）。

图5-3-32①②（Fig。5-3-32①②）

1。甲乙起势

AandB:Startingposition

甲乙随身体转动右拳向额前上方架起，左手屈肘握拳下栽于左腿上方，拳心向外侧。甲乙目视对方（图5-3-33）。

Withstafisttoupperoftheforeheadwithinturningaroundthebody，bendstheelbowandcutsittotheupperoftheleftlegwithholdingfist。AandBlhtateach。5-3-33）。

要求与要点：甲乙双方动作同时进行，干脆利落，摆头迅速，架拳略高于额头。

PointstoRemember:AandBpleteaentsimultahfastheadswing，withstahigherthantheforehead。

图5-3-33（Fig。5-3-33）

图5-3-34（Fig。5-3-34）

2。甲右弹踢、乙退步削挂

A:Rightspringkick;B:Verticalgpalmwithretreatstep

甲身体左转90°，双拳收于腰间，右腿提膝向乙裆部弹踢，左腿屈膝半蹲，目视乙方。乙左腿向后退步，身体左转成马步；右掌削挂甲右腿，左拳收抱于腰间，目视削挂方向（图5-3-34）。

ATuroleftat90degreeswithtwatliftstherightlegandspringskickatB'scrotchwiththeleftkneebendingandhalfsquat，keepstheeyeslookingatB。

&heleftlegbadturoleftashstaheverticalgpalmatA&#，withtheleftfistretakingatstheeyeslookingatthegpalm（Fig。5-3-34）。

要求与要点：甲弹踢有力，乙退步迅速，削挂及时。

PointstoRemember:Atkickwithpower，Btoretreatthestepaicalgpalmquickly。

3。甲乙反弹上下格拳

AandB:Highandlowblotherightside

（1）甲右腿前落，身体左转；右手握拳，右臂上抬，高与肩平，小臂外旋向乙头部击打。乙右手握拳，右臂上抬，高与肩平，小臂外旋向上迎击（图5-3-35①）。

Alaleginfrontwiththebtoleft。Upliftstherightarmuptoshoulderlevelwithholdi，andoutwardlyrotatesthelowerarmandhitsatB'shead。Bupliftstherightarmuptoshoulderlevelwithholdiandoutwardlyrotatesthelowerarmtoreceivethehit（Fig。5-3-35①）。

（2）甲右臂借助外旋的反弹力，内旋向乙右膝击打。乙右臂借助外旋的反弹力，内旋向甲右膝迎击，目视击打方向（图5-3-35②）。

AinternallyrotatesthearmtohitatB'skhereboundiarmoutwardlyrotation。BinternallyrotatesthearmtoreceivethehitatA&#htkhereboundiwardrotatioarm，keepstheeyeslookidire（Fig。5-3-35②）。

要求与要点：甲乙上下格臂有力，格臂部位交叉。