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二长拳二段技术动作 Changquan Technical Movements of the Secondstage（第3页）

（2）身体左转，右腿提起后向前方踹出，勾脚尖；右手摆至身后成勾手，左手上摆成亮掌，目视右脚方向（图5-1-17②）。

Turotheleftandlifttherightlegandkickoutaheadinflexedaherighthandtothebackofthebodytoformhookedhandandswihandupwardtoshowpalmandlhtfoot（Fig。5-1-17②）。

要求与要点：右腿伸直展胯，踹腿有力。

PointstoRemember:Stretchtherightlegstraightlyahehip，kickoutpowerfully。

9。虚步护身掌FlexedFootPositionwithInterposingHand

（1）右脚前落，脚尖内扣，身体左转，收左脚成并步；两手变掌收至腰间，目视右前方（图5-1-18①）。

&footfallsforwardonthegrouerlodturotheleft，anddrawstheleftfoottobetogetherwiththeotherfoot;turwohandstobepalmsanddrawthemtothewristandlookattherightf。5-1-18①）。

（2）右腿屈膝下蹲，左脚前伸成左虚步；两手向前推出，左手掌心向前，右手掌心附于左肘内侧，目视左手方向（图5-1-18②）。

&heklegtodstretchtheleftfootforwardtoformleftemptystahetwohandsforwardwithleftheartofpalmforwardaheartofpalmielbowandlookatlefthand（Fig。5-1-18②）。

要求与要点：推掌和虚步同时完成，动作协调统一。

Pointstpalmapositionshouldbepletedatthesametimeaionharmonious。

图5-1-18①②（Fig。5-1-18①②）

10。弓步架拳BowStepandHoldtheFist

重心前移，左脚上步成左弓步，左手变拳向前上方架拳，拳心向上，右手变拳收抱于腰间，目视前方（图5-1-19）。

&erofgravityforward，formtheleftfoottobeleftbowstep。Atthesametime，turobefistandholdfistforwardwiththeheartofthefistupward。Turhaahewristandl。5-1-19）。

要求与要点：右腿迅速蹬地成左弓步，架拳稳固。

Poiherightlegpedalstothegroundtoformleftbowstepandholdtheboxingstably。

图5-1-19（Fig。5-1-19）

图5-1-20（Fig。5-1-20）

11。马步格挡HStandShoveAside

身体微右转，左脚内扣，两腿屈膝成马步；左臂屈肘从上向前、向内格挡，拳心向内，目视左拳方向（图5-1-20）。

Turhtlyaheleftfoot，awofeet'skstaheelbowoftheleftarmtoshoveasideforwardandinwardwiththeheartofthefistinwardandlookatleftfist（Fig。5-1-20）。

要求与要点：格挡力达前臂内侧。

Poihefasideshouldreasideoftheforearm。

12。搂手勾踢HolduptheHandwithHookingKick

（1）重心移至左腿，身体左转，两拳变掌交叉于体前，右手在上，目视双手（图5-1-21①）。

&erofgravitytotheleftlegwithleftturniurstobepalmsandfroherighthandattheupperposition。Lookattwohands（Fig。5-1-21①）。

（2）右脚向前向上勾踢，脚尖勾起，左腿屈膝半蹲；两手向下拍击摆至体后成勾手，勾尖向上，目视右前方（图5-1-21②）。

&foothooksandkicksforward，thetiptoecrossout，beleg'skohalfsquat。Thetdownwardandswingtothebackofthebodytoformhookedhandwiththehookfagupward，andlookattherightf。5-1-21②）。

要求与要点：右脚勾踢时，脚尖勾紧，脚跟擦地。

PointstoRemember:Whefootkicks，thetoeshooktightlyaouchestheground。

图5-1-21①②（Fig。5-1-21①②）

13。弓步反劈拳BowStepaingFist

（1）右腿提膝抬平，左手变掌从后向前成按掌，掌心斜向下，收与肩平；右手变拳收于右腰，目视前方（图5-1-22①）。

Lifttherightkhelevelandturobepalmfromthebacktothefrohthepalmineddownwardashoulderlevel;righthaaherightwaist，l。5-1-22①）。

（2）右脚前落成右弓步，右手从腰间向斜前上方反拳劈打，左掌放在右肘下方，目视右手方向（图5-1-22②）。

Drhtfohtbowstep，therighthandfromthelittothetandtop，puttheleftpalmbelhtelbow，lhthand（Fig。5-1-22②）。

要求与要点：反劈拳要快速有力，力达拳背。