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二反手击落地球技术（第3页）

③引拍结束后，应保持腰部扭紧，重心平稳，同时收紧下颌；

④向前挥拍时，一定要靠重心前移，带动转体前挥球拍。在挥拍的过程中，尽量保持拍面持续垂直地面，并沿着由下向前、向上的轨迹挥动；

⑤击球点的位置一定要固定在体侧，离身体约一个球拍的距离；

⑥球拍触球时，右臂伸直，拍面垂直地面，并有向前推击的感觉，同时保持收紧下领，眼睛盯住球；

⑦随球动作要充分向前、向上、向右上方挥去，环绕至右肩上方；

⑧挥拍结束时，重心落在前脚上并保持后脚与地面接触，后脚鞋底正对后面的挡网。

2。双手反手平击球的主要技术特点

充分利用腰回转和腿部力量，整个手臂挥动要快、用力要集中，击球拍面几乎垂直地面，球拍击球正后部直接将球击出。挥拍击球的路线是从后向前上方较平缓地挥击，不应过于向上，便于压住球并控制好过网高度。

（四）反手击球易犯错误及纠正

1。单手反手击球易犯错误及纠正

（1）后引拍时拍头下垂低于手腕

纠正：非持拍手放在拍颈处帮助向后引拍，手腕的角度（前臂与拍柄的角度）从准备姿势到击球应基本保持不变。

（2）击球时拍面击在球的下部，只靠手腕发力

纠正：球拍挥拍的轨迹从后到前应是“高—低—高”的反弧运行，上臂大肌肉群主动发力带动前臂、球拍向前击球，击球时手腕固定。

（3）随挥动作不完整

纠正：在墙壁上画出一个标志，挥拍练习时每次随挥结束动作球拍底指向标志，建立稳固的随挥结束动作。

2。双手反手击球易犯错误及纠正

（1）握拍时双手没有靠紧

纠正：反复体会用非持拍手控制住球拍，只是持拍手转动到正确握拍位置，然后非持拍手下滑靠近持拍手。练习时眼睛不要看手，也可闭着眼睛，培养自身本体感觉。

（2）腰部没有向后转动，引拍幅度不充分

纠正：下肢主动扭转带动躯干及手臂向后引拍，引拍动作结束时球拍柄底部对向球网。

（3）准备姿势不正确造成击球无力

纠正：转体引拍时左髋关节后转，左脚置于来球后方选择击球的位置，根据来球的情况右脚迈出，利用腰髋的回转将身体重心从左腿向右腿转移，使下肢的爆发力作用到击球上。

（4）击球结束手臂缺乏前送动作，击球落点浅

纠正：随挥时使球拍在身体最前方停顿下来，保持手臂伸展的姿态这样就会帮助延长送球的动作，从而增加球的深度及击球的穿透力。

（5）过多依赖持拍手用力，上体力量不能有效发挥

纠正：尝试用非持拍手握拍进行正手击球练习，体会球拍运行轨迹及用力方法，然后再采用双手握拍击球进行反复练习，体会双肩参与挥拍击球的感觉。