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第五节 青年长拳（第5页）

（1）左手屈臂向内勾搂，同时右脚后撇一步。

（2）上动不停。左手再以肩为轴向内绕环一周，向左后拉开成勾手，同时左腿提膝，右腿直立。右拳变掌由侧向上，于右额上方抖腕亮掌成提膝亮掌姿势。眼向左看。

要点：勾手，亮掌，提膝同时进行，右腿伸直。

第24式：弓步冲拳虚步挑掌（如图17-127）

图17-127

（1）左脚向左侧落步成左弓步。同时右手握拳经腰间向前冲出，拳与肩平，拳心向下。左勾手握拳收抱腰间。

（2）重心后移，右腿屈膝半蹲，左脚趁势后移半步，脚尖点地成左虚步。同时右拳收抱腰间，左拳变掌经右臂下向前格挑，立掌与肩平，眼向前看。

要点：冲拳与推掌动作要连贯，做虚步时虚实要分明。

（二）易犯错误

①做马步时大腿与地面没有平，马步时没有挺胸收腹；

②做22式时劈掌和退步没有做到同时协调完成；

③做23式时不能做出手的正确路线；

④做24式时挑掌动作不明显。

（三）组织教法与要求

①通过正面，侧面和背面示范进行教学，教师先做示范，做示范时讲解动作的路线，方向，和动作的要点。做完动作示范后，再由教师带领学生做这个动作的练习。

②学生练习时，在教师的带领下先进行集体练习。在初步掌握动作以后接着进行分组练习。最后由6名学生组成一个团队进行团队练习，在理解正确的动作后，团队同学之间相互改进动作。

六、学习青年长拳第四段25—收势

（一）动作要点

第25式：托掌震脚弓步双推掌（如图17-128）

图17-128

①重心前移，右拳变掌前伸与左掌并齐，向上托掌与下额相平，掌心向上。

②上动稍顿，右脚前抬至左脚旁，迅即全脚掌猛力震脚下踏，同时左脚跟离地贴于右脚旁，成丁步。两掌下压至腿侧，掌心向上。

③左脚上一步成左弓步，两掌由腰间向前推出，立掌与肩平，眼看两掌。

要点：托掌，震脚，推掌动作要连贯，震脚有力，推掌直臂。

第26式：双勾弹踢（如图17-129）

两臂向下，由后摆成双勾手，左腿微屈站稳，同时右脚向前弹踢。脚与跨平，眼向前看。

要点：弹踢时力点达脚面，落地要轻。

图17-129

图17-130

第27式：跃步箭弹（如图17-130）

（1）右脚向前落地，同时左腿随即向前摆起，右脚继续猛力蹬地向前上跳起腾空，同时两勾变掌由后向前，向上至两侧平举成勾手，两勾与头顶相平，勾尖向下。

（2）上动不停，身体腾空刹那间，右脚用力向前箭弹，脚略高于跨。

要点：腾空要高，箭弹时腿伸直，力点达脚面。

第28式：歇步亮掌（如图17-131）

（1）左，右脚先后落地向左转身90度成右弓步，同时右勾变掌，向前上挥摆，掌心向上；左勾变掌收抱腰间，掌心向上。

（2）上动不停。左脚随即向右脚后插成交叉步下蹲成歇步，同时右掌由右向左，向下绕环至身后成勾手，左掌由身侧划弧至左额上方抖腕亮掌。眼向右看。

要点：歇步时，左腿全蹲，右小腿贴左大腿上面，弓步与歇步动作要连贯。

图17-131

图17-132