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第五节 青年长拳（第4页）

要点：小缠动作迅速，震脚有力，两脚交换不要太高。

第17式：弓步右击掌（如图17-120）

左脚后撇一步向左转身90度成右弓步。左拳收抱腰间，同时右拳变掌在左臂下向前击掌，掌与肩平。眼看右掌。

要点：退步与击掌同时进行，力达掌跟。

图17-120

图17-121

第18式：弓步左击掌（如图17-121）

右脚后退一步向右转身90度成左弓步，右掌握拳收抱腰间，拳心向上，同时左拳变掌在右臂下向前击掌，立掌与肩平。眼看左掌。

要点：退步与击掌同时进行，力达掌跟。

（二）易犯错误

①做第15式时转身要充分，勾手和勾踢要同时完成。

②震脚有力，眼看左拳。

③做17式时击掌有力，与退步同时。

（三）组织教法与要求

①通过正面，侧面和背面示范进行教学，教师先做示范，做示范时讲解动作的路线，方向，和动作的要点。做完动作示范后，再由教师带领学生做这个动作的练习。

②学生练习时，在教师的带领下先进行集体练习。在初步掌握动作以后接着进行分组练习。最后由6名学生组成一个团队进行团队练习，在理解正确的动作后，团队同学之间相互改进动作。

五、学习青年长拳第三段19—24式

（一）动作要点

第19式：马步右格勾（如图17-122）

①左脚后退一步，向左转身180度成半马步。同时右拳变掌向左格挡，臂微屈掌心向上；左拳收抱腰间，拳心向上。

②上动不停。右脚内扣。两脚屈膝成马步。右掌迅速向右下勾搂成勾手，勾与跨平，同时左拳变掌由侧向上亮掌。眼看右勾手。

要点：成马步时，挺胸，收腹与格勾同时进行。

图17-122

图17-123

第20式：马步左格勾（如图17-123）

①右腿后退一步，向右转身180度成半马步。同时，左掌向右格挡，掌与肩平，掌心向上，右拳收抱腰间，拳心向上。

②上动不停。左脚内扣，两腿半蹲成马步。左掌迅速向左下勾搂；右拳变掌由侧向上亮掌，眼看左勾手。

图17-124

要点：成马步时，挺胸，收腹与格勾同时进行。

第21式：弓步右冲拳（如图17-124）

左勾手握拳收抱腰间，同时向左转身90度右腿蹬直成弓步。右拳握拳经腰侧向前冲出，拳与肩平，拳心向下，眼看右拳。

要点：冲拳时挺胸，后脚跟踏实。

第22式：勾手退步砍掌（如图17-125）

（1）右拳变勾屈臂向内勾搂。

（2）上动不停，左脚后撇一步成右弓步。同时左拳变掌，由后划弧向前砍掌，掌与肩平，掌心向上；右勾手握拳收抱腰间。眼看左掌。

要点：砍掌时直臂，力达小指侧。

图17-125

图17-126

第23式：勾手提膝亮掌（如图17-126）