老年人生活照料考试题_任务三老年人睡眠环境的布置第2页

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2。环境照护需求分析

表5-3-1睡眠环境照护需求、照护能力、照护问题展示

必备知识

一、老人睡眠环境照护需求

睡眠环境应做到“环境安静、光线宜暗；温、湿度适宜；室内空气新鲜”等。

二、老人睡眠环境的营造

1。卧房合适的色彩

色彩能给生活增添光彩，有镇静催眠作用。一般说来，失眠者卧室墙壁应以淡蓝、浅绿、白色为佳。这样给失眠者以宁静、幽雅、舒适的感觉。卧室墙壁忌涂成黄色，忌悬挂红色窗帘等。

2。安静的环境

安静的环境是促进睡眠的基本条件之一。周围环境的安静能帮助入睡和睡眠的深度的保持，卧室窗口应避免朝向街道闹市，可适当增加隔音设施。

3。光线宜暗

床铺宜设在室中幽暗的角落，或以屏风或窗帘与活动场所隔开，窗帘以冷色调为佳。因家人或同宿者作息时间不同而无法在入睡时降低光照强度，可选用眼罩帮助隔光。

4。温度、湿度要适宜

卧室保持合适的温度和湿度。冬季，卧室的温度大体应保持在19℃，其他季节22℃。睡眠时适宜的相对湿度应为60%～70%。使用空调、暖炉时要注意湿度的维持、必要时可在暖器上放湿毛巾或安装加湿器。

5。室内空气应新鲜

卧室白天应保证阳光充足，开窗通风确保空气流通，以免潮湿之气及秽浊之气的滞留。确保夜晚睡时空气中有足够的氧气。

三、老人睡眠卧具的选择

1。床架：床架最需要考虑的是结构，主要是床头板、床边板及床尾板之间的接合处是否牢固，确保安全。

2。床垫：选择弹簧承托性能好；其填充料厚实，韧性好的；优质床垫软硬要适中。好的床垫不但要提供均匀的承托，更要软硬适中。

3。床单、被子：应选择能适当保暖、透气好、重量轻、易清洗、不易磨损等材质特性的产品。

4。枕头：老年人颈椎病发病率高，枕头高低软硬要适中，以免加重病情。枕头科学的高度应为6～9cm。

5。睡衣：睡衣主要以个人喜好而定，应以感觉舒适为主，而且变换睡姿时不会有任何困难。

拓展训练

刘姥姥，73岁，患冠心病、风湿性关节炎10年，丧偶独居在家，家住在城区河边的密集的居民楼1楼60平方的一室一厅，屋内采光通风差，常年潮湿，屋里物品摆放拥挤凌乱，刘姥姥常担心害怕自己心脏和风湿病加重，4年前开始彻夜难眠，心理量表评估有中度焦虑、抑郁倾向。

请问：

1。应如何评估刘姥姥出现的睡眠健康问题？

2。应如何收集影响刘姥姥睡眠健康问题的环境照护相关资料？

3。应如何为刘姥姥提供睡眠环境的照护措施？

请同学们分组讨论、分析，并以小组为单位展示讨论结果，或角色扮演评估过程。