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第二节 羽毛球的基本技术与战术（第1页）

第二节羽毛球的基本技术与战术

一、基本技术

（一）握拍技术

1。正手握拍技术（以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例，左手持拍者则反之，图12-2）

（1）先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。

（2）张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。

（3）拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。

图12-2正手握拍技术

图12-3反手握拍技术

2。反手握拍技术（图12-3）

（1）在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。

（2）击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。

（3）为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。

（二）发球技术

发球是运动员在发球区将球由静止状态，用球拍击出，使之在空中飞行，落到对方的接发球区的技术动作。发球作为组织进攻的开始，其质量的好坏，直接关系到比赛的主动或被动，以至赢球得分或丧失发球权。

1。正手发球

站在靠近中线一侧，离前发球线约1m左右的位置上。身体左肩侧对球网，左脚在前，脚尖向内，右脚在后，脚尖稍向右侧，两脚距离与肩同宽，身体重心放在右脚上。准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方，然后放开球，挥拍击球。击球时，身体重心由右脚移至左脚上。

2。反手发球

发球站位可在前发球线后10～50cm及中线附近，也可在前发球线后及边线附近。面向球网，两脚前后开立，上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手臂屈肘，用反手握拍将球拍横举在腰间，拍面在身体左侧腰下。左手拇指与食指捏住球的两三根羽毛，球托朝下，球体或球托在球拍前对准拍面。击球时，前臂带动手腕朝前横切推送，使球的飞行弧线略高于网顶，下落到对方前发球线附近。

（三）接发球技术

接发球是羽毛球运动的一项重要基本技术。接发球质量往往直接影响一个回合开始的主动与被动，应充分重视接发球技术的训练。接发球站位姿势：单打站位一般是在离发球线1。5m处（在右发球区则站在靠近中线的位置，在左发球区则站在中间的位置）。一般左脚在前，右脚在后，双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，双眼注视对方。双打接发球准备姿势和单打姿势基本相同，只是身体前倾较大，接发球时要站在靠近前发球线的地方。

（四）后场技术

一般将击球点高于头部的击球，称为上手击球。上手击球按其技术特点和球飞行弧线的不同，可分为高远球、平高球、扣杀球和吊球等。它一般在后场用来主动进攻或调动、控制对方，所以也称为后场主动进攻技术。

1。高远球

以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近叫击高远球。

（1）正手击高远球：首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕，然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚。

（2）反手击高远球：首先判断来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，步法到位后，右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球在身体的右肩上方。击球前，由正手握拍迅速换为反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。击球时，以大臂带动小臂，通过手腕的闪动、自上而下地甩臂将球击出。

2。平高球

平高球的弧线较高远球低、速度较高远球快。这是一种在较主动情况下运用的击球技术。同击高远球一样，只是在击球的一刹那，用力主要是向前方，使击出的球的弧线较低。平高球也可以用正手、反手击球技术来完成。其动作要领与正手、反手高远球一样，所不同处是最后用力主要向前方，而不是向前上方。

3。吊球