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第28章 种植快乐的三个步骤How to Grow Happiness（第1页）

第28章种植快乐的三个步骤HowtoGroiness

佚名Anonymous

Stepone：

Plantyourselfdeepih，andpasolidandtight。Drenchdailywithpositivethinkiuratedjustright。Mulwithfivehiswillhelpyougrow。Quicklyremoveanyseedsofworry，fortheywillsooe，aheweedsofdespair。Nourishdisappoihhopewheisneeded，andalwaysstaydshadedwheedorheated。Trimawayguiltordepressioededcultivateymemoriesasoftenaseveryday。

&wo：

&helesso；justdig，pidhoe。Asofthepresent，fornowiswhenyrolantiure；setyoalsinarow。Spadethebedwellforallyrow。

&hree：

&griefisanaturalpredator，solearesomedamage。Prardenrayers，forthiswillhelpyoumahecritidplaining，fortheyareinjuriouspests。Sowtheseedoflovewhereveryoumaygo-forjoy，love，andlaughteraresurelyboundtogrow。Althoughthethornsoflifemaybeheretostay，justsproutasmilealongtheway……ahankfulforwhatyouhavetoday！

第一步：

坚定信念。积极迎接每一天，并始终如一。宽以待人，这将使你日渐成熟。要及时解除忧虑，否则它会快速滋生蔓延，要避免绝望萦绕心头。必要时，以希望来滋养失望；郁闷或兴奋时，多一点儿冷静。愧疚和沮丧会使你意志衰退，驱除它们，并经常以昨日的幸福时光鼓励自己。

第二步：

挖掘、收割、筛选，从过去汲取经验。你会慢慢长大，而且日趋成熟，请珍惜今天吧！有计划、有目的地去思考，收拾好行囊，奔赴明天。

第三步：

谨记，悲伤是天然的掠夺者，要学会忍受损失。用祈祷护卫你的心灵，以便掌控自我。批评与抱怨是毒瘤，要根除它们。无论身处何方，要心怀爱心，因为“欢乐”“爱”与“微笑”总会蔓延四方。尽管生命的旅途充满荆棘，但还是要在途中带上微笑……为你今天所拥有的一切心存感激。

无论身处何方，要心怀爱心，因为“欢乐”“爱”与“微笑”总会蔓延四方。尽管生命的旅途充满荆棘，但还是要笑对生活……为你今天所拥有的一切心存感激。

词汇笔记

saturated['s?t??reitid]adj。饱和的；深颜色的；渗透的

例Hisshirtwassaturated>

他的衬衫上浸满了汗水。

fiveness[f?'givnis]n。宽恕；宽容之心

例Shelookedanxiouslyatherparentsasifeingfiveness。