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第135章（第2页）

教练rosy对于她们的反常表示惊讶：“你们今天来的好早，练得也挺猛啊。”

“我们泡温泉了，今天元气满满。”吴思怡颠着球道。

“你们说泡温泉管事吗，我今天就感觉特想运动。”安娜·杨疑惑，泡温泉应该就是类似洗澡休闲，怎么还让她想运动地卷起来了。

夏明素正在俱乐部的休息室里休息，昨天熬夜在屋后头建设了一个温泉池，泉眼是从商店购买的，天然泉眼价格很贵，要5万贝币一眼，不过效果却很好。

水温合适，不惧严寒，而且源源不断，取之不竭，她往这泉水里加入了很多活血化瘀和安神的药草，这样身体相对健康的人只觉得是放入了清香的草本植物，身体有伤、瘀血、疲劳的人则能够在药的加持下缓解疼痛、消除疲劳。

她只睡了一小会，很快就起来赶往厨房。

她要为球员们制作今天的饭食。

偌大的厨房里空空荡荡，只有冰箱的保鲜和冷冻层塞满了带着包装的速食餐饭。

夏明素背了一个大兜子，里面有送过检的药材和时蔬，因为足联会不定时对球员们进行尿检，所以他们的所有食材、药物全都要提前送检。还有各种锅具和调料，她甚至还拎了一大桶医馆的山泉水。

她要让球员们吃上纯正的医馆膳食。

今天训练场上的三个人练习效果明显比昨天好点，至少强度更大。

看来昨天的生脉饮确实起到了作用，生脉饮就类似于安全的功能性饮料，因为药检的缘故，球员们平日里不能喝这种饮料，只能喝特制的维生素水，效果肯定不如功能性饮料那样能快速补给动力，并且内调平复体内阴虚。

生脉饮已经成为了最普通的饭后饮品，夏明素干脆将俱乐部餐厅的一个饮水桶里的水全换成了生脉饮。这样球员随时随地就能喝到，简单便捷。

想要由内而外改良球员的身体情况，提高耐力，减少虚弱疲惫感，光喝生脉饮远远不够。

餐饭、理疗也是非常重要的。

今天是夏明素为球员们准备的第一顿餐饭，中午来餐厅吃饭的一共有5个球员，1个教练和1个助教，共七个人。

夏明素按着六菜一汤的配置来计划，做了一道益气养阴固本宴。

现在天气转暖，空气干燥，要以“滋阴潜阳”为核心原则。

六菜分别是山药小米蒸排骨、百合炒牛肉、韭菜虾仁、凉拌核桃西兰花、粉丝娃娃菜、木耳鸡蛋炒香菇。

汤则是“铁皮石斛参鸡汤”。

口感层次上涵盖了炒、蒸、炖、凉拌等多种烹饪方式，用料上，牛肉、核桃能够补肾填精，山药、百合、木耳则有滋阴养气的功效，而菌菇又对脾胃友好，能够提升免疫力，山药小米作为主食能够固涩生津。