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清凉的慰藉（第1页）

第二天，徐扬准时推开训练室厚重的隔音门，室内的冷气扑面而来，带着一股清爽的凉意。

许漾已经在了，背对着门口，正对着落地镜调整手臂护具的松紧。镜中映出她清冷的侧脸，额角带着一层细密的薄汗，显然是已经进行了一会儿自主热身。

“下午好，许老师。”徐扬的声音温和，像一缕清风，悄然吹散了空间的沉闷。

她将两个保温袋放在料理台上，动作轻缓，没有发出任何刺耳的声响。“今天外面暑气重，我们先从舒缓的筋膜放松开始，让身体慢慢适应室内外的温差。”

她一边说着，一边打开那个稍大的保温袋，取出摆放精致的营养餐盒，接着，又端出一个透明的玻璃罐。罐子里是清澈微碧的汤液，饱满的绿豆沉在罐底，几片舒展的陈皮悬浮其间，看着就让人心生凉意。

“这是陈皮绿豆汤，”徐扬将玻璃罐轻轻放在餐盒旁边，语气自然得像在陈述一个训练事实，“暑热伤津，训练后容易虚火上升。绿豆能清热解暑，陈皮可理气和中，喝一点可以帮助平衡身体状态。”

她的解释专业而平实，没有丝毫献殷勤的意味，仿佛这只是科学训练计划中理所当然的一环。

许漾从镜中瞥了那罐汤一眼，手上调整护具的动作未停，只是几不可察地点了下头。

她转过身，目光掠过徐扬因室外热气而微微泛红的脸颊，最后落在她那双清澈专注的眼睛上。

徐扬的额发也被汗水濡湿了几缕，贴在光洁的皮肤上，让她平日里的沉静添了几分生动的气息。

训练开始。

内容侧重于核心肌群的耐力和控制力。

徐扬的指令清晰而柔和，在每个动作转换间隙都会给出简要的提示和鼓励。“保持呼吸，感受腹部深层肌肉的收缩……对，就是这样，非常稳定。”

她的声音不高，却像沉稳的节拍器，引导着许漾的节奏。

随着训练强度逐渐加大，即便冷气充足，高强度的肌肉收缩依然让体温迅速攀升。

在一个需要极致核心控制的平板支撑变式动作中，许漾的身体开始微微颤抖，汗珠顺着下颌线滴落在垫子上，洇开深色的斑点。她的呼吸变得急促，显然接近了力竭边缘。

徐漾一直单膝跪在她侧前方约一米远的位置，密切观察着她的姿态和呼吸。

见状，她并没有立刻出声叫停，而是悄无声息地向前挪了半米，保持着安全距离，用极其平稳的声音引导，气息仿佛就拂在许漾耳边：“再坚持五秒，想象腹部像一块坚硬的钢板……四、三、非常好，核心收得很紧……二、一，好，慢慢放松。”

她的声音带着一种奇异的魔力，许漾咬紧牙关，竟然真的凭借着意志力撑完了最后五秒。力竭地趴倒在垫子上时，她大口喘着气，感觉肺部火辣辣地疼。

徐扬立刻递上主饮用水，同时，指尖轻轻推了推那罐绿豆汤。

“先补充水分。如果觉得心口燥热，可以少量喝一点这个，温度应该刚好，能缓解一下。”她的语气里带着不易察觉的关切，但尺度拿捏得极好，仅限于教练对学员身体状况的专业关怀。

许漾接过水杯，急促地喝了几口，清冽的水流缓解了喉咙的干渴，但心脏依旧在胸腔里剧烈地跳动，带着一股燥热。

她的目光不由自主地落在那罐绿豆汤上，玻璃罐壁凝结着细密的水珠，看起来无比诱人。

她犹豫了一下，伸手拿过罐子，打开盖子，一股淡淡的豆香和陈皮的清甘气息飘散出来。

她小口地喝了几下，清凉微甜的液体滑过食道，仿佛一股清泉浇灭了心头的燥火，连带着急促的呼吸也渐渐平缓下来。

她始终没有看徐扬，但能感觉到对方的目光温和地落在自己身上，没有催促，没有评判，只是安静地等待着。这种无声的包容让她紧绷的神经松弛下来。

“谢谢。”许漾放下罐子，声音还带着运动后的沙哑，低得几乎听不见。

徐扬似乎微微笑了一下，眼角弯起柔和的弧度。“不客气。感觉好点的话，我们进行下一组？强度会稍微降低一些。”

训练继续进行。

或许是因为那碗绿豆汤，也或许是因为徐扬始终稳定平和的态度，许漾感觉接下来的训练虽然依旧辛苦，但心情却不似往常那般容易陷入焦躁和自我较劲的循环。

徐扬的辅助依旧精准而克制，在需要手法接触时，她的指尖干燥而温暖，一触即分，带着绝对的尊重和专业。

在一个拉伸环节，徐扬需要用手掌稳定住许漾的肩胛骨，以便进行更深度的拉伸。

她的掌心稳稳地贴在许漾背部薄薄的运动服上，隔着一层布料，能感受到对方肌肤散发的热度和肌肉的微微颤抖。

徐扬的呼吸轻柔地拂过许漾耳后的发丝，带着一丝干净的、像是阳光晒过皂角的清新气息。

许漾的身体在那气息靠近的瞬间有片刻的僵硬，但徐扬的声音随即响起，低沉而稳定：“放松，把呼吸带到这个位置……对，感受肌肉的伸展。”

她的引导纯粹而专注，仿佛所有的感官都集中在如何安全有效地完成这个拉伸动作上。

这种纯粹的功能性接触，奇异地化解了许漾本能的不适，让她慢慢放松下来，甚至不自觉地跟随那平稳的呼吸节奏，深深吸气，缓缓吐出。