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■ 秋季谨防感冒（第1页）

■秋季谨防感冒

秋天早晚的温差较大，抵抗力或适应性较差的人，如不注意生活调理，很容易着凉感冒。因此，秋季应采取相应的保护措施，以减少患感冒的次数。具体说，应当注意以下几个方面。

◎注意保暖

由于早晚温差较大，睡觉时应盖好被子；多备几件秋装，酌情增减，但不宜一下子着衣太多，以免降低机体对寒冷的抵抗能力。

◎避免感染

感冒流行时期，可用食醋熏蒸房间进行杀菌消毒，或者服用抗病毒的冲剂和药物，如板蓝根、大青叶等，对预防感冒有一定作用。另外，应少去人多的公共场所，以避免感染。

◎加强锻炼

应积极进行体育锻炼，增强体质。经常用冷水洗脸、洗鼻，也有助于预防感冒。

◎多吃水果

多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等含维生素C的水果，有助于预防感冒。

◎多喝开水

多喝温开水，宜先含在口中，再慢慢吞下去，对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。

◎食疗预防

将葱和淡豆豉一起煮汤喝，或用老姜、红糖煮水喝，可起到预防感冒的作用。