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第182章 记录篇125人间浮瘦记叙燃（第1页）

—————————————————【1月25日】周日|打卡第91天【晨间数据站】：排小便后体重：5722kg（第一昨晚吃的多，还没消化。第二早上5点多就起来称重了，还没消化到一定周期第三因为蒙头睡大量出水汽，湿完了，睡不着了）bi：5722（162162）≈2180|腰围：70|腹围：75|臀围：93|腰臀比：7093≈075|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：33|右小腿围：335【睡眠】：回温了一点点，蒙头睡的后果是大量出水汽，湿完全身，找不到好地睡觉了只能爬起来穿衣服睡，谁懂啊！笑哭～【心情】：因为没办法睡觉早起，心情肯定不爽利。但是今天去正骨了，简直爽歪歪啊！【人体水库蓄水量】：1500l（喝了2大杯，但在外面吃饭喝了汤，喝了瓶装水，勉强够吧）【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无—————————————————【今日三餐记】：进食时间：8:45—16:45《没有遵循16+8法则呢~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐：【包子铺，牛肉小笼包4个+烧麦3个+甜豆浆】（因为今天要去医院，所以早起吃早饭了！）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。看着多，每一个都小小个，也慢慢吃的，所以不觉得撑！（大约7分饱）进食时间：8:45—9:10插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）午餐：【蒸菜，蒸蛋+清炒莴笋+炸排骨+丝瓜炒蛋+白米饭】（图片放一起了！！！）12:01—12:25晚餐：【黑山羊面馆，干拌杂酱小面无辣椒】（大约10分饱）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。午餐先吃了些丝瓜炒蛋和清炒莴笋，再混合白米饭吃，因为天气易冷，所以只能加快速度吃了。晚上是面条，没放辣椒，加了点醋，还吃了点泡菜！进食时间：17:23—17:41（不再吃东西和喝水了）插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动还可以！！！今天早上5点多就给水汽弄醒了，后面还去吃了早餐，接着就去医院正骨了！人生第一次，针灸+走罐+正骨推拿，虽然没有疼得哭出来，但是疼得直冒汗，嘴巴小声巴巴着，一背的黑紫色证明我的湿气有多重！只能说痛并痛着，回家还要喝中药，哈哈哈！—————————————————【能量驿站】《人间浮瘦记》——叙燃周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？叙燃这名字，听着就带着股“烧不完的煤气罐”般的生生不息的劲儿——当然，这是后来的事了。曾经的她，可是老城区小有名气的国风私房甜品师，手巧得能让藕粉乖乖变成雕花，让桂花听话地流心。她那间“叙甜小筑”工作室，订单排得比春运火车票还难抢，熟客都喊她“燃姐”，说她做的甜品——“甜得恰到好处，暖得想喊她一声妈！”那时候的叙燃，身轻如燕，貌美如花（至少穿得上码的汉服），捏裱花袋的手稳如老狗，站在摆满糕点的木台前，眼里盛的哪里是星光？那根本是揉碎了的银河系！连围裙上沾的糖霜，都透着一股“姐很专业，姐很快乐”的鲜活的甜。然而，生活这位导演，最擅长的就是给甜宠剧突然切台到《今日说法》。变故来得比外卖小哥爬楼梯还猝不及防。她那位相恋三年、合伙开店的男友，某天突然化身人形at吞卡机，不仅卷走了工作室所有的积蓄，还在外头四处广播：“叙燃用的原料啊，都是边角料！”“她家甜品，偷工减料第一名！”好家伙，一夜之间，订单退得比塌房爱豆的粉丝还快，房租催缴单雪片般飞来。曾经门庭若市、香飘十里的“小筑”，转眼只剩满架落灰的模具，和一屋子心碎的声音。叙燃攥着那张余额比脸还干净的银行卡，看着男友留下的这摊“烂尾工程”，连哭都哭不出bg——眼泪都嫌费卡路里。她还能干嘛呢？一个被爱情和事业双重暴击的甜品师，最后的堡垒，只能是厨房。，！于是，她开始了史诗级的“悲伤性进食”。不再精雕细琢什么国风意境了，烤！疯狂地烤！蛋糕胚子一炉接一炉，仿佛烤箱是她情绪的排气阀。熬！往死里熬！糖浆咕嘟咕嘟冒泡，就像她心里煮开的一锅黄连水。然后，吃！拼命地吃！奶油糊满嘴角也不擦，糖霜粘住手指就当手套，仿佛只有用物理上的“甜”填满胃袋，才能镇压住心里那片荒芜的“苦”。朋友们，你们知道什么叫“工伤性发福”吗？叙燃用亲身经历，为我们做了标准示范。不过半年时间，那个曾经窈窕得能穿汉服转圈圈的国风仙子，成功进化成了“180斤的移动甜品展示架”。双下巴敬业地遮住了曾经精致的下颌线，合身的烘焙服绷出了紧身衣的视觉效果，捏裱花袋的手？开始自带震动模式。最离谱的是，站在灶台前熬煮十分钟，她喘得比跑了八百米还厉害——心肺功能正式向她的体重举手投降。她躲进了城中村最深处的小出租屋，关掉了所有社交账号，活成了都市传说里的“隐形胖妞”。不敢见人，不敢碰那些曾经视若珍宝的模具，甚至连路过甜品店，都会像吸血鬼见了阳光一样瞬间弹射躲开。偶尔在菜市场被熟人认出来，听着那些“她怎么胖成这样了？”“可惜了以前多好看”的窃窃私语，她只能把脸埋进围巾，脚底抹油，溜得比外卖骑手还快。心里的那点光，“噗嗤”一下，灭得比吹生日蜡烛还干脆。出租屋的角落里，安静地躺着一个旧铁盒，里面是外婆寄来的、密密麻麻写满了字的老式点心方子。那是外婆做了一辈子中式点心的心血，泛黄的扉页上，有一行娟秀的小字：“点心者，暖人腹，悦人心，非堵心之食也。”某个饿得前胸贴后背（但身上肉很扎实）的深夜，叙燃鬼使神差地翻开了它。指尖抚过那些熟悉的字迹，像是摸到了旧时光的温度。她想起自己最初站在灶台前，系上围裙的那一刻——不是为了谋生，而是为了让吃的人，能真心实意地笑一下。可如今呢？她把甜品做成了砸向自己的砖头，把糖分变成了包裹眼泪的糖衣。“我这是在干嘛啊？”她对着空气发问，声音在空荡的屋里显得格外滑稽，“把爱好活成工伤，把甜品吃成刑具？”那一刻，她心里那颗死灰般的心，突然“刺啦”冒出了一点火星子。一个念头，像春笋一样顶开了压在上面的巨石：为什么不能做一种……“能让人理直气壮吃，吃完不用跪体重秤”的甜？既要满足口腹之欲，又不给身体添堵；既要颜值在线，又要热量低调。她要靠自己的手艺，把吃出来的肉，再一点点“吃”回去！把那个弄丢在奶油堆里的自己，给刨出来！没有私教（请不起），没有代餐（不信那玩意儿），没有营养师（自己就是最好的食材专家），叙燃的减肥兼研发之路，就在这十几平米、转身都能撞到墙的出租屋里，轰轰烈烈又磕磕绊绊地开始了。她懂食材配比，知热量高低，这就是她最大的武器。于是，她开始了“甜品界的科学修仙”：糖？白砂糖out！赤藓糖醇上位，甜度相似，热量接近零，肠胃表示情绪稳定。面粉？精制面粉退散！魔芋粉、杏仁粉、椰子粉混合上阵，碳水含量直线下降，口感……呃，需要反复调试。奶油？纯动物奶油虽香但胖。酸奶+淡奶油混合液申请出战，清爽不腻，热量砍半。基底？山药、南瓜、芋头、藕粉……这些根茎类“天然淀粉包”成了她的座上宾，自带粘稠和甜感，是伪装成主食的“减肥特务”。她的减肥训练，也彻底和烘焙焊死在了一起：揉低卡面团=撸铁练臂力。一揉就是半小时，胳膊酸得仿佛不是自己的，心里默念：“这揉的不是面，是拜拜肉！是蝴蝶袖！”捏低卡裱花=核心稳定训练。从手抖得能把玫瑰花捏成向日葵，到重新稳定输出精致的桂花纹，她的指尖磨出了薄茧，心里乐开了花：“稳了！这手速，抢演唱会门票都有望了！”搬几十斤食材上下楼=负重徒步。汗流浃背？毛巾一擦，继续当“人肉搬运机”，心里给自己打气：“这消耗的，都是昨晚多啃的那口蛋糕！”蹲守熬煮低糖浆=花样深蹲。一天上百次起立蹲下，腿麻了？那就坐小板凳上歇两分钟，绝不给脂肪任何反扑的机会。她的三餐，彻底变成了“低卡甜品自助餐”：桂花藕粉糕是早餐，芋泥山药团是午餐，无糖银耳百合羹是晚餐。偶尔馋虫大闹天宫，就做一小块低卡芝士条，精准投喂，绝不过量。暴食？那已经是上辈子的事了。然而，研发之路的坎坷，比减肥平台期还让人崩溃。第一批低卡桂花糕出炉，她满怀期待地咬了一口……表情瞬间凝固。，！这……这淡出鸟的味道，这堪比橡皮的口感，是什么新型惩罚游戏吗？“低卡不等于难吃啊喂！”她对着失败品哀嚎。倒掉，重来。藕粉比例调了二十多次，记录本写得像天书。山药蒸煮时间试验了十几个版本，厨房像个科学实验室。赤藓糖醇和各类代糖的搭配组合，让她梦回高中数学排列组合课。终于，她鼓起勇气，推着小推车，杀向了附近的市集，开始了“社恐人士的地狱试炼”——摆摊。起初，无人问津。人们看着这个胖乎乎的姑娘，和那些“看起来就不好吃”的糕点，眼神里写满了怀疑。甚至有人当面嘲讽：“哎呦，胖子做的低卡甜品？怕不是自己吃剩下的吧？”“低卡能有什么好吃的，省钱也不是这么省的。”更扎心的是，遇到了曾经的同行，对方眼神斜飞：“叙燃？你怎么……胖成这样了？还做甜品呢？谁敢吃啊。”叙燃不吵不闹，也不反驳。她只是低下头，默默切好一小块糕点，递过去，声音不大却清晰：“尝尝，不要钱。”有人抱着“反正免费”的心态，勉为其难地尝了一口。然后，眼睛“噌”地亮了！“诶？这桂花糕……是甜的！还不腻！”“这芋泥团子……绵密细腻，真的没放糖吗？神奇！”口碑，就像她掉的第一斤体重，来得缓慢但坚实。回头客渐渐多了，有人专门绕路来买，说：“减肥期就靠你这口‘假的甜’续命了！”有人把她的摊位拍下来，发在了小红书上，配文劲爆：“城中村隐藏副本：暴肥180斤的失恋甜品师，靠低卡甜品杀回来了！糕糕好吃到流泪！”这条笔记，炸了。网友们一边为她的经历掉眼泪，一边为她的甜品流口水。有人穿越半座城市找来，就为了一块桂花藕粉糕；有人疯狂私信她，求减肥秘诀，求甜品配方。叙燃慢慢地，重新打开了那个尘封的社交账号。她开始分享自己的日常：“今日战绩：揉面一小时，胳膊已离家出走。”“低卡豆乳盒子研发v53版，这次终于不像吃水泥了！”“体重打卡：从180斤的‘重磅甜心’，到160斤的‘敦实可爱’，再到140斤的‘微胖界潜力股’，现在稳稳停在125斤的‘刚好能抱住自己’。”照片里，她捏裱花袋的手重新稳如泰山，站在灶台前的侧影挺拔利落。最重要的是，那双曾经黯淡的眼睛里，星光又回来了，而且比从前更亮，更坚定。她的体重在下降，她的低卡甜品帝国却在崛起。曾经的小推车，换成了出租屋里固定摊位，每天门口排起的队伍，成了城中村一景。那个卷款跑路的渣男前任，看到她居然“死灰复燃”还烧得更旺了，居然厚着脸皮回来，上演了一出“深情悔过，求复合求合伙”的戏码，画饼画得比她的蛋糕还大：“燃燃，我们重新开始，我帮你做大做强，赚大钱！”叙燃看着眼前这张熟悉又恶心的脸，心里毫无波澜，甚至有点想笑。她默默掏出手机，点开保存已久的转账记录、聊天截图，然后——一键发送，全网推送。配文简短有力：“报警了，债见。”最终，前任因诈骗被追责，社会性死亡，彻底凉透。那些曾经嘲讽她的同行，也换了一副嘴脸，跑来求合作、求配方：“燃姐，教教我们呗，有钱一起赚嘛！”叙燃只是擦着手中的模具，头也不抬：“我的配方啊，是用眼泪泡过，用汗水熬出来的。恕不外传，自己琢磨去吧。”如今的叙燃，在老城区重新盘下了一个小铺面。名字换了，不再是“叙甜小筑”，而是叫——“叙燃·小食光”。一半是国风低卡甜品工作室，一半是线下体验课堂。店里墙上的装饰很特别：一边挂着外婆那本泛黄的方子，用玻璃框裱了起来；另一边挂着她自己的“减肥史诗”——从180斤到125斤的体重记录曲线图，旁边贴满了各个阶段狼狈又努力的照片。她在这里，做的还是糕点，教的也是糕点。但意义完全不同了。她对每一个来体验的学员说：“减肥不是让你戒掉甜，是让你学会，怎么跟甜‘耍朋友’。怎么享受它，又不被它绑架。更重要的是，学会怎么跟自己和解——胃饱了，心就不空了；心定了，肉就留不住了。”她的糕点，颜值依旧能打：桂花糕上的雕花栩栩如生，流心团子咬开是惊喜的绵滑。但吃下去，没有负担，只有满足。很多在减肥路上苦苦挣扎的人，在这里找到了“可以吃的快乐”。有人问她逆袭的秘诀，她总是笑着举起手里正在揉的面团：“哪有什么秘诀？不过就是像揉面一样——人生给你一记重拳，把你砸扁了，揉碎了，摊在那儿。你能做的，不是躺平认输，而是深吸一口气，把手伸进去，把那个稀巴烂的自己，一点一点，重新捡起来，揉拢了，搓圆了，捏成你想要的、新的模样。”“甜，从来不是原罪。放弃自己，才是。”“只要心里那点火还没灭，哪怕掉进最深的谷底，你也能就着那点微光，把最苦的日子，熬成属于自己的、最扎实的甜。”如今的叙燃，依旧站在摆满低卡糕点的木台前。阳光透过窗户洒在她身上，她捏着裱花袋，手腕稳定，目光沉静。围裙上依然会沾上糖霜，但这一次，糖霜闪着的不再是迷茫的甜腻，而是确切的、坚实的、为自己而燃的光。她暖了无数人的胃，也照亮了无数人脚下的路。而她自己，也在这条甜滋滋、汗涔涔的“燃脂”路上，把自己活成了最甜、最燃、最耀眼的模样。：（）365天吃瘦了没？