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第178章 记录篇123相册馋冤家川菜乐山菜（第1页）

—————————————————【1月23日】周五|打卡第89天【晨间数据站】：排小便后体重：5715kg（我猜测的没错，果然降温是需要身体能量来支撑的！昨晚冻得睡不着，早上体重就掉了，还没有拉粑粑）bi：5715（162162）≈2178|腰围：68|腹围：76|臀围：93|腰臀比：6893≈073|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：33|右小腿围：335【睡眠】：昨晚实在是太冷了，把睡眠帽子戴上，我估计至少有2个小时冷的睡不着。后面睡着了还是觉得冷！【心情】：还不错，虽然这两天的广州确实冷！但我的思想很火热~【人体水库蓄水量】：1500l（绝对安排到位3大杯）【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民有一些些，应该是天气太冷，水汽都榨干了！—————————————————【今日三餐记】：进食时间：12:20—20:20《遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐+午餐：【蒸菜，菜心+蒸蛋+清炒木耳+白米饭】（确实只想吃2个菜，但蒸蛋它是蛋白质呀，整点~）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天没洗菜。先把菜心吃完，再空口吃蒸蛋，最后木耳搭配白米饭吃。因为饭菜冷了，也吃不下太多米饭了，还剩下将近一半。下次吃，让老板给我挖走一些，不能浪费了！（大约9分饱）进食时间：12:20—12:56插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）晚餐：【牛杂摊青菜，菠菜+豌豆尖+豆芽苗+大白菜+萝卜+猪红+飞仔炒饭一份】（豌豆尖不够嫩！！！）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一会儿青菜，再吃了点炒饭。最后先把青菜猪红吃完，然后再把炒饭扫干净（大约9分饱~炒饭好香啊！）进食时间：19:20—19:56（不再吃东西和喝水了）插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动非常一般！！！今天比过去的两天还要冷，就算穿着雪地靴也是冰一样的刺骨，我只能偶尔伸伸手指头蹦跶两下，回成都了估计更冷！发了一个视频，涨了3个粉丝，很开心！—————————————————【能量驿站】《相册馋冤家》——川菜？乐山菜？朋友们，又到了周五的公开处刑时间！欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！2023年7月16日，星期天，天气：热到灵魂出窍。这张照片，像一记温柔的回忆杀，又像一把淬了蜜糖的刀子，“噗嗤”一声，扎进了我因为节食而略显贫瘠的快乐中枢。它看上去平平无奇，对吧？四个小碗，一碗粥，布局规矩得像小学生摆的积木。但沐笙我，摸着我的良心（以及咕咕叫的肚子）告诉你：这顿饭，故事可太有了！它简直是我“美食游击生涯”中，一场精巧的、充满策略与反讽的“微型战役”！时间，锁定在2023年那个能把人晒成“广州人干”的七月下午。地点嘛，记忆有点模糊，好像在市桥地铁站附近？又或者是石桥？哎，这不重要！对于一个吃货来说，导航终点是“餐馆”而不是“地铁站”，记住店名不如记住味道。重要的是，那天，我的“猪瘾”和“探索欲”同时达到了峰值。在吃了一周“鸡胸肉西兰花瑜伽垫”套餐后，我的味蕾发出了最后的呐喊：“我要吃肉！我要有味道的！我要那种能让人瞳孔地震、舌尖跳踢踏舞的味道！”于是，我和我的朋友（另一位在减肥苦海中偶尔偷渡的战友），像两个地下工作者，接头暗号就是：“走，整点‘不健康’的去。”我们钻进了一条看起来很有“故事”的老街，拐弯抹角，找到一家招牌其貌不扬、但门口飘出的复合香味能勾魂的小馆子。店名？咳，真不记得了！可能是“某某乐山小吃”，也可能是“川味小厨”，反正不是那种金光闪闪的大酒楼。对于我们这种“预算有限、胃口贼大、主要追求性价比刺激”的选手来说，这种店，才是隐藏的王者！探头一看，菜单上有川菜，但好像又没那么“油爆”。老板口音带着点川渝地区的韵味，但介绍菜品时又说：“我们这个是乐山风味啦，蒸菜为主，没那么燥辣，适合广州天气喔~”，！乐山菜？我脑子里的美食地图瞬间点亮！乐山，那不就是跷脚牛肉、甜皮鸭、粉蒸牛肉、豆腐脑（咸党万岁！）的圣地吗？虽然我没去过，但我“云吃过”啊！刹那间，我对这家店的期待值，从“解馋”直接拉满到“朝圣”（伪）级别。坐下点菜，我们陷入了选择困难。什么都想吃，但看看彼此腰间隐约的“游泳圈”，又有点怂。老板适时地指了指墙上的套餐图片：“试试我们这个‘经典四小碗’嘛，分量不大，味道都有，两个人吃刚好，不浪费。”“四小碗”？听起来就很精巧、克制、充满欺骗性——完美契合我们“既想放纵又怕罪恶”的扭曲心理！就它了！于是，如图所示，这场“舌尖上的微型冒险”，正式拉开帷幕。第一碗：梅干菜扣肉。请允许我用一种近乎神圣的目光描述它。这不是一碗菜，这是一座微缩的、肥瘦相间的“琥珀山”！五花肉被炖得晶莹剔透，颤巍巍地趴在深褐色的梅干菜上，油脂化作了醇厚的汤汁，浸润着每一丝纤维。梅干菜吸饱了肉汁，咸香中带着回甘。我用筷子小心翼翼夹起一片，肉皮糯，肥肉部分入口即化，瘦肉丝毫不柴，混合着梅干菜特有的陈香和酱香……那一刻，我感觉天灵盖被掀开了！什么减肥，什么卡路里，都是浮云！这分明是来自碳水和脂肪联袂献上的最高致敬！味道是熟悉的浓郁，但神奇的是，吃完一片，碗底并没有留下想象中厚厚的油层，反而是一种利落的、恰到好处的润。这“改良”，有点东西。第二碗：蒜泥白肉。如果说梅干菜扣肉是“厚重交响乐”，那蒜泥白肉就是一道“清爽变奏曲”。薄如蝉翼的猪后腿肉片，肥瘦匀称，整齐地码成一个小漩涡。中间是一小撮灵魂蒜泥酱汁，蒜香扑鼻，红油亮泽，还点缀着细碎的葱花。夹起一片，在蒜泥酱里滚上一圈，送入口中——肉片的凉滑、蒜泥的辛辣刺激、红油的香醇、酱油的咸鲜、一丝若有若无的甜……多种味道在嘴里“嘭”地炸开，却又和谐共处。肉质紧实弹牙，蒜香解腻提神，这道菜的调味，堪称“精准打击”，多一分则腻，少一分则寡。它不像有些川菜馆的蒜泥白肉，油多得能泡澡，这里的酱汁更多是“挂”在肉上，吃起来负担感少了很多（心理安慰也是安慰！）。第三碗：蒜蓉茄子。这大概是最“接地气”的一道。长条茄子蒸得软烂，用筷子轻轻一划就“皮肉分离”，上面铺着厚厚的金银蒜蓉（生蒜和炸过的蒜混合），淋着酱油和少许香油。蒜香浓郁霸道，茄子本身清甜，吸收了蒜蓉和酱汁的精华，变得无比下饭。它没有前两道肉菜的华丽，却有一种“家里妈妈偶尔会做的那个味道”的亲切感。吃着它，你会暂时忘记这是在餐馆，仿佛只是在一个闷热的夏日傍晚，解决掉冰箱里最后一根茄子。第四碗：虎皮青椒皮蛋。这是我个人的“惊喜发现”！青椒在锅里煸出了标志性的“虎皮”斑点，带着微微的焦香和韧劲。皮蛋切成小块，特有的“氨水味”（爱好者称之为香）被青椒的清新和酱汁的微辣微酸完美中和。吃起来口感丰富，青椒的脆韧、皮蛋的q弹糯滑、酱汁的酸辣开胃……这是一道“怪好吃的”凉菜，属于那种第一口皱眉“这啥组合？”，第二口犹豫“好像还行？”，第三口就停不下来“再给我来一口！”的神奇存在。压轴主食：南瓜小米粥。这个搭配简直是大智慧！在一连串“重口味”的轰炸之后，这一碗金黄浓稠、热气腾腾的南瓜小米粥，像一位温柔的救世主，及时安抚了被刺激得有些兴奋过度的肠胃。南瓜自然的清甜，小米熬煮出的米油香，稠度恰到好处，温润暖胃。它不仅是味觉的缓冲带，更是心理的“赎罪券”——看，我吃完肉菜还喝了健康杂粮粥呢！这顿饭“荤素搭配，营养均衡”（我单方面宣布的）！我们俩，就像两只掉进米缸的仓鼠，对着这四个小碗发起“精准进攻”。每一碗的分量，确实如老板所说，“不大”。当你正吃得上头，觉得“此味只应天上有”时，筷子一捞——诶？没了？碗底干净得能照出我意犹未尽、又略带迷茫的脸。这种体验很奇妙。它不像在正宗川菜馆，点一大盆毛血旺或水煮鱼，那种满足感是酣畅淋漓、扶墙而出的。这里的满足，更像一种“精致版的意犹未尽”。它勾着你，馋虫刚被吊到嗓子眼，就戛然而止。留下一个微妙的空白，让你自己选择：是带着这点美妙的“余味”和“念想”，心满意足（且罪恶感较轻）地结束战斗？还是被这“半糖主义”撩拨得不上不下，愤而挥手：“老板，再加一碗蒜泥白肉！”我们，两个贫穷（且假装自律）的吃货，果断选择了前者。抹抹嘴，相视一笑，深藏功与名。毕竟，咱也是见识过“正宗川菜江湖”的人——那红油翻滚的火锅，那盆比脸还大的水煮肉片，那花椒多到能在嘴里开演唱会的麻婆豆腐……眼前这几碟“精致小品”，虽美味，但总觉着像武林高手被请去演文戏，招式还在，但那股子“莽撞的江湖气”被巧妙地收敛、改良了。，！他们啊，可算是把“餐饮入乡随俗”这套玩明白了！减了油的厚重，少了份量的压迫，保留了风味的骨架，披上了“精致”、“健康”（相对而言）的外衣。让你在广州湿热的夏天，既能享受川渝风味的刺激，又不必担心吃完立刻“爆痘上火体重秤造反”。这是一种高级的“糊弄”，一种基于市场洞察的“温柔陷阱”。而我，心甘情愿地跳了进去，还吃了个底朝天。吃着吃着，我忽然对着饭搭子感慨：“哎，你有没有觉得，咱们这样一小碗一小碗地吃，特别像……”我顿了顿，找到了一个绝妙的比喻，“像那种被精心喂养的年猪？”饭搭子一口粥差点喷出来：“啥玩意儿？”“你看啊，”我认真地分析起来，指着空了的碗碟，“每顿都给点好的，花样还不少，味道调得香喷喷，让你吃得美滋滋。分量控制得刚刚好，既不会饿着你让你闹腾，又不会让你一口气吃成大胖子……就等着时机成熟，膘肥体壮……”我一拍大腿，“好拉去宰了过年啊！”“只不过，”我悲愤地补充，“宰我的不是农夫，是这些餐馆老板！他们用美味的小碗菜，‘温水煮青蛙’式地掏空我的钱包和我的减肥计划！我还乐呵呵地给他们数钱！”“哈哈哈！”饭搭子笑出了眼泪，“沐笙，你这脑洞，不去写剧本可惜了！”笑过之后，看着杯盘狼藉（虽然每个碗都很小），一种熟悉的、饭后特有的“贤者时间”忧郁感，慢慢爬了上来。“不过说真的，”我戳着碗里最后一点小米粥，语气忽然沉静，“咱们在这为了二两肉斤斤计较，这不敢吃那不敢碰的，偶尔出来‘偷个腥’，还要给自己找一堆心理建设……累不累啊？”饭搭子也沉默了。我深吸一口气，像是要说服她，也像在说服自己：“所以啊，听我的。吃都吃了，就别再有心理负担了。减肥这种事，重在参与，贵在坚持……偶尔的‘战略转移’（指偷吃），是为了更长远地‘坚守阵地’（指继续减肥）！你别跟自己过不去，你不吃这顿，那肉该长还是长，说不定因为你情绪低落、代谢降低，长得还更欢实呢！”“噗，”饭搭子又被我逗笑了，“你这什么歪理邪说？”“这不是歪理，这是‘沐笙独家减肥相对论’！”我一本正经地胡说八道，“心情好，代谢高，好彩自然来！你苦大仇深地啃黄瓜，不如开开心心吃顿好的，然后明天多跑两公里！对吧？”“对对对，你说的都对。”饭搭子笑着摇头，显然已经习惯了我的“沐式逻辑”。“好了好了，以上言论，纯属本人饭饱神虚之后的精神错乱、胡言乱语！”我赶紧找补，生怕哪位认真的小伙伴看了当真，“我就是调侃一下我自己，大家千万别学！该控制饮食还得控制，该运动还得运动！我只是……只是给自己找个台阶下嘛~”说回这四道菜。它们确实代表了一种很有趣的融合。不是那种猛火重油、一下能把人香懵的“正统川菜暴力美学”，更像是乐山一带蒸菜、小吃的精巧风格，经过本地化调试后的产物。更清淡，更突出食材本味和复合调味的技术，分量上也更适合现代人“少吃多样”的用餐习惯（或者说是商家“提高客单价”的精明策略）。你要真想体验川菜那股子“莽撞的、市井的、酣畅淋漓的”灵魂，我还是得撺掇你去四川，钻进那些巷子深处的“苍蝇馆子”。那里没有精致的摆盘，没有克制的分量，只有实打实的一大盘，味道直接、泼辣、不跟你搞虚的。我敢说，你要是去一趟，没个一年半载，你肠胃和心理都舍不得离开——当然，体重可能也舍不得离开，会扎实地往上蹦几个台阶。但是！今天可是周五啊！我的云搭子们！按照国际惯例（我自封的），周五晚上是什么日子？是“减肥暂停键”，是“友谊加固夜”，是“一周辛苦慰劳时”！你躲得过初一，躲不过同事一句“下班聚餐不？”；你逃得过晚餐，逃不过朋友一个“出来喝点？”的电话。所以，别挣扎了，别计划了。如果今晚有约，那就去吧。带着我前面那堆“歪理”也好，带着“明天再减”的决心也罢，认真享受食物，投入地和朋友聊天说笑。毕竟，生活已经够苦了，减肥已经够难了。如果连偶尔相聚时的一口美食、一杯小酒都要充满负罪感，那咱们这“人间一趟”，岂不是太亏了？至于明天体重秤上的数字？嘘——那是明天沐笙才需要面对的‘惊悚故事’。今天，就让我们暂时沉醉在这“川味迷你碟”带来的、微小而确定的快乐里吧！：（）365天吃瘦了没？