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忧虑是健康的大敌（第3页）

（３）要相信神；

（４）要学着睡得安稳；

（５）喜欢好的音乐；

（６）从滑稽的一面来看生活。

那么健康和快乐将都是你的。

他问我朋友的第一个问题就是：“你情绪上有什么问题导致你出现这样的情况？”他警告我的朋友说，假如他继续这样忧虑下去，就很有可能会染上其他并发症、心脏病、胃溃疡或糖尿病等。这位名医说：“所有这些病症，都互相有关联，它们甚至是很近的亲戚。”这话一点都不错，它们都是近亲——都是由忧虑所产生的疾病。

我去访问女明星曼乐·奥伯恩的时候，她告诉我她绝对不会忧虑。因为忧虑会毁了她在银幕上的重要资产——她美丽的容貌。

她告诉我说：“当我刚开始想要涉足影坛的时候，我既担心又害怕。因为我刚从印度回来，在伦敦一个人都不认识，却想在那里找到一份工作。我去找了几家制片厂，可是没有一个人肯用我。我仅有的一点点钱也逐渐用光了，后来整整两个星期，我只能靠一点饼干和白开水过活。因此那时候我不仅忧虑，还非常饥饿。我对自己说：‘也许你是个傻瓜，也许你永远也进不了电影界。归根结底，你毫无经验，也从来没有演过戏。除了一张漂亮的脸蛋之外，你还有些什么呢？’

“我照了照镜子。就在我望着镜子的时候，突然发现忧虑对我容貌的恶劣影响。我看见了因为忧虑而产生的皱纹，看见了我焦虑的表情。于是我对自己说：‘你必须立即停止忧虑，不能再忧虑下去。你能给别人的只有你的容貌，而忧虑会毁了它的。’”

再也没有任何东西会比忧虑更容易使一个女人老得更快而摧毁了她的容貌。忧虑会使我们的表情难看，会使我们牙关紧咬，会使我们的脸上出现皱纹，会使我们一天到晚愁眉苦脸，会使我们头发变白，甚至会使我们头发脱落，忧虑还会使你脸上的皮肤长斑点、溃烂或粉刺。现在心脏病是美国的头号杀手。在第二次世界大战期间，大约有三十多万人死于战场，可是在同一时间，心脏病却导致了二百万人死亡，而其中有一百万人的心脏病是由于忧虑和过度紧张的生活引起的。也正因为心脏病，尤利西斯·科瑞尔博士才说：“不知道如何抗拒忧虑的商人，所付出的必将是短寿的代价。”

中国人和美国南部的黑人很少患这种因忧虑而引起的心脏病，因为他们遇事沉着。死于心脏病的医生要超过农夫的20倍，因为医生过着非常紧张的生活，所以才会出现这样的结果。威廉·詹姆斯说：“上帝可能原谅我们所犯的罪过，可是我们的神经系统却不会。”

这是一件令人吃惊而难以相信的事实：每年因自杀而死的人，比各种常见传染病致死的人还要多。

为什么呢？答案大多都是“因为忧虑”。

古时候，残忍的将军总是喜欢折磨俘虏。他们命人将俘虏的手脚捆绑起来，放在一个不断滴水的袋子下面，水一直滴着、滴着，夜以继日，从不停歇，到最后，俘虏们就会觉得，这些水滴声如同槌子敲击的声音，他们忍受不了这种折磨，多半都会精神失常。西班牙宗教法庭和纳粹集中营都用过这个办法。

忧虑也像这些不断滴下来的水，它可以让人精神失常，甚至自杀。

小时候，我经常听牧师形容地狱中的烈火，并被他吓得半死。但牧师从来没有说过，忧虑带来的生理痛苦也如同地狱烈火一样。

如果你长期忧虑，总有一天，你会患上最痛苦的病症——狭心症。要是发作起来，天哪，你一定会痛得尖叫，与你的尖叫相比，但丁的《地狱篇》不过是个“儿童玩具园”。到了那个时候，恐怕你就会告诉自己：“哦，我的上帝！如果我能好起来，永远都不会为任何事忧虑了，永远不会。”

你热爱生命吗？希望健康长寿吗？下面这个方法是你能做到的。

在此，我要引用亚利希斯·柯瑞尔博士的话：“在混乱的现代都市中，只有那些保持内心平静的人，才不会变成神经病。”

你能否做到这一点呢？如果你是个正常人，答案应该是肯定的。

事实上，我们大多数人比自己想象得更坚强，我们有很多从未发现的、潜在的巨大力量。梭罗的不朽名著《狱卒》中曾说：“一个人如果下定决心提高自己的生活能力，这是件令人振奋的事。我不知道，还有什么比它更让人高兴……假使他能充满信心地向理想努力，下决心追求想要的生活，一定能收获意外的成功。”

我相信，很多读者都具备欧嘉·佳薇的那种意志力。

欧嘉·佳薇住在爱达荷州，即使是面对最悲惨的情况，她依然发现，自己能够克服忧虑。她说：“八年多以前，医生宣称我很快就会离开人世，死于那种很慢、很痛苦的癌症，而且国内最有名的梅奥兄弟也证实了这个结果。当时，我觉得走投无路，死亡马上就会迎面扑来。我还年轻，不想这么死掉。在万般无奈之下，我给医生打了个电话，向他倾诉内心的绝望。他有些不耐烦地说：‘欧嘉，你是怎么回事？难道一点斗志都没有吗？如果你继续哭下去，毫无疑问，你肯定会死的。不错，你遇上了最坏的情况，但你要面对现实，振作起来想点办法。’

“他的话让我颤抖不已，我紧紧抓住胳膊，指甲深深陷入皮肤。就在这一瞬间，我发誓，再也不要忧虑，不要哭泣。如果我还有什么想法，那就是我一定要活下去！在无法用镭照射的情况下，我只能接受X光照射，每天十分半钟，连续照13天。但医生每天给我治疗十四分半钟，并照了49天。尽管骨头在消瘦的身体上如同荒山上的岩石，虽然两腿如同铅块一样沉重，但我从不忧虑，也不哭泣，始终面带微笑。不错，我勉强自己微笑。

“我不是傻瓜，以为微笑可以治疗癌症，但我相信，乐观的精神状态有助于抵抗疾病。总之，我创造了治愈癌症的奇迹。这些年来，我从未如此健康，可以说，这完全归功于医生说的那句富有挑战性的话：‘面对现实，振作起来想点办法。’”

这一章即将结束，在这里，我要重复一遍亚力西斯·柯瑞尔博士的话：“如果一个商人不知道如何消除忧虑，他的寿命肯定不长。”

我希望阅读这本书的每个读者都能牢记它，柯瑞尔博士说的人是不是你呢？很有可能是的。