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第三节 他好脾气的原因（第1页）

第三节“他”好脾气的原因

听朋友讲了一件有意思的事情。一位优秀的公司职员，他人缘好，性情也好、待人和善，几乎沒人见过他生气。而恰恰是这样一个很优秀的人却有一个很有趣的行为，每当飞机飞过他家楼顶时他就会对着天上飞过来的飞机吼叫，原因很简单他家靠近机场，每当飞机起落时都会听到巨大的噪音。当他心情不好或是受了委屈、遇到挫折，想要发脾气时，就跑上顶楼，等待飞机飞过，然后对着飞机放声大吼。等飞机飞走了，心中的的不快、怨气也被飞机一并带走了！”仔细想想，怪不得他脾气这么好，原来他知道如何适时宣泄自己的情绪，释放压力。

工作和家庭压力，使自己身心受到压抑，同时对家庭或他人都会造成影响。压力无所不在，不过只要晓得如何正确面对，并适当地加以排除，为它找个出口，它就不会对精神带来很大的伤害。一个身心健康的人，对周围事物要持正确态度，懂得尊重别人，同时正确看待自己和从容应付生活中的各类需求。

心理自测——你的压力到底有多大？

你觉得你的压力大吗？如何知道自己是否能承受压力，不妨做个测试。从下面这个测试可以知道真实情况。通过下面的情景测试我们可以看一下我们的工作到底给我们带来了多大的压力。

如果你收到了一封公司寄来的信，没有署名是哪个部门，只标注了内详的字样，你会认为是：

Ａ。今天好像不是我的生日，是公司又要举办什么活动了吗？马上打开看看到底又有什么新鲜的东西。

Ｂ。心里面没有什么概念，只是觉得挺奇怪的为什么不通过电子邮件或者同事的口头传达呢？先拆开看看再说吧。

Ｃ。觉得有点反常，先用手估计一下里面的页数、再对着光线充足的地方先“透视”一下，然后觉得先打个电话给同事好友沟通和询问一下再拆。

Ｄ。有些担心，会不会是辞职信之类的信函阿，如果真的是这样，那我该怎么办啊？这样的念头一直存在直到拆开信读到真正的内容。

选Ａ

说明对于工作比较满意，对于自己的能力和地位很有信心，平时几乎没有什么工作上的压力。如果可以有未履薄冰而如履的态度来对待工作的话，适当给自己一些压力瞄准更高的目标，那样可以为自己创造更大的发展空间。

选Ｂ

表示工作上虽然没有感到什么特别的压力，但也没有十分胜任的信心，比较平常。

如果能够发现工作中的新的吸引自己的地方，或者能够发挥自己潜能的方面将会对于在工作上的表现更有帮助。

选Ｃ

表明工作其实已经给了自己一定程度上的压力，有时会让自己感到紧张，某些时候会有自己不是十分胜任的感觉。对于工作本身还是比较在乎的，建议可以通过为自己制定包括培训在内的一系列工作计划，提高自己的价值。

选Ｄ

可能反映出工作不仅带给自己很多的压力，而且有时可能会成为自己精神上的负担。可以从全面分析自己和工作环境两个方面入手，制定一个目标，对于现在的工作和将来的发展都认真进行规划，才不至于对潜在的变化显得束手无策。记住，成功源于策划。

做完测试想必现在已经很清楚自己是不是处在压力之中了，但是也不能任其发展，最好是看看我们平时应该注意些什么？怎么做才能真正的摆脱压力？

特别提醒——压力大，应该注意这些

生活没有计划

生活没有计划，容易给个人造成额外的压力。如果同时要做好多事情，当然就容易导致混乱、遗忘，还总让人觉得有那么多事情没做完，加重了生活的压力。所以，如果可能的话，要为自己立个计划，让自己做到心里有底，做事时有条不紊。此外，最好能一次就只做一件事，并且一次性将任务完成。

事事争强好胜

很多时候我们都要不可避免地面对竞争。如果事事都争强好胜，就会无形中增加更多的压力和焦虑。自己应该静下心来仔细研究一下，看哪些情况是需要“动真格的”，哪些情况下胜与负是无所谓的。其实，事事都好胜是完全没有必要的。

忽视锻炼身体

研究证明，经常锻炼身体可以减轻压力。值得注意的是，应该选择那些你认为比较有趣的活动，那些你觉得很“苦”、很枯燥的锻炼往往起不到减压的效果。

不会欣赏优点

留意你周围的人身上的那些优点，避免指责别人。同时，也一定要承认自己的优点，学会欣赏自己的长处。过分把精力放在缺点上的人容易产生不满的情绪，给自己带来不必要的烦恼。学会欣赏优点，就能以乐观的眼光看待事物。