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第六章 放飞心情让阳光照进心灵之门（第5页）

如果你真的已经尽了力，相信今天一定会比昨天好，明天会比今天更好。

六、关心周围的人和事

假如你对人、事、物都很关心的话，你对生命的看法一定会有所改观。如果你只为自己活，相信你的生命会变得很狭隘，处处受到局限。以自我为中心的人也许会不断地进步，但是永远不易感到满足。

那么你应该关心什么？关心谁呢？闭上眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮助学童上下学，为患者念念书，到老人院打打杂，甚至把四周打扫干净……付出一点点，你就会快乐多一点点。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活的情形。

七、不要太自信，也不能无信心

过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，而忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，而不敢迈步向前。这两种人都会失去许多机会。

八、步调太急时要放慢一点

你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似的团团转。当你停下来思索片刻时，会不会觉得不太舒服、不够满意呢？许多人因为害怕面对空虚，就用很多琐事把时间填满，结果使生活这根弦绷得太紧，反而得不到真正的快乐。

把你所做的事全列出来，看看哪些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一件奢侈品，可以使你感到满足。

九、脸皮可以厚一点

根据专家的调查研究，使人觉得满足的条件之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服，不要因别人的冷言冷语伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。不过，你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改过向上，如果批评是不公正的，你何不一笑置之呢？！也许刚开始你不太能掌握应付批评的对策，因为你也许很敏感，难免会有情绪上的反应，可是你要练习控制自己，这种技巧是可受用终生的。

快乐的滋味如人饮水，因人而异。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。

唯有你自己才知道该如何去追求快乐。可是要记住：千万别守株待兔！快乐是只狡猾的兔子，你只有努力用心去追寻才能得到啊！

十、快乐不是没有烦恼

每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐，有些人身家丰厚，但不见得终日笑口常开。人们能否一生都保持快乐、愉快地生活呢？

美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了永远快乐之秘诀。

如果一个人懂得以下八条秘诀，自然会有快乐的人生：

（1）没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告。只有勇于承认自己需要帮助，才能使成功在望。

（2）从挫折中吸取教训。面对失败或挫折时，所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。

（3）生活中必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”他回答说：“人类需要爱。”但这不限于男女之间的爱，从心理学家的观点来看，好人永远是快乐的。

（4）能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。

（5）热心帮助别人。如果要真正快乐、受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。

（6）要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。如此，别人也会同样待你。

（8）快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。

第四节　给自己多储蓄些“抗挫力”

有人说：储蓄金钱不如储蓄健康，而健康的一半是心理健康。看一个人心理是否健康，很重要的一点是看他面对挫折和压力时的心理承受力与化解能力强不强。为什么有的人遇到挫折便一蹶不振？为什么有的孩子受到批评就哭泣出走？

这其中很重要的一个原因，就是他们身上缺少“抗挫力”。其实，对任何人来说，生活都不可能一帆风顺，困难和挫折既是一种打击，也是对人们意志、信心、智慧和能力的一种磨炼。

储蓄“抗挫力”不妨从下面三个“一”着手：

（1）增强一点“挫折意识”。即有意识地去认识挫折、面对挫折。近年来，广东一些大型外资企业纷纷将训练场地由室内迁到野外，某公司13名职员在5天的训练中完成了攀木、登山、露宿坡地、造筏渡河等项目，使挫折意识和抗挫能力有了很大提高。

（2）投身一些“磨难行动”。河南某大学的10名学生，利用暑假身无分文地来到山东济南自谋生路，他们克服了种种意想不到的困难，顽强地生活了10天，回校后大有脱胎换骨的感觉，学习效率大大提高。

（3）汲取一套“耐挫营养”。如参观“抗震遗迹”“抗洪纪念馆”，听取抗灾教育系列讲座，阅读《绝境自救故事》这类书籍，牢记“改革也是一场革命”“成人不自在，自在不成人”等格言，使“抗挫学习”成为一种无形的储蓄，成为一笔宝贵的财富，一旦挫折来临，便产生“零存整取”、力战获胜之效。

第五节　心理快乐法

一、精神胜利法

这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你因得不到合理的对待而伤感时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

二、难得糊涂法