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152第 152 章捉虫（第3页）

……

“拜托你照顾……”

幸村能听到大高尔吉亚压抑的哽咽。弟弟决然离他而去，唯一的、最在意的亲人分隔，想必杰森一定很伤心。

诺亚在笼罩的暖意中醒来，淡淡的花香萦绕，眼前感知一片光亮。

他摸到床头灯，关上。

“siri。”

“hi~”

“现在几点？”

“现在是：东京时间，7:17。”

没有起床。直到轻轻的敲门声响起。

“诺亚，吃早饭吗？”

诺亚住下的第一天，三人都有点拘谨。

不过关于指导上的磨合，幸村相当熟练，夸张点说他之前换教练和换衣服似的，流程什么的都很清楚。

首先，诺亚需要知道他近期的能力水平。团队随身携带数据采集设备，每次训练都会生成电子报表。

三人一上午就坐在客厅里，桌上一摞纸，全是资料。练了什么，效率怎么样，都有留痕。去年到年初的比赛成绩和数据对比，他和天海也都整理出来过。

天海念给诺亚听，幸村随时补充。听着听着，幸村自己也能发现一些以前忽略的要点。

“精市觉得，现在的训练重点是什么？”

“应该是回球的准确性，以及节奏的变化。巡回赛中，在战术对抗上会一点点积累经验。”幸村考虑着，“诺亚怎么看？”

“我觉得，目前的重心还是体能。”诺亚强调，“第一，如果你想打深轮次，身体是一切的基础。如果身体表示做不到，那无论想用怎样的战术，结果都是失误。”

“精市现在体验过五轮比赛，一直没有到达第六轮或者第七轮的深轮次。它和前五轮是非常不一样的。三盘制和五盘制，差异也很大。”

“你想打进大满贯的深轮次，一定会受到刁难的。会有很克制你的对手拦路，会有深夜场、连续场，会有场外影响。如果在四分之一决赛或者半决赛，被逼到五盘大战，决赛是否能有足够的状态发挥？”

“第二，你很在意胜负，就需要比其他人更优秀的体能。”诺亚很了解幸村的个人特点，“你会把大师赛当做练兵吗？最大效率调配体力，为了给大满贯留力，用七八成的状态对付前哨站赛事，战术性输在浅轮次，你会吗？”

幸村不语，坚决地摇了摇头。

他每一场都全力以赴，因为他讨厌输，更别说有意的输。

“所以，还不够，一年如果包括戴维斯杯、奥运会，你会奔波在二十多站赛事。你需要顶级的体能。”

“第三，是为了减少伤病，延长职业年龄。精市提到了单反，如果柔韧性不够，保养不及时，的确非常容易受伤。”

“这些都需要拷问体能。”

“所以我建议，在一周以上的训练中，需要把体能的项目铺开，做一个全面的提高。间歇性安排技术训练，维持球感和熟练度。

在巡回赛期间，以休整为主，其他的细节，由你自己把握。其中的关键是，我们需要更细致的计划，让比赛期间的一切变得有条理，更顺畅，能让你觉得很舒适，状态很饱满。”

诺亚思路清晰。体能是根基，一定要把根基打牢。

幸村本人的感触是最深的。

以前年为例，他打了总共20站62场比赛，每个赛季的后半段都会出现疲惫感，导致状态下滑。即便有不断的理疗，也见效不大。

而大满贯往往是赛季的最后“盛宴”，还是五盘三胜。幸村一直冲不上14决赛，体能应该也是影响因素之一。

大满贯每前进一轮，对体能的考验都是指数级上升的。另一方面如果想稳定在更深轮次，意味着幸村的一年比赛数会超过70场。