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第二章 聚焦专注力是培养孩子自控力的前提（第1页）

第二章聚焦专注力，是培养孩子自控力的前提

1．专注是成功人士的必备品质

所谓专注，是指能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。专注是人类身上珍贵的品质，养成专注的好习惯很重要，尤其是对孩子。专注是一切学习的开始，是孩子最基本的适应环境的能力。“书痴者文必工，艺痴者技必良。”有专注力的孩子，学习及做事都能事半功倍，同时也因为专心投入的关系，就能处理更多有难度的事情，将来有可能成就更好的事业。若等到孩子长大了，一切都养成了习惯，则很难再纠正过来。

一个人的成功离不开专注力，世界上有太多的成功者资质平平，才华也不突出，但最终他们所取得的成就超出了自身实际的能力，这就是因为他们拥有其他人所不具备的专注精神。专注是一个人学习和做事能否成功的关键，对人的一生都是至关重要的。古罗马政治家西塞罗曾经说过：“无论多么脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能有所成就。”

沃伦·巴菲特认为，人一生中最重要的品质就是专注，而且他也是这么做的。他几乎从不关注商业以外的任何事情，只专注于自己钟爱的事业，甚至在好友的客房里住了三十年，都没有注意到其浴室中挂着一幅毕加索的真迹，最终成就了“股神”这个名号，成为全球著名的投资商。这足以说明专注对于一个人成功的重要性。

专注意味着效率，意味着一种习惯。养成专注的好习惯，孩子做任何事情都能展现出其专注力、恒心、积极态度、高效率，而没有专注力的孩子，容易分心，抓不到专心的方法，做事经常拖拖拉拉。当老师说“给大家三十分钟时间，把这一篇课文抄一遍”时，已经养成专心习惯的孩子就会停止和别人聊天，赶快拿出本子专心抄课文。而缺乏专心习惯的孩子表现出来的行为就会完全不一样，虽然拿出本子抄课文，但东看看西望望，摸摸这个碰碰那个，很容易受到旁边事物的影响，没有时间概念。最后的结果当然是：专注的孩子很快就在规定时间内完成了老师交代的作业，而不专注的孩子则可能因为无法在规定时间内完成功课而受到老师批评。

静静是小学三年级的学生，每次放学回家，她要做的第一件事就是写作业。一开始由于贪玩，静静写作业并不专心，经常写一会儿就放下笔，不是玩一会儿玩具，就是摆弄文具盒里的东西，玩够了再接着写作业。由于不专心，静静的作业本上不仅字迹潦草，而且还有很多的错别字。妈妈发现后，严厉批评静静做事不认真、不专心，要求她将作业全部撕掉，重新写。

妈妈语重心长地教育静静：“不管做什么事都要专心致志、一心一意，这样才能有好的成绩。”静静也发现由于自己的不专心，导致自己重新写作业，浪费了不少时间不说，还让自己很累、很烦，因此决定改掉这个坏毛病。

以后，静静再放学回家写作业，不再关注其他的事情，而是专注写自己的作业。慢慢地，静静的作业写得又快又好，成绩也提高了，连老师都多次表扬了她。

静静听了妈妈的话，改掉了自己不专注写作业的坏毛病，才有了好成绩。不是所有的孩子都是天才，只要他们能拥有良好的专注力，那么，无论是学习还是生活，他们都能够做到专心致志，保证将一件事完整且准确地做完，这对孩子来说是一种财富。

专注力不仅仅是一种行为上的习惯，更是一种善于思维的习惯。良好的专注力，可以给孩子带来以下好处：

（1）提高孩子的思维能力

当孩子专注于某件事情的时候，他们就会积极地去探索未知的东西，努力寻找解决问题的方法。比如，喜欢搭积木的孩子更容易掌握组合与分解的知识技巧，可以提高他们的数学思维能力。

（2）提高孩子的学习兴趣

良好的专注力能让孩子更好地进入学习状态，更有效地获取及消化知识，让孩子感觉到学习并不是一件痛苦的事情，从而喜欢学习。当孩子对学习产生兴趣的时候，就算遇到困难也能够迎难而上，有信心解决它。

（3）可以锻炼孩子的毅力

当孩子专注于某件玩具并长时间摆弄时，在不知不觉间也锻炼了他们的恒心和毅力。专注于游戏中，不仅能帮助孩子克服散漫的习惯，还能够使他们沉着冷静地处理问题，形成沉着稳定的心理素质。

（4）引导孩子深入思考问题

当孩子专注于某件事时，能深入地思考问题。比如在搭积木时，一开始孩子可能只会简单地搭高，在不断地研究下，他们会试着往左右搭或组成新的图形。

（5）给孩子带来自信心

好的专注习惯，让孩子做什么事情都能游刃有余，事半功倍，也更容易带来好的成绩，给孩子带来极强的自信心，在任何困难面前都不会退缩。

要想让孩子在以后的学习和生活中取得好的成就，就要从小培养他们的专注力，这是家长们在教育孩子时需要高度重视的问题。孩子不爱学习、坐不住、爱打爱闹，都是专注力差的表现，引导孩子向好的方向发展，就要学会培养孩子的专注力，这在孩子的成长中显得非常重要。

2．学习注意力差不等于注意力障碍

经常会听到家长们抱怨自己的孩子学习注意力差，精神不集中。那么注意力是什么呢？俄国教育家乌申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”所以，注意力是指人对一定事物指向和集中的能力，它在各种认识活动中起着主导作用。比如，“注意听”指听觉对声音的指向和集中；“注意看”指视觉对所观察的事物的指向和集中；“注意想”指思维活动对有关问题的指向和集中。孩子们不管做什么事，只有高度集中注意力，专心致志，学习才能事半

功倍。

在课堂上，经常遇到这样的情况：有的学生上课时学习注意力集中、专心致志，从不受任何干扰，对老师提的问题能做到对答如流；有一些学生上课就没那么专注，经常在课堂上搞小动作、讲悄悄话、传小纸条……还有一些学生上课看似在认真听讲，实际上在走神，人在教室里坐着，心却不知道飘哪儿去了，当老师提问时，不知所问；有的学生做作业、看书总是静不下心来，总要弄一些“玩”的小插曲，结果作业时间长，差错也不少。屡教不改后，家长们就开始担心自己的孩子是不是有注意力障碍了，是不是哪儿出毛病了，孩子怎么就改不了注意力差这个毛病呢……

其实学习注意力差与注意力障碍是有区别的。学习注意力差，主要是指孩子在学习时注意力不集中，在听、说、读、写、算等学习能力方面落后，这样的孩子除了学习不好外，其他方面都是正常的，甚至是优秀的。他们在生活中能很好地适应环境，在涉及的人际关系和日常生活习惯上也没有什么问题，能够独立生活，管好自己；而患有注意力障碍的孩子则缺乏自控能力，无论是学习还是体育活动（游戏除外），都不能集中注意力，常常不在状态，就连在交往、独立生活（如按时起床或按时睡觉等）方面也有困难。表现在，经常对大人的话不在意，别人跟他们讲话，心不在焉。喜欢动东西，但在学习时表现不出兴奋。这种孩子的最大特点是幼稚，没有时间观念，只能注意一个方面，而不能注意事物的整体，所以，在学习和生活方面出现障碍。

并不是所有注意力不能集中的孩子都属于注意力有障碍，如果孩子只是涉及某一具体的学习任务时注意力不集中，很可能只是学习注意力差，而不是有注意力障碍。

自从上了小学，妈妈发现女儿在学习上总是粗心大意、上课无法集中精力听课。比如，考试的时候，比较难的附加题都能做对，却单单在简单的计算题上犯错误，不是看错了题意，就是少写了小数点。每当妈妈说女儿不认真的时候，她都会这样解释：“这道题我会做，只是没有注意到！”虽然妈妈一再提醒她：“做事要细心，注意力集中点，做完作业、考完试、做完事，必须要认真检查一遍。”但是却一直不见成效。妈妈感到很困惑，明明孩子在生活中不是这么粗心的孩子，为什么一到学习上就是这么不认真呢？是不是有注意力障碍呢？

女儿之所以会这样，很可能与她学习注意力的集中程度有关。心理学研究表明：如果孩子在学习中不能集中精力，或者集中的时间不够长，那么他们的大脑在筛选、分析看到的信息时，就会受到干扰，信息就会出现差错或遗漏，导致学习粗心大意。所以，这位妈妈需要做的是训练女儿的注意力，让她在学习中能够集中注意力，相信女孩会慢慢地改变这种状况。

注意力的培养不是一朝一夕的事情，在培养孩子良好注意力品质的过程中我们要注意以下几点问题：

首先，对待孩子，家长要转变自己的态度，要有耐心和爱心，把孩子的注意力不集中当作一种心理问题来看待，而不是当作性格和意志上的缺陷。

其次，给孩子学习提供一个相对安静的学习环境。在孩子做作业时，家长要尽量保持安静，避免打扰孩子，可以关上屋子的窗帘，关闭电视或收音机，给孩子一个良好的学习环境。在孩子学习时，家长不要大声说话，否则会影响到孩子的大脑思维，无法集中精力。

最后，给孩子买一些内容活泼，字迹大一些的复习书。孩子最容易被吸引，书中的大字或活泼的内容会吸引孩子，让其读书的时间更长一些。

孩子注意力集中时间的长短，取决于孩子的年龄、性格和其他个性。例如，五六岁的孩子，其注意力只能维持十五分钟左右，而八九岁的孩子则可以维持半小时左右。所以，孩子出现忽略细节、粗心的现象虽然很正常，但是如果不及时纠正这个弱点，就很可能会给他们日后的生活和学习带来不良影响，因此家长要认真对待这个问题，有意识地去训练孩子的注意力。

3．专注力训练：有效解决注意力不集中的问题

孩子常常会出现这样的行为：上课走神，喜欢东张西望，小动作频繁；写作业磨磨蹭蹭，边写边玩；做事三心二意，动不动就被周围的声音或事物吸引……这是注意力不集中的表现。如果不采取措施及时纠正，久而久之就会养成一种坏习惯，对任何事物都难以进行深入的思考。注意力不集中会给孩子的学习和生活带来很大的负面影响，不利于孩子的成才。良好的注意力是孩子未来取得成就的有力保障。

注意力不是天生的，它需要后天的培养。当孩子的注意力得不到保护，总是被破坏时，注意力就会慢慢涣散，所以，请让孩子专心地做完他手头的事情。当孩子在做他自己喜欢的事情时，注意力是最集中的时候。