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第七章 改变不良习惯孩子做事才有效率有成果（第1页）

第七章改变不良习惯，孩子做事才有效率、有成果

1．帮孩子养成提前计划的好习惯

无论是在生活中还是在工作中，做任何事情都要有计划，然后按照计划有条不紊地进行，这是成功人士的基本素质。没有计划，“胡子眉毛一把抓”，不仅不能按时完成，还会分散自己的注意力，使自己茫然不知所措。所以，帮助孩子养成提前计划的好习惯是家庭教育的重要内容。

没有计划，什么也做不好。然然今年上五年级了，可做起事情来总是拖拖拉拉、没有计划性。平日里好一些，无非就是做作业慢一些，别的孩子可能几十分钟就把作业做完了，她每天都要做到夜里很晚。然然妈妈的工作很忙，加之年纪也大了，精力有些跟不上，因为然然做作业慢的问题总是冲她发火。

这一天，妈妈还没有下班就打电话叮嘱然然奶奶：把然然接回来并督促她赶快写作业，不然又要写到半夜了。但等到妈妈下班回家，只见然然一边看着电视，一边做着作业，连一行字都没有写完。妈妈生气了，关掉电视机，坐到然然的对面监督着她写作业。可然然低着头不到两分钟便抬起了头，问道：“妈妈，我们家的小仓鼠怎么样了，我能去看看它吗？”“你赶快给我写作业，在写完作业之前什么也不许做。”妈妈生气地说道。然然赶紧又低下了头。

没过多久，只见然然竟然玩起自己的小手来了。妈妈一声巨喝，然然赶快又认真地写起了作业。就这样，断断续续地写到了十二点，作业还没有写完。然然妈妈气坏了，抄起笤帚结结实实地打了然然一顿。

第二天，老师点名，没有写完作业的孩子里又有然然。

这就是然然的做事方式——从来没有专注地去完成一件事，总是一会儿干这个，一会儿做那个，没有计划性。然然这种习惯的养成与家长的后天教育有着直接关系。在然然小的时候，妈妈就一个人带着她，一会儿喂奶，一会儿又去做别的，要不然就在帮孩子扎辫子的途中离开做别的事情了。孩子耳濡目染，竟也养成了这种做事习惯。

然然还小，其主要任务就是学习，孩子这种做事没有计划性的习惯损害可能还不明显，可如果这个习惯一直不改掉的话，长大后她将会一事无成。因为做事没有计划性，时间就会被浪费，注意力就会被大大分散，这样一来还能做成什么事情呢？众所周知，钉子之所以能够刺穿坚硬的木板，就是因为钉子的头部很尖锐，可以将所有的力量都集中于一点，做事情也是一样。如果事先做好了计划，就能按照计划一步步进行，就能将注意力集中起来，按部就班地完成事情。

其实，在我们的生活中，要做的事情很多，如果没有计划性，“东一榔头，西一棒槌”，最终将一事无成。要想在有限的时间内，提高效率，多做事情，就必须养成事先做好计划的习惯。那么，家长该如何培养孩子提前计划的习惯呢？

其实很简单，就是把近期要做的事情一项一项地列出来，加上序号、标准、期限，这样做起事情来就会有条不紊。具体来说，可以做以下几点：

（1）孩子在做一件事情时，家长可以引导孩子分步骤进行

孩子决定过几天去海边玩耍，家长可以提醒孩子，既然已经决定要去海边玩，就提前想一想到海边之后要做些什么吧。这时候，只听孩子滔滔不绝地说了很多，如寻找小海螺，回来送给好朋友，划船，看动物表演，等等。

这个看似简单的小提醒实际上就是在帮助孩子做计划。如果家长在孩子做事情之前都能这样提醒一下孩子，久而久之，即便家长不再提醒孩子了，孩子也会自己思索的。这样，孩子就养成了做计划的好习惯。

（2）把各个步骤按顺序排列起来

当孩子提前已经想好要做些什么的时候，家长还需要帮助孩子继续完善他们的计划，那就是为每个步骤排好序，并分配好时间。如，孩子去海边玩的时间为三天，那么家长可以提醒孩子先做什么，再做什么，然后再分配一下具体时间。这样一来，一个完整的计划就呈现了。

（3）准备备用方案

同时，家长需要提醒孩子思考，如果有意外情况出现时应该如何调整。如，海边刚好下雨了，恐怕节目表演都将泡汤，只能在海边雨中散步了，那看看雨中的海景也是不错的选择。

很多时候，人们之所以不成功不是因为智商不如别人，而是没有计划性，做事情主次不分，浪费了大把大把的时间和精力，在很多不值一提的小事上劳心费神、斤斤计较。每个人的生命都是有限的，成功者之所以能够成功的一个重要原因就是他们有计划性，能够提高时间的利用率。所以，家长一定要帮孩子养成提前计划的好习惯。

2．规律地作息才有旺盛的精力

孩子是不是因为作业太多而熬到深夜？是不是因为学习压力太大而没有时间锻炼身体？是不是因为贪玩而没有按时午休？是不是因为看电视剧而整天窝坐在沙发上？……这些不良生活作息习惯是非常不科学的，不仅不会起到任何促进学习的作用，而且还会严重损害孩子的身体健康。

医学专家已经指出，没有规律的生活作息习惯会导致人们的疲惫感增强、情绪更易失控、健康指数大幅下降，做起事情来事倍功半。因此，为了自身的健康，为了能够拥有良好的精神状况来面对事情，孩子一定要从小养成良好的生活作息习惯。

桔子今年高三了，是一个非常勤奋的孩子。为了能够提高成绩，桔子紧紧抓住一切可以利用的时间来学习。在操场上，从来看不到桔子来锻炼身体；午休时间，桔子没有睡觉，她在低头苦读；已经是深夜了，同宿舍的同学们早已酣睡多时，而桔子却依然缩在被窝里打着手电筒读书。透过被子的缝隙，手电筒发出的光隐隐约约地映射出了桔子疲惫的脸庞。

这样一个勤奋的孩子，这样一个让很多人佩服其顽强意志力的孩子，也许你会认为她的成绩一定很好。可事实恰恰相反，桔子的成绩很差，且命运似乎总与她故意作对，桔子越是拼命苦读，成绩越是上不来，各种大大小小的考试越考越差。对此，桔子苦闷极了，她弄不清问题到底出在哪里。眼看着高考临近，桔子的状况却糟糕透了：大大的熊猫眼，疲惫不堪的精神。有时候实在是坚持不住了，桔子便干脆倒在**呼呼大睡。奇怪的是，即使是睡了十几个小时，醒来之后，她依旧感觉无比疲惫。

对此，班主任给出了正确的意见。他建议桔子按照学校的作息时间有规律地作息，每晚9:30入睡，早上6:30起床，中午一个半小时午休，早操时间和同学们一起去操场锻炼身体。就这样没过多久，桔子的精神面貌焕然一新，每天都精力充沛、神清气爽，不再浑浑噩噩。很快，桔子的成绩也有了大幅度提高。用桔子的话说：“很多知识点看一遍就记住了，并且能够联系起来。”要知道，同样的知识点，从前的桔子硬撑着疲惫的身体看上四五遍也记不住。

由此可见，良好的作息习惯能够让人保持精力充沛，将身体和精神调整到一个最佳状态，做起事情来自然会事半功倍。事例中的桔子一开始没有养成科学规律的作息习惯，将所有的时间都用到了学习上，最终不仅没有提高成绩，反而让自己处于几近崩溃的边缘。殊不知，人的身体总是有一定的承受极限的，当这个极限被打破时，即使再拼命坚持学习也是枉然，身体会自然地拒绝接受一切信息。这个时候，身体需要的是休息及放松，而当身体得不到适量的休息和放松时，持续的疲惫感就会不断侵蚀人的意识，人们的精神状况就会处于极度不佳的状态中。因此，孩子一定要从小养成良好的作息习惯。良好的作息习惯是身体健康、精力旺盛的必备条件。

建议孩子无论是不是休息日都应坚持早睡早起的习惯，不要睡懒觉，不要熬夜，坚持进行晨练。很多人认为睡觉时间越长越好，其实不然，尽管睡觉是一种很好的休息方式，但是过长的睡眠会引发血液循环不良，不利于身体健康。因此，每天八小时的睡眠时间就很科学。至于锻炼的项目则因人而异，可以选择自己爱好的体育项目，以便更容易坚持下来。而锻炼的强度也应

适度。

人们常说：“运动健身、读书学习、早睡早起、精力旺盛、事半功倍。”权威机构的多项研究证明，规律的、科学的作息习惯是保持大脑灵活、能够快速投入工作和学习、保持精力旺盛、工作效率更高的主要捷径。家长一定要帮助孩子养成规律的作息习惯，不要因为一时的得失而因小失大。没有任何事情比孩子的健康更重要。

3．告诫孩子不要随意打断别人的话

给孩子立规矩，让孩子讲文明懂礼貌，是为了让孩子长大之后不招人烦。

前段时间，笔者乘坐飞机到哈尔滨，飞机晚点了，大家都在候机厅等候，有的乘客在睡觉，有的乘客在轻声聊天，总之，大家还算安静，没有因飞机晚点而急躁不安。

这时，旁边来了一家人：两名家长，带着两个孩子。这下安静的候机厅被点燃了。两个孩子玩起了足球，一会儿将球踢到了正在睡觉的乘客脚下，一会儿又将球踢到了正在聊天的乘客脚下。两个小家伙还真是天不怕，地不怕。一会儿跑到睡觉的乘客旁边，大声说道：“对不起，阿姨，让一下。”乘客一下子从睡梦中惊醒，有些发蒙，看着旁边的孩子无奈地摇了摇头，起身让开了。

没过一会儿，两个小家伙又跑到了那边正在聊天的乘客面前。“能让一下吗？”孩子理直气壮地问道。乘客二话没说，让开了。然而，孩子们似乎没有意识到打扰了别人。没过一会儿，球又跑到了其他乘客脚下。孩子们接着要求大家避让。一而再，再而三，这边正在聊天的乘客已经来来回回起身了好几次。

终于，忍无可忍的乘客在孩子们再一次要求让一下的时候问道：“小朋友，难道没有人教过你们不能随便打断他人说话吗？这是非常不礼貌的行为，你们已经打扰我们好多次了。”

孩子们似乎没有想这么多，他们看了看一旁的家长。他们的家长就像没有听见一样，摆弄着手机，连头都没有抬。见爸爸妈妈没有反应，孩子们消除了紧张，又不管不顾地继续踢起了球。无奈，乘客们只好叫来了机场保安。

像事例中的孩子，现实生活中总会遇到，他们肆无忌惮地影响着他人，而对此，他们的父母却常常视而不见。也许在这些父母看来，不用在乎陌生人的感受。其实不然，教会孩子尊重他人、考虑他人的感受，实则也是尊重自己的表现。一个不懂得礼数的孩子，将来步入社会之后，谁会喜欢他呢？

不随便打断别人说话是讲文明懂礼貌的表现，是家长应该从小为孩子培养的礼仪习惯，是孩子与人友好交往的前提。聪明的父母会这样教育自己的孩子：