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你的情绪自控力如何（第4页）

B。觉得与他说话很有趣

C。有点生气

22。刚认识一位朋友，对方就开始恭维你，此时，你的反应是：

A。觉得无所适从

B。谨慎地观察对方

C。很高兴，并且开始喜欢对方

评分标准：

1。A（1分）B（2分）C（3分）2。A（3分）B（2分）C（1分）

3。A（3分）B（2分）C（1分）4。A（1分）B（3分）C（2分）

5。A（1分）B（2分）C（3分）6。A（1分）B（3分）C（2分）

7。A（1分）B（2分）C（3分）8。A（1分）B（3分）C（2分）

9。A（2分）B（3分）C（1分）10。A（1分）B（2分）C（3分）

11。A（3分）B（2分）C（1分）12。A（2分）B（3分）C（1分）

13。A（2分）B（1分）C（3分）14。A（2分）B（3分）C（1分）

15。A（3分）B（1分）C（2分）16。A（1分）B（3分）C（2分）

17。A（3分）B（1分）C（2分）18。A（3分）B（1分）C（2分）

19。A（2分）B（3分）C（1分）20。A（3分）B（2分）C（1分）

21。A（2分）B（3分）C（1分）22。A（2分）B（1分）C（3分）

测试结果分析：

6～26分：理智型情绪。你很少为什么事而激动，即使生气，也表现得很有克制力。

27～35分：平衡型情绪。你时而感情用事，时而十分克制。即使在很恶劣的环境下情绪很坏，但仍能从坏情绪中摆脱出来。

36～66分：冲动型情绪。你是个非常重感情的人。这里有必要提醒你，要学会适当控制情绪。

在了解我们的情绪类型后，我们要做的就是对每一种情绪负责，让负面情绪减少、正面情绪增加，从而不断增强运用情绪成事的能力，具体来说，我们可以如下方面管理自己的情绪。

1。要有自己的事业和追求

有了自己的事业和追求，并积极地为之奋斗，人就会体验到一种发自内心的满足，进而产生积极的情绪。

2。换一个角度看事情

很多从表面看令人生气或悲伤的事件，如果换一个角度，用另外一种眼光去看，常常可发现一些正面的、具有积极意义的东西。

3。积极参与社会交往

社会交往能使人产生积极的情绪体验，积极的情绪体验又会使人们更积极地与人交往，更好地适应环境、应对突发事件，从而形成良性循环。

4。对问题当机立断

犹豫不决会引起不良情绪，损害身心健康。因此不要太过追求完美，宁可偶尔出些小错，也不要对一些问题左思右想。