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3 1 自我认知的概念（第1页）

3。1自我认知的概念

自我是心理学中的古老课题，古希腊德尔斐神殿里石碑上的名言“人啊，认识你自己！”一直被广为流传，是西方心理学家公认的心理学源头。古语有云“知人者智，自知者明”，意思是说了解别人是机智，了解自己则更为高明。要达到这种自知的境界，做个高明者，需要不断地进行自我探索，那么，大学里面做职业规划，最重要的一步就是对自我的认知。无论你以后要走怎样的路，无论你现在怎样过，一个重点就是先知道：我是谁？

3。1。1自我认知的概念

1。自我认知及构成

自我认知也叫自我意识（Self-）或自我，是一种多维度、多层次的复杂的心理现象，主要是指人对自己身心状态及对客观世界的关系的意识。它由自我认识、自我体验和自我控制三种心理成分构成。

（1）自我认识主要指自己对自己身心特征的认识；自我评价是在自我认知的基础上对自己做出的某种判断，主要表现为自我感觉、自我观察、自我分析和自我批评等。

大学生职业生涯发展规划第3章正确认知自我（2）自我体验主要指个体对自己怀有的一种情绪体验，即主我对客我所持有的一种态度。它反映了主我的需要与客我的现实之间的关系。客我满足了主我的要求，就会产生积极肯定的自我体验，即自我满足；反之，客我没有满足主我的要求，则会产生消极否定的自我体验，即自我责备。主要表现为自我感受、自尊、自爱、自卑、责任感和义务感等。

（3）自我控制主要指个体对自己的行为、思想和言语等的控制，即主我对客我的制约作用。表现为自立、自主、自强、自律等。

2。自我认知三个阶段

自我认知的形成大致可分为三个阶段，即生理的自我、社会的自我和心理的自我。（1）生理的自我

生理的自我又称物质的自我，是指一个人对自己生理状况的认识，包括身高、体重、形态、财产、衣物等。这部分生理的自我，可以说是个体对“自我”最直接的感受和理解。在求职中这种生理自我属于个人的基本信息，有些特定的岗位对此往往有着具体且明确的要求。比如身高需要160厘米以上，学历要求专科以上等此类信息都是对一个人生理自我的要求。

（2）社会的自我

社会的自我是对自己所在的社会关系、人际关系中角色、地位、作用等的认识和体验。每个人都是社会中的人，随着时间推移慢慢会发展出复杂的社会自我，涉及家庭关系、朋友关系、职业群体等，它隐藏于个体身后，却无形中对职业选择与发展起着重要的支持或制约作用。对大学生而言，构成社会自我的关系有亲子关系、师生关系、同学关系等。那么，在求职过程中，若能积极充分发挥社会自我，可能会获得更多的发展机会。因此，我们需要不断地发现并拓展社会自我。

（3）心理的自我

心理的自我又称精神的自我，是自我认知的核心部分。在这个时期，个体无论是在生理上还是心理上，都发生着急剧变化。生理日渐成熟，心理方面可以独立地认识外部世界、形成个人价值体系以及抽象思维能力得到发展等。

3。1。2自我认知与大学生职业生涯规划之间的关系

1。帮助大学生全面了解自己，正确认识自我，发掘和发挥自我潜能，增强择业竞争力

俗话说“尺有所短，寸有所长”，每个人都有自己独特的个性。正确地认识自身的个性特点，分析自己现有的和潜在的资源优势，有助于引导大学生全面认知自己，帮助他们树立明确的职业发展目标。

2。帮助大学生树立正确的职业观

所谓职业观就是指择业者对职业的看法、态度、观点，是选择职业的指导思想。那么大学生在面临择业时候，是不是一定非要找专业对口的工作？还是找时下最热的职业？不同的择业观将产生不同的择业方向与行为。大学生若能在自我认知的基础上考虑职业的选择，那么就会少走很多弯路。

3。有助于全面提高大学生的综合素质，避免学习的盲目性和被动性

学会了解自己的性格、兴趣、能力以及价值观等，不仅是进行生涯决策时需要考虑的，更是一个让大学生学会自我了解，促进自我成长的过程。这无形中有助于提高大学生的综合素质，避免学习上的盲目性与被动性。

3。1。3认识自我的方法

关于自我认知的方法，美国心理学家Jone和Hary提出了关于人自我认识的窗口理论，又被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程，每个人的自我都由四个部分组成：公开的自我、隐私的自我、潜在的自我以及背脊的自我。

四个部分的含义如下：

①公开的自我：指的是自己知道而别人也知道的部分。例如身高、体重、性别、籍贯等。

②隐私的自我：指的是自己知道而别人不知道的部分。例如很多童年往事、身上的隐疾等。