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第三节 危机干预技术与心理咨询（第3页）

17。你头脑中是否出现过结束自己生命的想法？

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18。你是否什么时候都感到累？

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19。你是否感到胃部不适？

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20。你是否易疲劳？

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提示：如果你回答“是”的项目越多，表明你的身心状况不佳，必须开始自我训练或者寻找帮助，让身心获得更好的状态。

资料来源：http：wenku。baidu。。

心理障碍有多普遍

你知道全球疾病负担这个词吗？它是一个实际范围内的丧失生命或能力的年限衡量方法。心理障碍在全世界是非常普遍的，从调查数据来看，心理障碍位列全球疾病负担的第二位，因此，心理障碍对人类的影响是绝对不能忽视的。

心理障碍分为三个类别：第一类是通常所说的“病人”，包括精神分裂症，情感性精神障碍，器质性疾病引起的精神障碍。第二类是人们经常遇到的“怪人”，即人格障碍，他们的行为、认知方式与众不同，偏离了人之常情，并影响到自己的社会功能。第三类则是大多数人所经历过的状态，内心有痛苦，甚至身体上有许多不舒适的症状，而医生检查不出任何器质性的病变，这类情况称为“有苦恼人”，它包括神经症如焦虑、恐怖、强迫、疑病，以各系统症状为表现的躯体化障碍，如创伤后应激障碍，适应不良等。

在生活中，我们每个人都会遇到很多挫折，每个人都会在生命中的某个阶段体验到心理上的困扰或者心情的不愉快。当遇到恋爱关系不顺利、学习没有兴趣、人际关系冲突时，我们容易产生更加强烈的情绪波动，甚至可能出现不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱等。

衡量心理困扰程度的指标一般包括三个方面：一个是自己的感受，例如，感觉内心受到影响，妨碍了自己更好地生活；二是认知情绪行为不协调，例如，明明觉得没有必要生气，但还忍不住生气；三是影响了自己的社会功能，例如，无法进行良好的学习和生活，睡眠也不好等。

有了心理困扰时，可以采取多种方式去解决困扰，目的是让自己体验到更多的幸福，对自己好一点而已。

资料来源：周莉。大学生心理健康教育［M］。北京：中国人民大学出版社，2010：217～218。

（二）心理咨询的对象与内容

1。主要对象

心理咨询最一般的对象就是健康人群或存在轻度心理困扰的人群。

2。主要内容

心理咨询的内容一般分为发展性咨询和障碍性咨询两种。

（1）发展性咨询。发展性咨询的重点就是帮助来访者更好地认识自己和社会，增强适应能力，充分开发潜能，实现全面发展。它包括家庭教育心理咨询、学校心理咨询、职业发展咨询和恋爱婚姻心理咨询。四种不同的发展性咨询的侧重点各不相同，其中，家庭教育心理咨询主要针对当前社会中普遍存在的家庭结构、代际冲突、子女教育、亲子冲突与沟通等进行咨询，学校心理咨询主要针对学生的适应、学习、交往、恋爱、择业问题等提供帮助，而职业发展咨询主要是帮助学生认识自己和职业兴趣，更好地规划自己的未来，恋爱婚姻心理咨询主要是针对恋爱、性及婚姻问题进行辅导和咨询。

（2）障碍性咨询。障碍性咨询主要是针对存在心理障碍者的咨询，包括心理疾病、心身疾病及其他各种心理障碍。如针对各种情绪障碍、人际关系障碍、性心理障碍及躯体疾病伴发的心理困惑等进行咨询。

需要指出的是，发展性咨询和障碍性咨询是相互联系的，两者很难做严格区分。

（三）心理咨询的分类

1。按咨询对象划分

（1）个别咨询。个别咨询就是咨询师和来访者面对面的谈话，借此对来访者以直接的支持、辅导和帮助，它是心理咨询的主要形式，优点在于安全保密、沟通深入、针对性强，但咨询双方都需要投入大量精力，成本较高。

（2）团体咨询。也叫小组咨询或集体咨询，就是将有相似问题的来访者分成小组进行集中咨询。在团体氛围中，成员之间的积极互动效应能促进每个组员的心理成长。其突出优点是咨询面广，成本相对较低。现代的团体心理咨询方法可以分为以下三种。

第一，团体心理治疗

这种形式的治疗是补救性的，成员可以是精神病人，也可以是有心理问题的正常人。在团体中，领导者视团体过程为一个疗程，尝试在其中协助病人或成员消除病因。成员通过自觉性的增强，能够开始重建和成长的阶段。

第二，人际关系训练

这种方法通常不是为有心理问题的人和精神病人而设的，目的不是康复性，而是强调成长性和发展性。其成员均为普通人。他们参加团体，是希望可以促进生活，可以充分发挥潜能，迈向自我实现，并在人际关系上趋于协调美好。近年来广受欢迎的团体训练方法有：谈心小组，敏感性训练小组，完形小组，成长小组等。

第三，团体心理咨询

团体心理咨询主要是用于学校场所，包括课室活动、实地考察、集会、升学及就业讲座等各式各样的安排和活动。主要是资料的提供，但也会进行关于自我认识、社交技巧、人际关系、心理健康以及青少年成长等问题的讨论和研究。借此可以为学生提供教育与事业、个人与社会等资料，让学生有机会讨论和进行与个人事业计划有关的活动，还可以让学生有机会探查和讨论他们常常面对的问题、目标和解决方法。

2。按咨询途径划分