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自信卫星（第2页）

选择“人”的方式去获得自信，这就意味着，当事情结束的时候，你能昂首挺胸，微笑着说：“我已经尽了最大的努力了，不管怎样，那个时候我做到了最好的自己。”如果你乐观面对，心态放松，而不是紧张没自信，你就更可能取得好的成绩。

如果我没有做到最好的自己该怎么办？

没有做到最好的自己意味着，举个例子，你不诚实面对自己，故意偷懒，做事不用心或者使用欺骗手段。大多数人都不会这样；但是，他们做事情没有条理，自律性不强。所以，没有做到最好的自己一般是指你没有真正去努力。

下面我举个例子来解释这个重要的观点。你去公园的时候看到一个孩子从树上摔下来，你迅速跑到孩子身边想要接住这个孩子。孩子从树上摔下来肯定特别痛，你问他（她）是否哪里不舒服。他（她）会告诉你，他（她）的脚踝很疼，所以你马上叫了一辆救护车。这一切合情合理，因为你做的事情都是你认为的对的事情，而且你在尽自己最大的努力处理这件事。但是，救护人员过来的时候可能会数落你，说这根本不是特别紧急的事件，这个孩子可以自己慢慢跛行，找到最近的急诊室去看医生。你应该搀扶着这个孩子去最近的急诊室看医生，通知孩子的父母赶过来照看孩子。医生诊断后说，孩子的脚踝伤到了，这可能是因为他摔下来的时候你没接好而导致的。

这太荒谬了！你回顾整件事，问自己：“这件事情我处理得好吗？”答案肯定是“否”。但是，如果你问：“那个时候我尽了自己最大的努力了吗？”这个时候，答案就是“是”了。那么，你真的是尽了自己最大的努力了吗？答案当然还是“是”，因为你当时真的尽力了。但是，如果你知道这个孩子需要帮助却没有去救他（她），这就表明那个时候你没有尽自己最大的努力。

亚当的驾驶考试以及自信

亚当准备去参加驾驶考试。他的朋友问他：“你有多大把握？”

这个时候，亚当就要明确他自信的基础是什么。他有两个选择，第一个选择是，他相信自己有能力通过考试，这是他自信的基础；第二个选择是，在考试的时候他能够尽自己最大的努力，他把这当成他自信的基础。

如果他选择第一种，他的“黑猩猩”就开始担心最后会失败，开始怀疑自己没有能力通过考试。他就变得很紧张，各种负面情绪蜂拥而来。“黑猩猩”完全处于掌控地位，它感觉良好，但是这种状态对亚当而言并不好。他的自信心已经到了低谷，这种感觉太痛苦了。

如果他选择第二种，采取“人”的方式，他就会对自己说：“我不在乎结果怎么样，我关注的是我应该做什么。我能做的就是，在考试的时候，不管出现什么状况，我都要尽自己最大的努力，做最好的自己。我可能会表现得很好，也可能会表现得很差劲儿，但是不管出现什么状况，我都会承担相应的后果，因为我别无选择。我已经是个成年人了，我能承担这些后果！”

亚当参加驾驶考试的时候就会这么想：“我能做的就是发挥自己最好的状态，我知道自己肯定能在考试的时候发挥最好的水平。”他的信心来源于他相信自己能尽最大的努力做到最好。他有百分百的信心，因为他肯定会尽全力，这是他对自己最大的要求。他可以笑着对别人说：“我已经尽了最大的努力，这是我能做的极限了，我问心无愧。”“人”说出了心里话！

两种选择的概述

自信和自我

自信

导致人不开心的一个常见的原因就是人们常常对自己有不切实际的看法。举个例子，有人对我说，他们做什么事情都缺乏自信，因为他们害怕自己会说错话或者做错事，这样就很丢脸。问问你自己，为什么人会有这种顾虑？

有这些顾虑是因为你相信你生来就是完美的，而且一直都会是完美的，这种想法是个可怕的“小妖精”。要达到时刻完美是不可能的，有这种想法之后，你做什么事情都畏首畏尾。你可能就有这种想法：我不应该犯错。你试着想要成为这种完美的人，这样会让你觉得自己有很多不足。事实上，每个人的一生都会犯很多错误，有时候还会做愚蠢的事情。学着接受这个事实：你是人，人总是有缺点，总会犯错，这么想你心里就舒服多了。犯错误是很正常的。你做了一些蠢事或者说错话的时候可以一笑而过，这才是生活，这才说明你是个“人”。幸好，我认识的人都不是完美的。承认你的错误和缺点，笑着面对这些。同时，你不要害怕说“我不知道”。

再进一步思考，“从来都不出洋相”或者“做个完美的人”这些想法对你的“黑猩猩”而言意味着什么。每天你出门的时候告诉“黑猩猩”，“我们今天事事都要做得完美”，这样你会让“黑猩猩”特别紧张。“黑猩猩”不想要这种心理折磨，所以，在动物防御体系向你发出警告之前要重新思考这个问题！

你想要塑造的自我形象可能是这样一些典型的形象，例如环球先生、世界小姐、爱因斯坦等，这些形象都不适合你。最好是努力做自己，因为相对于“美丽”或者“聪明”这些词，人们更喜欢“魅力”。

一段感情出了问题，自信心就会备受打击

事实上，每个人在生活的每个阶段都会寻找他（她）的伴侣。这种欲望非常强烈，不可忽视。在寻找伴侣的过程中，经常会出现这样一个问题，我们总是努力尝试着和错的人在一起。我们和这个错的人在一起之后，当感情结束的时候，不管是我们提出分手还是对方提出分手，我们的情绪都会极其混乱。

如果是对方提出分手，我们的自信心将备受打击，这是分手导致的一个极其严重的后果。可是，每个人遭到拒绝和损失之后都会经历这种极端的痛苦体验。我们的“黑猩猩”需要花差不多三个月的时间才能对这种损失释然，它会经历一段痛苦的时期。我们也不能缩短悲伤的时间，但是，如果我们不伤心难过，这种恢复期可能会更长。在这段时间内，有些人会丧失自信心，这很正常，但是他们之后会找回自信的。这段时间可以放任自己的情绪，但是不要自怨自艾。

总结

●自信心来源于两种思维方式：“人”的思维方式和“黑猩猩”的思维方式。

●你可以选择“尽自己最大的努力”，并将这个作为信心的来源。

●“尽自己最大的努力”是获得百分百自信的基础。

●如果你对自己的期望符合实际，你就会更加自信。

推荐练习

获得自信

总是要做出一个选择

等你下一次失去信心的时候记得要提醒自己，你现在正面临着不同的选择。你已经选择了小孩和“黑猩猩”的行为，你总是担心自己将会取得什么样的成绩，担心结果，不管这是有意识的还是无意识的选择，总之你已经做出了选择。提醒自己，另一种选择是当一个成年人，去尽自己最大的努力办好事情，并且应对你遇到的各种结果。还要从精神层面上检查一下自己是否正在争取塑造某种自我形象，这种行为是否有助于改善当前的处境。

当你失去信心的时候，花点时间考虑一下，你做出的是什么样的选择。