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幸福行星（第6页）

打破水晶球，消灭“小妖精”。用“自动驾驶仪”取代“小妖精”，这个“自动驾驶仪”的信念是“船到桥头自然直”。“自动驾驶仪”认为，“我不会去猜测将来会发生什么，不会制造雪球，我会面对现实，努力解决问题。”

通常情况下，事情的结果不会非常糟糕，但是，你却不知道为什么自己就陷入了痛苦和折磨中。如果你每一次都这样，你还想重复这样的事情多久？多久之后你才能长记性，不再重蹈覆辙？

宇宙的尽头在哪里

到目前为止，没有人知道宇宙的尽头在哪里。就这个问题，你要么花一生的时间去思考宇宙的尽头在哪里，要么你就接受没有人知道尽头在哪里这个事实。如果你担心的事情永远也改变不了或者永远也没办法被人理解，那你就要接受事实，不要再担忧了；你可以选择不去想那些毫无益处或者根本没有答案的问题。“小妖精”总是花费精力去想那些无法被改变、无法被人理解的事情，而“自动驾驶仪”却接受事实，继续正常地生活。

把手从火里拿出来

如果你把手伸到火里，然后抱怨手被烧得很疼，解决方法很简单：不要叫别人把火扑灭，把你的手从火里拿出来就行了。

几乎在生活的每个方面你都可以选择你想要的东西。因此，不要让自己困在痛苦的环境中，不停地抱怨。如果你不喜欢别人世界里的规则，你就不要待在他们的世界里；如果你不满意你的工作、家庭、伴侣或者朋友，你就做出想要的改变。“小妖精”从不采取措施应对让它不满意的事情，而且怨声载道。“自动驾驶仪”试着改变你的处境并让你开心起来。

幸福加速器—常识

两个不同的双胞胎—“需要”和“想要”

你需要的不一定就是你想要的，你想要的不一定就是你需要的。学会分辨这两个概念之间的不同之处。

你不能跟老虎共处一室

如果你喜爱猫科动物，你肯定会喜欢，甚至敬畏一只老虎。但是，尽管老虎很漂亮，它却很危险，你不能把它带回家和你待在一起。它属于自然界。

有时候，有些人也是这样。你可以欣赏他们，甚至爱上他们、崇拜他们，但是，你永远不可以跟他们一起生活。他们很危险，会给你带来严重的伤害。如果你能意识到这点，意识到因为他们的某些特征，你是不可能跟他们一起生活的，你就应该在自然世界中欣赏他们，不要把他们带回家，他们只可远观而不可亵玩。如果你想要开心，可以去找一只家猫来养。

以垃圾为食，生活质量低下—这有什么奇怪的

俗话说，“你吃什么样的东西就决定了你是个什么样的人”，这句话不乏道理。如果你不好好照顾自己，生病难受难道不是意料之中的吗？同样，如果你不好好守护你的幸福，最后伤心难过不是很正常吗？

有时候，可能没有人会跟你站在同一阵线

幸福是自己一个人的时候感觉自在，而不是和别人待在一起的时候感觉自在。

生活中，总会有人批评我们。同时，我们也有粉丝，尽管我们有缺点，他们依然很爱我们。没有幸福感的人对自己的批评最严苛。他们总是对自己吹毛求疵，不喜欢自己。幸福的人学着做自己最忠诚的粉丝，接受自己的一切，而且支持自己。这是个选择题。爱你自己，包括缺点，这样才能幸福。

总结

●幸福是道选择题。

●为了增加你获得幸福的机会，你需要制订计划并且实施它。

●明确你对幸福的定义以及你的“黑猩猩”对幸福的定义。

●给生活加点料能带你进入幸福的状态。

●增加你的“拥有”和“存在”。

●确立一个“获得幸福的方式”和一份“幸福清单”。

●准备好“幸福加速器”。

推荐练习

衡量你的努力，去追求幸福

获得幸福

幸福对我们而言是如此重要，这章讲述的这个行星能够让阳光洒满我们的心理宇宙。所以，我们需要花大量的时间践行这章提出来的一些具有建设性的建议。仔细推敲每一个建议，特别要关注那些让你产生共鸣的建议。不要大概浏览这些内容，要仔细研读每一个建议，每天都要践行它们。记住，提高幸福指数和培养情感技能是一样的。你需要付出努力，需要花很多时间，最终肯定会获得幸福的。

每天坚持记日记，记录给你带来幸福感的事情或者想法。还有，在每一天，你为幸福付出了多大的努力，也要记录下来。这样坚持好几周之后，你可能就能知道你为守护自己的幸福付出了多少努力。