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第一部分 探索你的内心世界（第2页）

也许你想给你的“黑猩猩”取个名字，介绍一下你自己，因为它在你的生活中的分量还是很重的。在你的生活中，你（“人”）和你的“黑猩猩”（你的情感机器）将会一直斗争下去。

主要观点

成功和快乐的秘密之一就是学会和你的“黑猩猩”和谐相处，不要被它“咬到”或者“攻击”。要做到这一点，你需要了解你的“黑猩猩”的行为以及它为什么用那种方式思考和为什么会有那种举动。同时你还需要了解你的“人”，不要混淆“人”和“黑猩猩”。

心理大脑有两个独立的思维机器，它们都独立地阐释我们的经历。

这两个独立体独自思考，然后阐释

●“人”就是你自己，在大脑的额叶区。

●“黑猩猩”是你的情感机器，是与生俱来的，它在大脑的脑边缘系统。

心理大脑的第三个部分

心理大脑还有个区域，用来储存思想和行为，我们称之为“计算机”，它分布于整个大脑的各个部分。

储存信息以供参考

“计算机”储存“黑猩猩”或者“人”输入的信息，然后它会自动用这些信息为它们服务或者只是作为一个参考。

现在你已经对你大脑中的构造有了一个基本的了解了吧，那么就让我们一起开始心理宇宙之旅吧！让我们一起探索在不同情形下，你是如何操控你的“人”、“黑猩猩”和“计算机”的，你如何利用它们实现自己的利益以及更好地去了解自己的。

总结

●心理大脑由三个独立的“脑”组成：“人”、“黑猩猩”和“计算机”。

●你是“人”。

●你的“黑猩猩”是个情感机器。

●你的“计算机”是个储存区域和自动运转的机器。

●它们中任何一个都有完全的控制力，但是它们经常一起运转。

推荐练习

发展时间

什么是“发展时间”，为什么需要“发展时间”

简单来说，“发展时间”就是特别留出来的时间，用来反思自己是怎样去管理自己的。如果你花一些时间思考脑中的概念然后执行，你会从“黑猩猩”、“人”和“计算机”这些模式中获益匪浅。确保你建立“发展时间”的最好方式是让它成为一种习惯。当那些事情变得容易去做的时候，习惯就养成了。因此，每天留出特定的时间用来思考，这会让你更容易使它变成一种习惯。要保证这一段训练容易、简单，否则你的“黑猩猩”会不同意，你也不会做。所以，把这段训练时间控制在十分钟比一小时更容易让你养成思考这个习惯。尝试着每天留出十分钟的时间，在思考的过程中，“人”回顾“计算机”那部分的内容，然后进行修改。在以后的章节中，我们将会看到这对控制你的“黑猩猩”是极其重要的。怎么做

在发展时间中，你需要回顾过去的二十四小时，反思你是如何利用这二十四小时的。养成记日记的习惯，每天写一到两行，这样会帮助你集中精神思考怎样才能改善你做事的方式或者你思考的方式，还会帮助你明白这本书中提出的一些观点。例子

以下是关于前期一些训练的建议。当你的“黑猩猩”用你不想有的思想、情感和行为来操控你的时候，你需要试着提高自己的辨识能力。这样做就是在学习辨别你自己和你的“黑猩猩”之间的不同，辨别谁能及时地在任何时间掌握控制权。这样有助于我们清楚地认识到，在我们大脑中有两个“脑”在运转，只有其中一个是你自己。