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太极阴阳（第1页）

太极阴阳

我从事心理辅导、心理咨询工作几十年，目睹许多人为形形色色的问题而苦恼，甚至为一点儿小事耿耿于怀，或行凶报复危害社会，或自寻短见走向绝路，或抑郁成疾痛苦不堪。我们常常劝人遇事想开点，但有心理障碍的人恰恰喜欢钻牛角尖，不懂得如何想开点。

本人经过多年实践探索，于20世纪90年代创立了具有东方特色的阴阳辩证辅导的理论与方法，在临床工作中取得了很好的效果，使无数焦虑抑郁、悲观绝望者摆脱困扰和痛苦，重建阳光心态。

阴阳辩证辅导亦称阴阳辩证疗法，其理论既借鉴了西方传统的认知疗法、人本疗法和后现代建构主义哲学及元认知理论，以及在此基础上形成的叙事治疗和焦点解决治疗，又整合了中国古代的阴阳理论及当代中国一分为二与合二为一的辩证法思想。

阴阳理论源远流长，古代文献中有很多精辟论述。

一阴一阳谓之道。（《易经》）

道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。（《老子》）

阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母。（《黄帝内经》）

阴阳和静，鬼神不扰。（《庄子·缮性》）

阴阳错行，则天地大骇。（《庄子·外物》）

古人根据阴阳理论绘成的太极图（见图4-1），看似简单，其内涵博大精深，是对宇宙、物质、生命和精神世界本质的高度概括。

图4-1太极图

图中黑色代表阴，白色代表阳，寓意世界上任何事物都是个复杂的系统。小至基本粒子，大至宇宙天体，从微观到宏观，从物质到精神，从自然现象到社会现象，均是由无数方位和无限层次的阴阳组成的对立统一体。

图中白里有黑，黑里有白，寓意无论阴还是阳，都不是纯粹的单一成分，而是你中有我，我中有你。世界上的人和事，无不好中有坏，坏中有好，利中有弊，弊中有利，得中有失，失中有得，假中有真，真中有假。

图中黑白两部分，酷似两条游动的鱼，寓意阴阳在相互矛盾冲突的运动中此消彼长，相互转化，而其中的两个小圆，则代表与外部条件相呼应、作为变化依据的内因。图中黑白交界的S线代表阴阳的交互作用和动态平衡。

概而言之，万事万物，皆有阴阳；阳中有阴，阴中有阳；阴阳互动，相互转化。阴阳图的这三点寓意，恰与辩证法思想完全吻合。

阴阳辩证辅导的核心理论是太极图三点寓意提示给我们的三论，即全面论、相对论、发展论。

太极图的寓意之一是万事万物，皆有阴阳，提示我们看待任何问题一定要全面。遇事不能以点代面、以偏概全，只见树木、不见森林；对人不能攻其一点、不计其余，全盘否定或全盘肯定；要学会多角度、多层次地看待事物。要看到尺有所短，寸有所长，凡事有利有弊。在大好形势下要看到阴暗面，在困难的时候要看到成绩和光明。瞎子摸象的故事很富有哲理。无论是自然科学还是社会科学，无论是对宏观世界还是微观世界，人类的认识都仅仅是九牛一毛，沧海一粟，充其量是管中窥豹的一孔之见。每个人、每个团体都有自己的盲点和局限，意识到这一点，对增强理智、包容异见、减少无谓争论十分必要。

太极图的寓意之二是阳中有阴，阴中有阳，提示我们真理与谬误都是相对的。任何科学发现都受时间、地点、条件的限制，没有放之四海而皆准、千秋万代永适用的普遍真理。把真理绝对化，追求绝对准确、绝对公平、绝对完美，好就全面好，坏就彻底坏，这种看问题绝对化的人和片面性的人一样容易出现心理障碍。特别是一些所谓有知识的人，常常把知识当作绝对真理，不分场合地乱套乱用，这种教条主义者既害人又害己。解决的办法是倡导相对论，废黜绝对化。学会在危险中看到机遇（危机），在痛苦中体验快乐（痛快）。领悟舍即得（舍得），得即失（得失）的哲理。认识到和谐社会需要公平，但公平永远是相对的，差别只能减少不能消灭，我们在争取公平的同时，也要适当接受某些不公平。

太极图的寓意之三是阴阳互动，相互转化，提示我们万事万物皆在发展变化之中。斗转星移，沧海桑田，只有看到变化，接受变化，不断与时俱进，才能永远立于不败之地。那种好就永远好，坏就长久坏的想法，均是鼠目寸光的愚人之见。塞翁失马，焉知非福。好事可以变成坏事，坏事也可以变成好事。取得成功不要得意忘形，遭到失败也不要一蹶不振。要警惕乐极生悲，坚信否极泰来。要牢记外因是变化的条件，内因是变化的依据，外因通过内因起作用。要懂得量变引起质变，小变会带来大变的蝴蝶效应。要不断努力进取，勇于变革创新，促使矛盾转化。要寄希望于未来，“风物长宜放眼量”。

不合理信念或非理性认知的主要特点概括起来无非是片面性、绝对化、静止论。一个人只要违背了全面性、相对论、发展观中的任何一条，心理都会出现困扰或障碍。阴阳辩证辅导简单说来就是辅导来访者在看问题时变片面为全面，变绝对为相对，变静止为发展，学**阳平衡的中庸之道。

我们平时经常会遇到各种烦恼，如考试没考好，挨了领导批评，小孩子不听话，夫妻吵了架，出门丢了钱包，被人骗了，被人诬陷，或发生了什么不幸或灾难，总之是遇到了不开心的事情，常常会有人劝你想开点，但是他没有告诉你怎么想开点儿，你就是想不开，而且越想越烦！那我现在就以阴阳辩证思想为指导，来教你几招，让你学会想开点儿。

有阴有阳——变片面为全面

先讲万事万物有阴有阳。

为了避免空洞的说教，讲一些大家不好掌握的乏味的概念和理论，那我们还是用生活中的具体事例来说明。今天在座的年轻朋友比较多，咱们就先讲几个年轻人的故事。

有位女大学生，在班里年纪最小，刚上大学便开始谈恋爱，我问她喜欢对方哪些方面？她甜蜜蜜地说：“他哪都好！我哪都喜欢！”陷入情网的人智商会降低，会有盲点，看不到对方的缺点。大学毕业后二人结婚，锅碗瓢盆一磨合，缺点暴露了，不到两年就离了，又把对方骂得一无是处。原来只看优点、爱得没商量是片面，现在只看缺点、打破了头还是片面。

一个女孩儿身材容貌都很好，还是对自己不满意，为单眼皮儿烦恼，决定做眼睑手术，可是去晚了，大夫要下班了。女孩儿很漂亮，说几句好话，两个男大夫争着做。为了节省时间，一个做左眼，一个做右眼，违背了操作规程。还边做边聊，说左边宽右边窄了，都让她听见了。回去就照镜子，果然一边宽一边窄，气得镜子也摔了，也不敢出门了。整天哭哭啼啼，在家摔东西，最后要跳楼，父母把她带到我这儿做心理咨询。其实这个女孩子啊，手术前很漂亮，手术后更漂亮，瑕不掩瑜。本来你要不说吧，她根本不会注意，咱们人都一眼大一眼小，谁也不注意。这既是由医生言语行为不当、消极心理暗示导致的医源性疾病，也是个人以点代面、以偏概全的结果，竟然因一点小小瑕疵把整个人否定掉，命都不要了，这就是片面性惹的祸。

好多年前，我接待过一个小伙子，大学四年级了。到我这儿来愁眉苦脸，眉头紧锁，看起来非常痛苦，耷拉个脑袋也不大说话，就是觉得烦，觉得没意思，活着没劲，痛苦至极。我问他从小就这样吗？“那当然不是了，小时候不这样，小学中学都还不错，那时候就知道学习。”我又问，你刚上大学的时候是这样吗？“那也不是，来北京进了重点大学，还是挺高兴的。”后来谈着谈着，发现有一个转折点，让他心情变坏。在大学二年级的时候，全班同学集体出去玩，到郊区爬山。大家都高高兴兴，班上有一个女孩儿，是公认的校花。个子不高，瘦瘦小小的，挺苗条，挺漂亮，而且能歌善舞，特活泼开朗，蹦蹦跳跳。她一不小心就把脚给崴了。我的这个当事人呢，是一个很朴实的小伙子，从外地乡下考过来的，很乐于助人，就主动提出背女孩下山，被女孩拒绝了，对此他也没在意。可是，尴尬的是过了一会儿，班上另一个男生来要背她，结果白雪公主高高兴兴地让这个白马王子给背下去了。

现在请大家闭上眼睛体会体会，此时此地如果你碰到了这么一个尴尬的场面，你会有何想法，然后谈谈你的感受和体会。

年轻人七嘴八舌，有的说：我觉得这件事情没有什么，她愿意让谁背就谁背，反正我尽到心意了，不让我背拉倒嘛！

一个男生问：老师！是实话实说吗？

对！现在咱们就是实话实说节目，我扮演主持人，你们就是我的嘉宾。

小伙子笑了：要实话实说啊，我碰到了还真会觉得不舒服，挺别扭，挺窝火的，反正不痛快。

很多年轻人都会有你这种感受。

下面有人传过来一张字条，可能是那种非常内向的人写的，他连站起来表达的勇气都没有，我来念念：

“这种事情挺伤人的，如果我碰到这种情况，可能就活不了了。”

我相信他不是开玩笑，如果开玩笑他会说，老师啊！要碰到这事儿我就跳楼了！我都不拉他，我知道他是说着玩的，他不会跳，因为他是个很开朗的人。可写字条这位朋友，连站起来说的勇气都没有，真遇到这种情况他可能会非常痛苦！