奇书网

讨论与答疑（第1页）

讨论与答疑

本期讲心堂阳光心态工作坊，进入最后时段——讨论与答疑。

前面只有一部分同志发了言，剩下的时间我希望更多人参与互动，大家都来讲讲。可以谈感想体会，也可以介绍方法，与大家分享你应对压力、调节情绪的经验，更欢迎提出问题或发表不同意见，大家研讨交流。好啦，下面就把时间交给大家，那位有话要说，请举手示意！

好，这位先说，让我们掌声鼓励！

一位老板：常言说，听君一席话，胜读十年书。我听老师几堂课，胜读百年书，真是获益匪浅，收获多多，特别是学到了许多调节情绪的方法，而且这些方法具有可操作性，都很实用，以后遇到压力和烦恼，知道该怎么办了。

一位领导：我最大的收获不是学了多少方法和技巧，有些方法像倾诉啊，转移注意力等，我以前也用过，但就像老师说的“治标不治本”，现在懂得了，应对压力、调节情绪最根本的是世界观、人生观问题，最重要的是掌握辩证法，有了阴阳辩证思想，什么烦恼都能摆脱！

说得好！前面我讲过苏格拉底的名言：真正带给我们快乐的是智慧，而不是知识。什么是智慧？智慧就是世界观和方法论，智慧就是辩证法！把知识看成绝对真理，知识越多越痛苦。应对压力的治本之策是学会积极正向的思维方式，养成辩证的思维习惯。

谢谢两位的鼓励和分享，还有哪位发言？

一位小伙子举着手机说：老师！我在网上看到一首顺口溜，觉得很有意思，念给您听听：

生活越来越好，幸福越来越少。

收入越来越高，存款越来越少。

交际越来越多，友情越来越少。

娱乐越来越多，快乐越来越少。

消遣越来越多，放松越来越少。

消费越来越高，满意越来越少。

房子越住越宽，心胸越来越小。

学习越来越多，收获越来越少。

究竟什么原因，似乎心态坏了！

老师，您能说说这是怎么回事吗？

网上列举的这些现象有一定的普遍性。国际调查的数据表明，在20世纪80年代末，中国国民幸福指数（GNP，GrossNationalHappiness）只有64%，1991年提升到73%，但1996年却又下跌到68%。这说明国民的幸福指数并不随着物质生活的改善而不断提高，生活好了，心态却可能变坏。

我们在工作坊开始时曾讲过，随着科技进步，现代社会变化太快，竞争压力越来越大，加之人们面临的选择太多，欲望越来越高，难免心浮气躁，无所适从，于是就会产生各种内心矛盾和心理纠结，所以中央才反复强调要加强心理疏导。

一位中年人：老师！我平时心情烦了就抽烟喝酒，要不就拿老婆孩子出气，我觉得也管点儿用。

抽烟实际上有深呼吸的作用，在一定程度上能暂时缓解郁闷和焦虑。但烟里有尼古丁，经常吸烟肯定有害健康，不但会咳嗽、痰多，而且容易得肺癌，再说也不讨太太喜欢，所以希望你还是把烟戒了，可以嚼嚼口香糖，或采用看书、运动等更积极的方法。

适当喝点酒是可以的，但要注意几点：第一别喝太多，喝多了酒精中毒，把肝喝坏了；第二别喝闷酒，关起门自己喝闷酒，不但容易醉，而且借酒浇愁愁更愁，对身体伤害大；第三别酒后驾驶，罚款扣分事小，事故伤人事大。只要注意这三点，找朋友喝点小酒，边喝边聊，又是宣泄，又是转移。

至于骂老婆打孩子可不好，是胡乱发泄，你倒是一时痛快了，可让家人难受了，不但影响夫妻关系，还影响孩子的心理健康，会使其情绪不好、性格不良。现在严禁家庭暴力已经立法，小心儿子告你虐待儿童。

一位女同志：我老公心情不好就爱骂人，要不就乱摔东西，我的办法是不理他，拎起包上街疯狂购物，哪件衣服贵买哪件，过后又有点后悔，可也有好处，把我老公爱发脾气的毛病给治好了，他舍不得钱，就再不敢胡乱发泄了。

真是方法多多，巧妙各有不同，任何一种方法只要运用得当，就会收到出乎意料的效果，运用不当则会带来麻烦。

对不起！我不做广告，更不在这里推销产品。听音乐是一种很有效的放松和减压的方法，但最好不要经常戴耳机听，自从随身听问世，各国都有一些青少年听力下降，这一点要提醒你注意。