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讨论与答疑（第3页）

下面请大家一起讨论讨论伊索寓言里面那个狐狸，吃不到葡萄说葡萄酸，对这个狐狸究竟怎么看？如果你是葡萄架下的狐狸你会怎么做？请大家实话实说，畅所欲言。

一位小青年：我觉得这是个明智的狐狸，心理健康的狐狸，如果我是那只狐狸，我也会那样做。

一位中年人：我觉得这只狐狸不够积极，要是我，会去找个梯子或板凳，或找伙伴合作，想办法摘下葡萄。

一位女同志：那要是找不到梯子或板凳，又没有伙伴怎么办呢？总不能跳个没完，累死在葡萄架下吧？也不能悲观绝望郁闷或上吊自杀吧？

（掌声）

一位小伙子：依我的脾气也许会乱骂人，或一把火把葡萄架给烧了，但这肯定自找倒霉，要吃苦头。

大家说得太好了！几位在发言中既谈到了问题应对，也涉及了情绪应对，有比较才能知道哪种应对办法更好。我们在追求某个目标遇到障碍时，当然最好能排除障碍达到目标，但有时困难太大，无法克服，这时情绪应对就很有必要了，二者没有积极、消极之分，都是我们适应环境以求生存所必需的。

实际上，吃不到葡萄说葡萄酸的自我安慰里边也含有辩证法的合理内核。经过努力还得不到的东西就说它是不好的，前提是经过了努力。努力争取是问题应对，无论如何努力依然无法得到，才说它不好，这是情绪应对，二者不可或缺。

甜柠檬心理是从酸葡萄心理中引申出来的，就是自己所有的东西摆脱不掉就说它是好的。极力摆脱是问题应对，千方百计也摆脱不掉就只能接受，为此说它好就是情绪应对。柠檬是酸的，可我自己的柠檬无法改变，我不妨说它是甜的。我个子矮，改变不了怎么办？个子矮聪明，个子矮灵活，个子矮省布票，大人物也有个子矮的。这么一想就心安理得了，不但不烦恼，还活得挺开心！你整天烦有用吗？别人更看不上你了！所以你看，这样的自我安慰是不是也是阴阳辩证思想的具体应用啊？

当然，这两种心理和精神胜利法一样也要一分为二，如果一个人面对问题或困难，不做任何努力，老是“酸葡萄”“甜柠檬”，那就真成了不可救药的阿Q。

还有很多人要发言，但时间有限，讨论与答疑环节就到这里。

我从事心理辅导、心理咨询工作二十余年，常用狐狸与葡萄的故事来启发求助者正确应对压力，并以此自励自勉。这里将这个伊索寓言新编再讲一遍作为本期讲心堂的结束。

图4-2狐狸与葡萄

盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得口水直流。

葡萄架很高，一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去摘下大把葡萄，满载而归。

又过来一只狐狸，跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，哼着小曲，心安理得地走了。

第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下，你不瞑目就不瞑目吧，没有人可怜你。

第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，得了癌症，不治而亡。

第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。

第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，这是谁把葡萄架弄得这么高，被路人一棒子了却性命。

第七只狐狸抱着“我得不到的东西绝不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到众狐狸的共同围剿。

第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。

第九只狐狸因为吃不到葡萄，气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……”

另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，搭起叠罗汉，团结合作，摘下葡萄，你一串我一串，成果共享，皆大欢喜！

本故事纯属虚构，欢迎各位对号入座。真正带给我们快乐的是智慧不是知识，大家都是知识分子，既有智慧又有知识，那您愿作哪一只狐狸呢？

最后送大家一句话：烦恼是自寻的，快乐是选择的。

多年前，我在商务部党校为即将出国任商务参赞的司局级干部举办阳光心态工作坊，几天后，一位领导用手机短信告诉我，他和几位学员将这个狐狸与葡萄的故事改编成短剧小品，在结业典礼上汇报演出，受到主管部长的赞赏。他在国外任职期间还同我有联系，说他每当遇到困难或挫折时，想想这几只狐狸，心情就会好许多。在他的推荐下，《人民日报》海外版刊登了这首伊索寓言新编。

感谢各位的耐心，花了两天时间参加我们的工作坊，欢迎各位有机会再次光临讲心堂。

本期工作坊到此结束，谢谢大家的积极参与！再见！