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第三节 大学生学业规划的步骤（第2页）

学业规划是长期性、宏观性并带有特定目的的学业发展计划，因此需要对其进行科学的分解，制订出与之相应的短期的、具体的计划，分阶段执行。学业规划总目标制定出以后，要能自上而下地分解，即制订学习计划。可以按照以下的思路进行：四年的学习总目标——一年的学习目标——一学期的学习目标——一月的学习目标——一周的学习目标——一日的学习目标。使得学业规划落实到学习生活的每一天，确保学业规划的严格执行。

四、学业规划行动方案的制定与实施

（一）学业规划行动方案的制定

有的同学认为在大学里只要把所有的时间用到学习上就行，做不做行动方案都一样，结果往往是不能很好地完成学习任务。在学业生涯规划中，一个科学的行动方案具有如下作用：可以使学业目标具体化，给行为主体指明方向；减小不确定性；减少重叠性和浪费；设立标准以利于控制学业过程。

一个完整的行动方案至少应该包括这样几个方面的内容：做什么？为什么做？何时做？何地做？由谁做？如何做？也就是说，要完成一项任务，我们必须要明确这项任务的目标、目的、时间、地点、人力资源、方法等重要的因素。

一个好的行动方案应该：①容易遵循，很详细地指出你将完成的任务和达成的目标；②描述特定的行动步骤，以进度表标出你的步骤；③方案的设计能让你独立执行，不要受到他人的牵制；④全力以赴，以具体的行动致力于方案的执行；⑤适时总结和重新思考你的行动方案，必要时加以调整和修改。

（二）学业规划的实施

不少大学生制定了学业规划，但束之高阁或者虎头蛇尾，学业规划没有得到实施或实施后不能持久，最终无法实现既定的学业目标。学业目标只是一个蓝图，要实现宏伟蓝图必须培养积极的心态，提高学习的主动性和自觉性，增强动力和执行力。

在学业规划实施的过程中，要不断地进行自我强化与激励。制定激励措施，完成阶段性目标后对自己进行适当奖励，未达到预期目标则反躬自省，以确保学业规划更好地实施。激励措施能激发人的潜能和积极性，惩罚可以防止惰性的产生。要养成不断反思的习惯，发现学业规划执行中存在的问题，激励自己不断努力。

五、学业规划的评估与调整

在学业规划实施的过程中，要及时地对环境条件及自己的执行情况做出评估。现实生活中种种不确定因素的存在，要求学业规划的设计应具有一定的弹性，以便于自己及时调整学业目标、实施措施与计划。要使学业规划行之有效，就必须不断地对学业规划执行情况进行评估与修正。首先，要对每个阶段目标的执行情况进行总结，确定哪些目标已按计划完成，哪些目标未完成。然后，对未完成目标进行分析，找出未完成原因及障碍，制定相应解决障碍的对策及方法。最后，依据评估结果对下一阶段的计划进行修订与完善。如果有必要，也可考虑对学业目标和学业路线进行修正，但一定要谨慎考虑。

知识链接：

成功万能公式

成功万能公式由美国成功学大师安东尼·罗宾斯提出。这个公式为：成功=明确目标+详细计划+马上行动+检查修正+坚持到底。意思是要想成功，首先要明白自己的目标和详细的计划。在具体行为上，首先要选择一个最适合自己发展的行业和工作，然后确定其目标，同时，对自己的整个职业生涯进行初步规划，最后付诸行动，并且经常地对自己的目标和计划进行检查修正，最后坚持到底，定能获得职业生涯的成功。

（资料来源：摘自邬生盛主编《中小学班主任职业生涯规划手册》，知识产权出版社2010年版，第43页）

思考与练习

1。什么是大学生学业规划？

2。大学生为什么要制定学业规划？

3。大学生学业规划应当包含哪些内容？

4。大学生应当如何制定学业规划？（制定大学生学业规划的步骤）

实践活动

生涯人物访谈

生涯人物访谈，是通过与一定数量的职场人士（通常是自己感兴趣的职业从业者）会谈而获得关于一个行业、职业和单位“内部”信息的一种职业探索活动，是获取职业信息的一种有效渠道，能帮助求职者（尤其是在校大学生）检验和印证以前通过其他渠道获得的信息，并了解与未来工作有关的特殊问题或者需求，如潜在的入职标准、核心素质要求、晋升路径和工作者的内心感受，这些信息也是通过大众传媒和一般出版物得不到的。通过生涯人物访谈，在校大学生还能正确认识自己的优势和不足，从而制订更加合理的大学学习、生活和实习计划。

生涯人物访谈操作流程如下。

1。寻找生涯人物

结合自己的兴趣、技能、工作价值观、教育背景和已掌握的职业知识列出未来可能从事的几个职业，然后在每个职业领域寻找三位以上的在职人士作为生涯人物（亲人、老师、朋友均可）。注意：生涯人物的职业应是自己向往的，但不应将生涯人物访谈当成获得与雇主面试的机会；每个职业领域的生涯人物应结构合理，既有初入职场的人士，也有工作了一定年限的中高层人士；正式访谈前，对生涯人物的信息掌握得越全面越好，对于可以在生涯人物的讲话、文章或者大众传媒和单位网页上可以获得的信息要尽可能地收集和熟悉。

2。设计访谈问题

问题的设计要根据自己的具体情况。通过生涯人物访谈，是要从生涯人物那里获得对自己有用的信息；设计的问题可以以封闭式为主，这样既节约时间又能得到需要的答案；问题的设计要尽量的口语化、易懂。例如您是如何找到这份工作的？你认为做好这份工作应该具备哪些知识、技能和经验？平常在工作方面您每天都做些什么？您在做这份工作时，什么是最成功的，什么是最有挑战性的，什么是最喜欢的，什么是最不喜欢的？

3。预约生涯人物

预约可以通过多种方式，比如电话、QQ、电子邮件、信件等，其中电话最好。预约时首先介绍自己，然后说明找到他的途径、自己的采访目的、感兴趣的工作类型以及进行采访所需要的时间（通常20～30分钟）。如果对方能和自己见面，就感谢他并确认访谈的时间地点；如果对方不能和自己见面，就咨询他能否用几分钟时间进行电话采访；如果还是不行，就表示遗憾，并请求他推荐一位与他所从事的工作相似的人并表示感谢，即便不能推荐也要表示感谢。注意联系时一定要有礼貌，提前准备好纸和笔，以备不时之需。

4。采访生涯人物

可以是面谈、电话访谈或者QQ访谈等。采访前务必做好功课，多方面了解生涯人物的信息，并为自己准备“30秒广告”以便进行自我介绍。面谈时应征求生涯人物的意见，视情况对谈话进行录音或书面记录，面谈一定要守时、简洁，不要浪费他人的时间。访谈结束可以向对方赠送小礼物或者通过其他合适的方式表示感谢，采访结束后要及时对访谈内容进行补充。

5。信息加工分析并撰写访谈报告

根据访谈内容，对照之前自己对该职业的认识，找出主观认识和客观现实之间的偏差，确定自己是否适合这一行，是否具备相应的能力、知识和品质，进而详细制定大学期间自己的学习、生活、工作计划并撰写访谈总结报告。如果访谈结果与自己之前的认识出现严重脱节，就有必要进入另一个职业领域开展新一轮的生涯人物访谈了。

请同学们按照生涯人物访谈的流程，采访三位以上中小学教师和管理者，包括新入职教师、骨干教师和校长，了解中小学教师的职业理念、核心知识、基本能力、职业准入条件和工作环境，对照之前自己对该职业的认识，找出自己在知识、能力与综合素质等方面存在的差距，进而为制定大学期间的学业规划奠定基础。