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第二节 女性职业生涯规划的步骤与方法（第1页）

第二节女性职业生涯规划的步骤与方法

女性职业生涯规划的基本步骤包括评估自我、外部环境分析、目标确立、方案实施、反馈修正五个环节，通俗地理解，即知己、知彼、选择（目标）、行动和动态循环。

一、评估自我

评估自我，就是要全面了解自己。一个有效的职业生涯设计必须是建立在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上的。评估自我即审视自己、认识自己、了解自己，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、价值观等，弄清楚我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。

评估自我的方法有很多种，常用的有自我反省法、5W分析法、360°追问法、心理测验法和SWOT分析法。

1。自我反省法

内省，是自我修炼的重要方法。“吾日三省吾身。”在进行重要决策之前，或遇到让自己迷惑的事情时，找个舒适安静的环境，倾听自己内心深处的声音：你为什么要进行这样的选择？不同的选择会带来怎样不同的结果？像放电影一样慢慢回放事情，品味细节，特别是那些使自己迷惑和震动的细节，总结分析问题的关键点，进而想出三种以上的应对方法。同时，养成在闲暇时间进行自我总结的习惯。比如，每天临睡时回顾一下当天自己的表现，想想今天的收获以及遗憾。

2。5W分析法

◇WhoamI？（我是谁？）面对自己，真实地写出每一个想得到的答案，并按重要性排序，比如自己的专业、家庭情况、年龄、性别、性格、动手能力、思考能力等。

◇WhatwillIdo？（我想做什么？）可以从小时候回忆，将自己喜欢做的事情写下来。

◇WhatIdo？（我会做什么？）可以把自己有能力做的，还有通过潜能开发能够做的事写下来。

◇Whatdoesthesituatioodo？（环境支持或允许我做什么？）将自己所处的家庭、单位、学校、社会关系等各种环境因素考虑进去。

◇Whatistheplanofmydlife？（我的职业与生活规划是什么？）

3。360°追问法

这种方法是借助父母、老师和朋友来了解自己。长时间在一起生活使他们对我们的长处、短处、兴趣等方面都比较熟悉，他们中肯的评价能够帮助我们正确认识自己。我们就好像站在圆心，接受来自360°不同角度对我们的评价，从而更清晰地认识自己。我们可以问他们一些简单的问题，并及时进行记录、分类和总结。比如：“你觉得我是个什么样的人”“你认为我有哪些优点、哪些缺点”“对这件事，我哪里做得还不够好”等。

4。心理测验法

心理学家发展了很多进行自我评估的心理测验（这些测验主要涵盖四个领域——个性、才干、价值观以及兴趣），并为每一项测验提供了客观的评估标准。

在运用心理测验进行自我评估时，一定要得到专业人员或专业机构的协助。不要随便在网络或杂志上找些题目做做了事。那样做很危险，有可能会适得其反，影响自我评估的准确性。虽然专业机构提供的测试需要一些费用（大概每项几十元），但与投入一生从事一份不适合的工作相比这些费用可以忽略不计。另外，我们也不要过于迷信和依赖心理测验，毕竟，心理学还没有发展到能对个体做出精密测量的阶段。因此，在使用心理测验进行自我评估时，我们要先了解该测验的信效度以及常模样本，然后再有针对性地进行测试。

5。SWOT分析法

SWths（优势）、Weaknesses（劣势）、Opportuhreats（威胁）4个英文单词的第一个字母的组合。

&hs（优势）：学了什么，做过什么，最成功的是什么，忍耐力如何；

Weaknesses（劣势）：性格弱点，经验或经历中欠缺什么，最失败的事是什么；

Opportunities（机会）：现在的就业形势，各种职业发展空间，社会最急需的职业；

&s（威胁）：专业过时，同学竞争，薪酬过低。

二、外部环境分析

进行自我评估后，另一个重要的步骤就是进行外部环境分析。具体讲就是进行社会环境分析和职业分析，以及行业环境分析和目标单位分析。

（一）社会环境分析和职业分析

社会环境分析是指通过对社会大环境的分析，了解国家或地区的政治、经济发展方向，寻找各种发展机会。

对一种职业是否有深刻的认识，关系到一个人能否坚持预定的职业方向，能否确立明确的职业目标。进行职业分析，就是要认清所选定的职业在社会环境中的发展过程和目前的社会地位，以及社会发展趋势对此职业的影响。职业规划时，我们可以提出以下问题进行职业分析：

◇社会发展趋势对你选定的职业有何影响和需求？

◇你选择的这个职业是不是社会紧缺或日益需求的职业？

◇这个职业是不是最适合你的职业？

（二）行业环境分析和目标单位分析

行业环境分析的内容包括行业发展现状，国际、国内重大事件对该行业的影响，目前行业优势与问题所在，行业发展前景预测等。

对目标单位的分析，主要包括该单位在本行业和新的发展领域中的地位和发展前景，以及自有产品在市场上的发展前景。通过对目标单位实力、领导、文化和制度的全方位分析，得出自己的结论：自己对组织发展战略、组织文化和管理制度的认同程度，组织结构的变化趋势与自己未来职务的发展预期。

当今，科技日新月异，市场竞争加剧，用人单位的要求越来越高，这些因素对个人的发展产生了很大的影响。因此，在制定个人职业生涯规划时，我们要充分认识与了解相关的环境，评估环境因素对自己职业生涯发展的影响。要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境中对自己的有利条件和不利条件等。

此外，从现实情况出发，一个人在进行职业生涯规划时还要考虑以下外部因素：