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任务四 职业生涯规划的方法与步骤（第2页）

我们每个人都有自己独特的价值观、性格、兴趣和能力。在当今分工非常细的市场经济里，每个人都擅长某一领域，而不是样样精通。有些人不喜欢整天坐在办公桌旁，而有些人一想到不得不与陌生人打交道时，心里就发慌，惴惴不安。做一张表，列出你自己喜欢做的事情和你的长处所在。或者你自己不喜欢做的事情和你的短处。

列表可以帮助你基于自己的长处和短处作选择：一是努力去改正你常犯的错误，提高你的技能；二是放弃那些对你不擅长的技能要求很高的职业。

2。找出你的职业机会和威胁

我们知道，不同的行业（包括这些行业里不同的公司）都面临不同的外部机会和威胁，所以，找出这些外界因素对助你成功地找到一份适合自己的工作是非常重要的，因为这些机会和威胁会影响你的第一份工作和今后的职业发展。如果公司处于一个常受到外界不利因素影响的行业里，那么这个公司能提供的职业机会将是很少的，而且没有职业升迁的机会。相反，充满了许多积极的外界因素的行业将为求职者提供广阔的职业前景。请列出你感兴趣的一两个行业，然后认真地评估这些行业所面临的机会和威胁。

3。提纲式地列出今后五年内你的职业目标

仔细地对自己做一个SWOT分析评估，列出你从学校毕业后5年内最想实现的三个职业目标。这些目标可以包括：你想从事哪一种职业，或者你希望自己拿到的薪水属于哪一级别。请时刻记住：你必须竭尽所能地发挥出自己的优势，使之与行业提供的工作机会完全匹配。

4。提纲式地列出一份今后五年的职业行动计划

这一步涉及一些具体的东西。请你拟出一份实现上述第三步列出的每一目标的行动计划，并且详细地说明为了实现每一目标，你要做的每一件事以及何时完成这些事。如果你觉得你需要一些外界帮助，请说明你需要何种帮助和你如何获取这种帮助。举例来说，你的个人SWOT分析可能表明，为了实现你理想中的职业目标，你需要进修更多的管理课程，那么，你的职业行动计划应说明你何时进修这些课程。你拟订的详尽的行动计划将帮助你作出决策。诚然，做此类个人SWOT分析会占用你的时间，但是，详尽的个人SWOT分析却是值得的，因为当你做完详尽的个人SWOT分析后，你将有一个连贯的、实际可行的个人生涯策略供参考。

二、职业生涯规划的步骤

职业生涯规划应包括自我评估、环境评估、目标设定、行动计划与措施、反馈与评估五个步骤。这些步骤为制订职业生涯规划提供了基本思路。它与前面所说的要素既有联系又有区别。要素强调的是内容方面的构成要点，步骤强调的是做事的思路和执行的顺序，在顺序中的每一步都会涉及要素，要素是贯穿始终的。

（一）自我评估

一个有效的职业生涯规划，必须在充分认识自我情况下进行。对自我了解得越透彻，职业生涯规划就会越实际。每个人都需要认识自己，并作出自我评估。这是“知己”的过程。

自我评估的内容包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方法、道德水准以及个人在社会中的位置等。通过对自己以往的经历和经验进行分析，归纳出自己的能力特长与兴趣点，这是职业生涯规划的第一步。

1。优势分析

首先，分析曾经做过什么，即个人已有的人生经历和体验，如在学校期间曾经担任的职务、曾经参与或组织的实践活动、获得过的奖励等。高职高专学生应了解自己的社会实践活动情况，对自己的发展潜力有一个较完整的了解。应届生没有太多的工作经验，却有发展潜力。在自我分析时，要善于利用过去的经验选择、推断未来的工作方向与机会。其次，分析学习了什么，从学习的课程中获得了什么。即将步入社会的高职高专生，首先要了解“我到底学到了什么”，对自己的专业知识、专业技能作一个全面的评估。专业知识或许在未来的工作中起不了多大的作用，但在一定程度上可以决定职业方向。再次，分析过去最成功的是什么。过去自己可能做过很多，但最成功的是什么？为何成功？是偶然还是必然？通过分析，发现自我性格优越的一面，比如坚强、果断等。

2。劣势分析

首先，分析性格弱点。一个独立性强的人可能会很难与他人默契合作，而一个优柔寡断的人则很难担当管理者的重任。其次，分析经验或经历中所欠缺的方面。也许曾经多次失败，就是找不到成功的捷径；也许对某项工作从前从未接触过，这都说明经历或经验的欠缺。欠缺并不可怕，可怕的是自己还没有认识到，一味地不懂装懂。

只有正确地认识自我，才可能对自己的未来职业发展途径作出正确的分析和选择，确定适合自己发展的职业生涯路径。自我评估的结论是职业选择的重要依据，因此学校应当采取一切可能、可行的办法，帮助学生了解自我认识的重要性、掌握自我评估的方法，并提供评估测量手段有效地引导学生进行自我评估。

3。自我评估的方法

自我评估的方法大致有两种：一种是进行自我探索，另一种是邀请别人对自己进行探索。前一种方法是通过对自己信息的汇总，或是借助一些心理学的测验，全面地把握自己；但是，自己对自己进行分析与评估，难免掺杂主观因素，产生一定的偏差，因此后一种相对来说比较客观，是重要的参考资料，但由于别人对自己的了解有限，难以全面地分析与评估，因此在具体实现的时候，最好两种方法相结合。

（二）环境分析

相对于自我评估，环境分析是“知彼”的过程。

首先，是对社会大环境的认识与分析。如当前社会政治、经济发展趋势；社会上较热的职业门类与需求状况；自己所选职业在当前与未来社会中的地位；社会发展趋势对自己职业的影响等。其次，是对自己所选企业的外部环境的分析。如所从事行业的发展状况及前景，在本行业中的地位与发展趋势，所面对的市场状况等。再次是对个人所处环境分析及对个人所处的社会地位、所诠释的社会角色、所拥有的社会关系等的分析。如人际关系分析，个人从业过程中将与哪些人交往，其中哪些人将对自身发展起重要作用；是何种作用，这种作用会持续多久；如何与他们保持联系，哪种联系方式最可靠等。

环境分析的方法可以结合自己对环境的了解和他人的建议，最后权衡利弊，进行多角度、有目的的有效评估。

（三）明确目标

职业生涯目标的设定，是职业生涯规划的核心。一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确和适当的目标。目标的设定是在选择职业生涯路径后，对人生目标进行抉择。抉择要以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣以及最有利的环境等信息为依据。通常目标分为短期目标和长期目标。长期目标一般是以后职业生涯规划的顶点或较高点，也就是梦想，但梦想不能虚，要细化至具体岗位，短期目标一般应侧重素质能力的提高，如获取有用证书或通过水平考试等。学生在作职业目标选择时，应该考虑以下四个方面。

1。目标的选择应该是实际可行的，也就是通过自己的努力能够达到的。

2。目标设立应立足于环境现状、高于个体现状（个人要通过努力才能达到）。

3。确定核心目标。确定核心目标是确定目标体系的前提，只有确定了核心目标，以后关于核心目标的一系列目标体系的完善才有意义，在确定核心目标的时候，要结合自己的具体情况和社会的需求，综合考虑、全面统筹。

4。完善目标体系。事实上，职业生涯规划的目标是围绕核心目标构建的一个目标体系。这个目标体系既是对核心目标的细化与完善，也是为实现核心目标而设计的实践途径。只有通过实现目标体系中的一个个小目标，最终才能完成核心目标。

确立目标是制订职业生涯规划的关键，也是职业生涯规划中最重要的一环。有效的职业生涯设计需要切实可行的目标，以便排除不必要的犹豫和干扰，全身心致力于目标的实现。

（四）行动计划与措施

所谓行动指的是落实目标的具体措施。在职业生涯目标确定以后，行动便成了关键的环节。不能实现目标的行动，就谈不上成功。行动有效的职业生涯规划需要有确实可行的策略，具体的、可行性较强的行动方案会帮助学生一步步走向成功，进而实现目标。21世纪对人才提出了更高的要求，要求大学生既能很好地适应社会需求，又能充分体现个人特色；既能满足专业要求，又有良好的个人修养；既能发挥群体优势，又能展现个人专长。因此，大学生行动计划与措施主要包括知识、能力、素质等方面的培养过程与目标。

行动计划的要点是：为达到目标，在专业学习方面怎样完成自己的学业，学习哪些知识，掌握哪些技能，提高哪些实际操作能力；在工作方面，应采取哪些措施来提高工作效率，预计提高多少；在潜能开发方面，通过哪些措施提高自己的决策能力、心理调适能力、社交能力、创造能力等。这些要点都要有相应的表格进行跟踪，以便定期进行检查和纠偏。

（五）反馈与评估

职业生涯规划是一项动态的活动，同时它还具有连续性、循环性和反复性等。有效的职业生涯规划要不断地反省、修正职业生涯目标和职业生涯策略，考虑方案是否恰当，能否适应环境的改变。这些反馈信息不仅可以更好地控制本轮职业生涯规划更健康地发展，还可以作为下一轮职业生涯设计的参考依据。

三、职业生涯规划中的常见问题

（一）职业生涯规划常见问题分析

进行职业生涯规划时需要注意以下几方面常见问题。

1。职业生涯发展目标不明确