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第一章 自我认知管理（第5页）

46）能够同时注意几件事情。

47）你烦闷的时候，别人很难使你高兴起来。

48）爱看情节跌宕起伏、激动人心的小说。

49）对工作抱认真严谨、始终如一的态度。

50）和周围人的关系总是相处不好。

51）喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。

52）喜欢做变化大、花样多的工作。

53）小时候背诗歌，你似乎比别人记得更清楚。

54）别人说你“出语伤人”，可你并不觉得。

55）在体育活动中，常因反应慢而落后。

56）反应敏捷，头脑机智。

57）喜欢有条理而不甚麻烦的工作。

58）兴奋的事情常使你失眠。

59）老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。

60）假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。

【记分方法】

按题号将题分为四类，计算每类题的得分总和。

胆汁质：2）6）9）14）17）21）27）31）36）38）42）48）50）54）58）

多血质：4）8）11）16）19）23）25）29）34）40）44）46）52）56）60）

黏液质：1）7）10）13）18）22）26）30）33）39）43）45）49）55）57）

抑郁质；3）5）12）15）20）24）28）32）35）37）41）47）51）53）59）

【评价方法】

①如果某气质类型得分明显高于其他三种，均高出4分以上，则可定为该气质类型。如果该气质类型得分超过20分，则为典型类型；如果该气质类型得分在10～20分，则为一般型。

②两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为两种气质类型的混合型。

③三种气质类型得分接近而且均高于第四种，则为三种气质类型的混合型。

四种气质类型具有如下典型特征：

胆汁质——直率热情，精力旺盛，脾气急躁，情绪兴奋性高，容易冲动，反应迅速，心境变化剧烈，具有外倾性。如果你是胆汁质型，说明你精力充沛，生气勃勃，是一个积极向上的人，但情绪暴躁，易于激动，容易感情用事，在人际交往时应沉着冷静，善于控制自己的情绪，做到果敢、率直，但不急躁。

多血质——活泼好动，反应灵敏，乐于交往，注意力易转移，兴趣和情绪多变，缺乏持久力，具有外倾性。如果你是多血质型，说明你表情丰富，动作敏捷，是个活泼爱动的人，但情绪多变，做事相对轻率。在人际交往时应努力表现灵活、亲切、机敏的一面，尽量避免浮躁。

黏液质——安静，稳重，沉着，反应缓慢，沉默寡言，三思而后行，不容易外露，注意力稳定而较难转移，善于忍耐，偏内倾型。如果你是黏液质型，说明你有沉着、坚毅、冷静的优点，但也有着缺乏活力、冷淡等缺点。在人际交往时尽量将自己的情绪调动起来，让他人更多地了解你的内心感受，以便互相交流，达成共识。

抑郁质——情绪体验深刻，行动迟缓，具有较高的感受性，善于观察他人不易注意的细节，富有幻想，胆小孤僻，具有内倾性。如果你是抑郁质型，说明你柔弱易倦，情绪发生慢而强，敏感而富于自我体验，情感深刻稳定，易孤僻。在人际交往时要突破闭锁心理，把自己的深刻体验表述出去，你会发现那又是另一片天空。

我们要明确气质本身没有好坏之分，也不能决定一个人的社会价值和贡献大小。像普希金是典型的胆汁质特征，赫尔森是典型的多血质特征，克雷诺夫有着明显的黏液质特征，而果戈理又有着抑郁质特征，但他们在文学上都取得了非凡的成就。不同的气质类型会影响到人对工作和对他人的态度及方法。

学习评价

以小组为单位，展示各组在本节学习过程的材料及相关成果。根据表1-3，对本节所有的学习活动进行评分。

表1-3