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第二节 心理健康关爱自我（第2页）

2）掌握保持心理健康的方法，学会自助和求助。

3。任务规则

1）个人自主完成心理健康测试。

2）完成测试时不要与他人讨论，凭自己第一感觉回答问题。

3）测试结果仅作为参考，并不是绝对的论断。

4）根据个人的情况和要求，教师可以对测试结果进行保密。

4。任务实施

（1）测试者基本情况采集（表8-4）。

表8-4

（2）进行测试（表8-5）

表8-5

（3）测试结果计算

除了5、20、35、50题外，其他的题目，凡是画“○”的题目就得1分，没有画“○”则为0分，请计算总分（表8-6）。

表8-6

（4）教师查看学生的测试结果，并给予建议

教师对每位学生的测试结果要实行保密原则。如果对部分测试结果解释困难，可询问专业人士，不可对学生的测试结果妄加论断。

5。任务反馈

由教师将测试结果，填入表8-7中。

表8-7

知识拓展

1。心理健康的含义

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

1）有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2）适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3）在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4）理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

5）适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6）有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

7）能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

8）有切合实际的生活目标。

9）具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。